Схуднути з центром на ногах
Схуднути в центрі: на ногах
Чи знали ви, що схуднути можна лише у стегнах або животі, не відсуваючи ні грама від грудей?
Боріться на всіх 3 фронтах (дієта, спорт, медицина) за допомогою наших порад!
Ноги: жінки з поганим кровообігом
Для цього типу фігури в основному характерні непривабливі ноги, повні целюліту, із стегнами товщиною, як щиколотки. Вони можуть страждати від варикозу, а явище запалення посилюється спекою або тривалим стоянням або сидінням.
Цей синдром важкої ноги вражає лише жінок, і взагалі тих, хто має гіноїдну фігуру. Виною тому венозна система, яка розслаблена і викликає набряки.
Щоб схуднути і спустошити ноги, боріться із затримкою води за допомогою дієти з низьким вмістом солі. Що стосується занять спортом, то аквагім є найбільш підходящим.
Дієта при проблемних ногах
Затримка води - це ваш найбільший ворог. Тому ви повинні бути дуже обережними щодо солі, прихованої в їжі, уникати промислово приготовленої їжі та газованої води. Вам також потрібно буде зменшити кількість цукру, як швидкого (цукерки та тістечка), так і повільного (рис, макарони, хліб).
Щоб позбутися від жиру, потрібно зменшити вироблення інсуліну, тому обмежте споживання цукру. Покладайтеся на зціджування продуктів, які сприяють виведенню води з організму: селери, капусти, огірка. Покладайтеся на білки, які мають здатність вбирати набряки.
Цей тип силуету дещо складний, оскільки причини кровообігу. Аквагім - ідеальний варіант, оскільки це хороший спорт одночасно для м’язів, ніг та кровообігу. Занурення в холодну воду робить ноги дуже хорошими. Також рекомендується кататися на лижах, оскільки це хороша вправа для кардіотренування. Вдома або в тренажерному залі займайтеся велоспортом, віджиманнями і віджиманнями, де ви можете багато використовувати ноги. Ідіть або бігайте якомога більше.
Лімфодренаж залишається єдиним ефективним способом виведення води з організму. Також ручний масаж та ендермологія можуть дати хороші результати. Попередження: ліпосакція заборонена, оскільки результат не виправдає сподівань.
Пов’язані статті:
Нахилитися в центрі: в сідницях і стегнах