Схуднути з 80 до 65 кілограмів (фізична форма, вага, ожиріння)

Мені 15 років і я занадто важу. Я хочу скинути 15 кілограмів до листопада. Я зріст 1,70 см і важу 80 кіло. Я вже зареєстрований у McFit.

фізична

Буду радий отримувати поради та навчальні пропозиції:)

5 відповідей

15 кг насправді неможливо. Втрата близько 1 кг на тиждень, як правило, була правилом. це старе правило не завжди реалістичне (досягти його непросто). це означає: він відрізняється від людини до людини, як різні фактори - напр. фізична будова, що ви їсте, скільки рухаєтесь - впливають на втрату ваги). більш реалістичним було б приблизно 500 грамів sry

Тут ви знайдете поради та відповіді на них: http://www.gutefrage.net/tipp/ratschlaege-fuers-abhaben

ваша дієта на низькокалорійній дієті + фізичні вправи + терпіння: назавжди втратити 15 кг за 3 місяці неможливо.

Привіт! Справжні силові тренування ще рано в 15 років.

Прочитайте цю пораду від експерта на форумі: