Схуднути Ви не повинні їсти ці овочі, коли сидите на дієті
Не кожен овоч підходить для дієти. Є кілька овочів, яких слід уникати, якщо ви хочете схуднути
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо ви хочете схуднути, вам слід їсти багато овочів. Принаймні, так ми завжди думали. Насправді лише частково вірно. Тому що не кожен овоч підходить для дієти. Існує жменька овочів, яких вам радше слід уникати, оскільки вони насправді мають протилежний ефект: вони можуть довго жирити вас, згідно з дослідженням Гарвардського університету.
Дієта: слід уникати цих овочів, якщо ви хочете схуднути
Винуватцем того, чому деякі овочі товстіють, називається крохмаль.
Крохмаль - це багаторазовий цукор, і це означає: Вуглеводи, такі як ті, що містяться в макаронах, солодощах тощо. І, на жаль, вуглеводи неприємні. Рівень цукру в крові зростає, а потім незабаром знову падає. Результат: ти знову голодний. Однак крохмалисті овочі цілком здорові завдяки своїм білкам, вітамінам або клітковині, які не слід з’єднувати між собою.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Через схуднення: ці 3 овочі товстіють
1. Картопля
Вони містять 15 відсотків крохмалю.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Бобові (як горох і квасоля)
Вони складаються з приблизно 50 відсотків крохмалю.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Кукурудза
Кукурудза складається з 64 відсотків крохмалю.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Які овочі уповільнюють схуднення? Ось так проходило дослідження
Протягом 20 років вчені з Гарвардського університету вивчали харчові звички та зміни ваги понад 13 000 дорослих. Було помічено, що ті, хто їв багато крохмалистих овочів, набирали вагу. Наприклад, при регулярному споживанні кукурудзи випробовувані набирали близько одного кілограма протягом чотирьох років.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Зараз, звичайно, це насправді мало. Однак під час дієти нам краще уникати маленьких жовтих кульок. Як завжди: Будь ласка, їжте все в здорових пропорціях і не забувайте робити вправи. Тоді це також працює з фігурою мрії.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie