Схуднути з головами від Dr.
М’яка обкладинка: 416 сторінок
Розмиття
Лікар. Сьюзен Пірс Томпсон знає, чому люди, які відчайдушно намагаються схуднути, раз за разом зазнають невдач: їхній мозок блокує втрату ваги. Лікар. Новаторська стратегія схуднення Томпсона базується на останніх дослідженнях неврології, психології та біології та програмує ваш мозок на >> тонкий Мій огляд
У кожного є причина, чому вони взяли цю книгу в руки. Для мене це було збільшення ваги після відмови від куріння.
Я також зробив незліченну кількість дієт, з більшим чи меншим успіхом. Багато років тому я змінив свій раціон харчування, і це було чудово. Але після того, як я кинув палити, я знову їв, як і раніше. Ось чому я хотів прочитати щось ще раз, у читанні про здорове харчування (навіть якщо всі ми знаємо, що слід, а що не слід їсти).
Ми знайдемо зміст цієї книги на випадок, якщо ця стратегія допоможе вам. Тож ви можете повернутися до тих напрямків, які вам зараз потрібні. Я свідомо називаю це "стратегією", як це також згадується в розкладі, оскільки особисто мені важко назвати це "зміною дієти". Для мене зміна дієти - це щось позитивне, і це також важливо. Однак у цій книзі мені не вистачає видимого позитиву. Не 14 тематичних досліджень, які містяться в цій книзі та пишуть про їх успіхи. Є також багато інших відомих стратегій схуднення, і саме так я бачу цю програму тут. Це нічого іншого. Я б не став краще описувати її як найвідомішу програму світової війни. Насправді, я особисто вважаю це більш негативним.
Лікар. Сьюзен Пірс Томпсон - професор нейронауки та когнітивної науки, експерт з психології харчування та знає злети та падіння ваги. У неї також було кілька інших залежностей, з якими можна було впоратися, що, можливо, трохи ускладнило пошук правильної для себе. Через усі заголовки від автора, я сам спочатку переживав, що читання буде дуже сухим. Однак вона дуже добре і чітко пояснила, як працює мозок у зв’язку з їжею, і ви берете щось із цієї частини книги.
На стор. 17 вона потім пише чудову частину, яку кожен повинен пам’ятати, перш ніж пройти через невдачу. "Ожиріння не має нічого спільного з відсутністю сили волі чи моральними невдачами, а скоріше побічним продуктом мозку, який викрав сучасна їжа".
Звичайно, ми самі вирішуємо, що потрапляє в наші роти. Але харчова промисловість також повинна мати певні обов'язки. Як тільки ви перевірите вміст упаковки, ви будете шоковані, де в ній цукор. Тому купуйте якомога свіжіше.
Мені також сподобалось, як Сьюзен Пірс Томпсон описувала борошно у зв'язку з нашим мозком. Цукор та борошно слід розглядати як наркотики. Для мене все це звучить логічно, і це є частиною зміни дієти. Однак за цією стратегією не слід переходити на натуральний цукор або цільнозернові продукти і вживати їх менше, натомість слід повністю уникати борошна та цукру.
Я піду звідти. Я цього не уявляю. Але інші можуть захотіти спробувати досягти успіху.
Але в цій книзі є більше негативних речей, ніж позитивних, які я взяв із собою. Читаючи, я відчував, що переглядаю інтернет-рекламу. Скільки разів я читав “Їжу яскравою лінією”, я вже не міг порахувати. Інші програми схуднення були знижені, оскільки вони визначають решту вашого життя. І так це. Якщо ви припините рахувати після цільової ваги на світовій війні, вага може дуже швидко знову піднятися вгору. Так само і з іншими стратегіями. Візьміть детоксикацію, дієту з капустяного супу або підрахунок калорій. Як тільки все закінчиться, вага знову зростає. Але так само тут, у ресторані Bright Line Eating. Як тільки ви знову починаєте їсти борошно та цукор, ви знову набираєте вагу. Але добре, припустимо, ви хочете обійтися без цукру і борошна все своє життя, і все. Але це не так. Оскільки вам також слід зважувати їжу, їсти завжди в один і той же час, а не приправляти за смаком під час приготування їжі. Ефект JoJo попередньо запрограмований для мене.
Можливо, ця стратегія може бути корисною для багатьох, але не для мене. Я не хочу, щоб домінувала їжа, я хочу змінити свій раціон. Менше борошна, менше або лише натурального цукру. Просто їжте більш свідомо, а не на боці. Багато людей боролися зі своєю вагою протягом усього свого життя і, безумовно, продовжуватимуть це робити ще довго. Але ніхто не повинен божеволіти від цього. Нічого не відбувається за одну ніч, і, звичайно, ми повинні переконатися, що в нашому тілі потрапляє краща їжа. Тому не слід забороняти все. Бережіть себе. Більше уваги приділяйте продуктам під час покупок. А якщо вас запросили на день народження, з’їжте торт, коли захочете його з’їсти. Але без сумління. Насолоджуйся цим. Тому ти не гірший за інших. Ось чому ви не зраджуєте собі і тому не відмовляєтесь від своїх планів схуднення. Це просто залежить від кількості та періодичності.
Мій висновок
Безперервна реклама програми схуднення, до якої я дуже критично ставлюся.
Схуднути з головами від Dr. Сьюзен Пірс Томпсон отримує від мене