Схуднути - Віталіс Галле
Тіло і розум нерозривно пов’язані. Ті, хто почувається добре, також добре виглядають, а ті, хто добре себе почуває.
Здорова втрата ваги
Ось чому ми надаємо великого значення цілісній концепції фізичних вправ та харчування, за допомогою якої ви можете оздоровити своє життя в довгостроковій перспективі, а не просто тимчасово скинути кілька кілограмів. Зрештою, ви хочете назавжди позбутися зайвої ваги, наприклад, за рахунок втрати жиру.
Це все питання енергії
Якщо ми хочемо схуднути, нам потрібно витратити більше енергії, ніж ми приймаємо. Тож магічне слово - це негативний енергетичний баланс. Ми використовуємо багато енергії під час великих фізичних навантажень, наприклад, під час занять спортом. Для реального схуднення ми не можемо уникнути належної фізичної підготовки. Тому план тренувань, адаптований до фізичних потреб людини з оптимальним поєднанням тренувань м’язів та витривалості, є саме тим, що потрібно для схуднення!
Наше коло здоров'я Vitalis (від MILON) - це правильна концепція тренувань для початківців, для всіх, хто залежить від особливо безпечного тренування, або для тих, у кого бюджет часу обмежений.
М’язова маса - це головне
Спочатку це звучить досить по-бойовому, але не всім доводиться йти до «Містера М’язи ”. Це просто означає, що наші м’язи не тільки споживають енергію, коли працюють - під час тренувань, а й коли відпочивають і навіть сплять. Чим більше м’язової маси, тим більше енергії можна використовувати.
Тому, на додаток до продуманих тренувань на витривалість з інтенсивним стресом для високого споживання енергії, основне м’язове (або силове тренування) є важливим.
Скажіть, що ви їсте - і я розповім, як схуднути
Не менш важливим є питання про те, як і скільки енергії ми спалюємо, скільки енергії споживаємо, коли з якими постачальниками енергії (ключове слово негативний енергетичний баланс). Для цілеспрямованої втрати ваги ми повинні споживати менше калорій, ніж споживаємо протягом більш тривалого періоду часу. Для тих, хто дотримується цього правила, немає «заборони їсти». Однак ми повинні підтримувати оптимізований план тренувань шляхом цілеспрямованого підбору продуктів та контрольованої харчової поведінки.
Під час схуднення важливо також забезпечити достатній запас поживних речовин до, під час і після тренувань: Для стабільного рівня цукру в крові, достатньої кількості рідини та мінералів для регідратації та енергетичного забезпечення, а також достатньої кількості білка для регенерації м’язів.
Для цього наш життєво важливий бар пропонує вам відповідний асортимент батончиків, декстрози, води та мінеральних напоїв, а також протеїнові коктейлі та білкові коктейлі.
- Опубліковано в: Новини, Ваші цілі, Дім, Навчання
- Теги: програма схуднення, кардіотренування, схуднення, фітнес-зал, зал фітнес-студії, здорове схуднення, тренування м’язів, схуднення, Віталіс Галле
Зателефонуйте їм!
Ми з радістю проконсультуємо вас у деталях та подбаємо про ваші проблеми.
Запишіться на зустріч зараз!
Поточний
Через загальні обмеження щодо корони студія залишатиметься відкритою з ...
Всі реабілітаційні спортивні курси продовжують проводитися, незважаючи на закриття студії! Від ...
Почніть тренування зараз! А тепер скажіть ...
Здоровіші, підтягнутіші, швидші, міцніші та щасливіші - завдяки ...
Реабілітаційний спорт у Vitalis Ви страждаєте хронічним ...
навчання
Залишайтесь у формі і вдома! Під час закриття Корони ...
Реабілітаційний спорт у Vitalis Ви страждаєте хронічним захворюванням ...
Доктор Фітнес-центр WOLFF для спини Здорова спина та ...
Супровід та підтримка фактору успіху Наша мета полягає в тому, щоб ви ...
Відчувати себе здатним і привабливим - у будь-якому віці ...
Подвійна стратегія для здоров'я та фізичної форми Схема силової витривалості Vitalis ...