Схуднути - WanaFit

Втрата ваги - це тема, з якою ви, звичайно, добре знайомі. Однак сам термін схуднення стосується ряду предметів, настільки різноманітних, наскільки вони різноманітні. Справді, схуднення від 3 до 5 кілограмів для молодої жінки, яка хотіла б схуднути, схуднути на 20 за станом здоров’я або покращити визначення м’язової маси конкурентоспроможного бодібілдера, - це три абсолютно різні речі, але ми могли б навести інші.

wanafit

З іншого боку, якщо ви покладаєтесь на вічні чарівні рецепти з жіночих журналів або на якісь неохайні, повторювані статті з найгірших журналів про бодібілдинг, є велика ймовірність, що ви продовжуватимете повертатися на перший план. Щороку, коли настає літо, ми обіцяємо швидко схуднути, а вага не повернеться, але це лише порожні обіцянки. !

Людський організм балансує між витратами та споживанням калорій

Насправді схуднення базується на принципі, який жоден із цих журналів ніколи не поважає, саме для того, щоб поважати функціонування метаболізму людини; це означає, що втрата ваги повинна бути поступовою, що організм повинен адаптуватися до метаболічних змін відповідно до різниці між зменшенням споживання калорій та відповідною фізичною активністю. Якщо витрачені калорії занадто високі відповідно до споживаного, втрата ваги матиме місце, але якщо ситуація триватиме занадто довго (споживання