Схуднути, відокремивши від їжі DIY форум
Re: Схуднути, відокремившись від їжі?
Я схудла на 40 кг, тож мала «трохи» зайву вагу. Оскільки я не любитель спорту, мені вдалося це зробити, просто змінивши дієту. Увечері я максимально уникав вуглеводів і сильно знижував цукор і жир. Перш за все, слід бути обережним із солодкими напоями. Я п’ю лише безалкогольні напої і звик.
Re: Схуднути, відокремившись від їжі?
Багато вугільних гідратів вранці для мене звучить розумно. Якщо організм не отримує енергії вранці, він пристосовується до неї цілий день, а потім менше горить. Якщо ви щось їсте, це починається.
Re: Схуднути, відокремившись від їжі?
Ні! Просто через спорт!
Re: Схуднути, відокремившись від їжі?
Тож я вже пробував поєднання їжі, це було не найкраще.
Врешті-решт, все, що допомагає, це менше їсти і більше займатися спортом.
І найкраще, намагайтеся зменшити жир і їжте більше фруктів та овочів.
Я зроблю це зараз і вже маю на 10 кг менше. І чесно кажучи, я повинен сказати, що більше майже не рухаюся, але все одно переходжу 7000-8000 кроків на день, моя собака цього вимагає, і він хотів би бігати ще більше
Re: Схуднути, відокремившись від їжі?
Я теж не вірю в дієти.
Я волію менше їсти і більше займатися.
Я переконуюсь, що нічого не з’їдаю приблизно з 19:00 вечора і що весь день п’ю багато води.
Зараз я майже лише п’ю негазовану воду і в результаті вже багато втратив.
Re: Схуднути, відокремившись від їжі?
Без фізичних вправ неможливо схуднути, якщо не померти з голоду. Коли я вирішив схуднути кілька років тому, я перестав їсти хліб. Це простіше, ніж ви думаєте, і це одне значно зменшує щоденне споживання вуглеводів. Але це була лише половина справи. Я також почав багато їздити на велосипеді і коли мав час і схильність робити вправи. До переходу я важив 109 кілограмів, через 9 місяців лише 84.
Re: Схуднути, відокремившись від їжі?
Тож моя порада завжди: Зменште кількість споживаних вуглеводів (особливо ввечері) Спробуйте локшину з цукіні, вона чудова на смак і не містить вуглеводів. Багато пити також важливо для успішного харчування. В іншому випадку шматочок шоколаду час від часу - у цьому немає нічого поганого. Завдяки регулярним фізичним навантаженням і збалансованому харчуванню ви побачите, що перші результати ви побачите за короткий час! Нехай щастить!
Re: Схуднути, відокремившись від їжі?
У будь-якому випадку, повністю пропустіть підсолоджені напої і віддайте перевагу насолоджуватися чаєм або кавою без цукру. Якщо ви не любитель води, я можу порекомендувати всім вичавити лимон (посилює метаболізм і, таким чином, спалювання жиру).
Re: Схуднути, відокремившись від їжі?
Заняття спортом і приділення уваги своєму харчуванню також дуже допомагає
Re: Схуднути, відокремившись від їжі?
Багато дієтичних підказок, включаючи деякі згадані тут, є, м’яко кажучи, неоптимальними. В принципі, схуднути дуже просто:
Вам потрібно їсти менше калорій, ніж вам потрібно. Різниця між енергією, яка вам потрібна, та енергією, яку ви отримуєте від їжі, визначає, наскільки швидко ви худнете. Але слід планувати довгострокову втрату ваги, а не одну за кілька тижнів. Це просто здоровіше і забезпечує більшу стабільність ваги. Ви можете збільшити енергію, необхідну вам за допомогою фізичних вправ та фізичних вправ, щоб вам було «дозволено» їсти більше, якщо вона залишається нижче загального споживання калорій.
Re: Схуднути, відокремившись від їжі?
Багато спорту та води - це девіз!
На мій погляд, це йде занадто повільно без вправ.
Щодня потроху:) Стакан води раніше
кожен прийом їжі гарантує, що ви не їсте занадто багато.
Re: Схуднути, відокремившись від їжі?
Привіт усім,
Мені це дуже допомогло на деякий час повністю уникнути цукру! Ви не тільки худнете, але й детоксикуєте свій організм, адже цукор насправді дуже і дуже нездоровий!
з найкращими побажаннями