Схуднути Від уповільненого (голоду) метаболізму Від дефіциту 1000 ккал на день стор. 2
Варіанти теми
Оцініть тему
дисплей
Будь ласка, покладено вами, дякую!
Як я вже писав раніше, раніше я був успішним легкоатлетом у зоні "кидка молота", де в 16 років я вже мав 100 кг. без товстого розуму!
У мене там були ноги. деякі люди про це мріють. і "підгузник" (ось як виглядає "мускулистий зад" у штанах!)!
У якийсь момент я цього більше не хотів і буквально "зголоднув" свою м'язову масу до розумного рівня.
Зараз я важу між 82-84 кг в сезон.
Я повинен бути обережним, щоб моє тіло не хотіло повертатися до 100 кг. цього разу тільки жирне !
Але зі «старою» стратегією постійного «обману» через несподіване споживання їжі між ними, принаймні для мене, це працює надзвичайно добре. а життєва забава не залишається на мішку!
Що ти мені кажеш? Автопортрет за девізом «Дурні ніколи не вимирають»? Не знаю!
Але я знаю одне: "OFF TOPIC"!
Як же тоді деякі велосипедисти худнуть завдяки тренуванням та правильному харчуванню? ?
Скільки калорій я повинен спалити тоді і скільки я можу взяти, щоб схуднути? ?
Звичайно, ви худнете, але в якийсь момент він застоюється.
Згідно з посиланням вище, дефіцит калорій може "нібито" становити лише 1000 ккал на день (це одне з питань тут), тобто якщо ви з'їли 2500 ккал, у вас базальний рівень метаболізму 2500, але ви їздите на велосипеді вже 5 годин (приблизно 3500 ккал споживання) ви спожили 2500 і спожили 6000 ккал, що було б дефіцитом 3500 ккал. Вищезазначена теза полягає в тому, що понад 1000 ккал на добу є неоптимальним. Отже, якщо ви робите це щодня, то організм уповільнює обмін речовин і настільки його знижує, що у вас вже не базальний рівень метаболізму 2500, а набагато менше. Як варіант, дефіцит 3500 тепер може розподілятися протягом 3 днів (я припускаю!), Тобто 5 годин їзди, а потім нічого протягом 2 днів, тобто 3 дні в середньому близько дефіциту 1000 ккал.
Але це бачиться не з точки зору тренувань, а тепер суто з точки зору втрати ваги/метаболізму.
цікава тема.
Я насправді завжди занадто важкий і виявив наступне:
12 років тому мені вдалося схуднути на 12 кг за допомогою дієти Бріжит, квазікомбінування (щойно прикріплене до моєї дружини) за керований проміжок часу, приблизно 6 тижнів.
Вірний ефекту джоджо, пройшло близько 2-3 років, поки я не повернув свою стару вагу.
Повторити дієту не вдалося.
5 років тому мені вдалося схуднути на 18 кг за допомогою дієти Марма Уорнеке Алмасед.
Вірний ефекту жожо, пройшло ще 2-3 роки, поки я не повернув свою стару вагу. Зараз минулого року було ще складніше, що через аварію я не міг займатись будь-яким видом спорту протягом 6 місяців. Це принесло ще 10 кг.
Зараз я кілька разів пробував какашку Almased, це не працює, моє тіло відбивається.
Організм запам'ятовує дієту і негайно протидіє їй?
О боже, це стає по-справжньому складним. Цікаво, чому ці трюки калькулятора не беруть до уваги жодних навчальних планів?