Схуднути з шоколадом на сніданок

4 липня 2018 р. - 14:08

Шоколад на сніданок задовольняє тягу

Це чудова новина для всіх любителів шоколаду! Тепер ви можете починати день із солодкого сніданку без сумління. Сніданок важливий, і якщо ви хочете схуднути, він теж повинен бути солодким. Оскільки нові результати показують: шоколад на сніданок допомагає схуднути.

Шоколад, мабуть, найсолодше спокушання з усіх часів, як правило, перешкоджає нашим розрахункам, якщо ми хочемо наблизитись до ваги своєї мрії. Поки що принаймні так припускали. Але вчені з Тель-Авівського університету зараз виявили, що шоколад насправді може допомогти вам схуднути в довгостроковій перспективі! І саме тоді ви добре погризте сніданок.

Давно відомо, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, і є численні дослідження, які показують, що люди, які мають великий сніданок, швидше досягають бажаної ваги. Нові результати показують, що солодкий початок дня набагато рідше спричиняє харчову тягу.

"Сніданок призводить до метаболізму і забезпечує важливу енергію на день. Солодке завершення сніданку ще більше посилює цей позитивний ефект, а щось солодке також заважає організму виділяти гормон Грехлін, який підвищує апетит", - пояснює Якубович.

Шоколад допомагає довго схуднути

Вчена Даніела Якубович доглядала за 193 чоловіками та жінками із зайвою вагою, які брали участь у дослідженні дієти. Жінкам дозволялося споживати 1400 калорій на день, а чоловікам 1600 калорій на день. Відмінності також були зроблені під час сніданку: одна група снідала збалансовано: багато білків, вуглеводів, всі вони розподіляли понад 600 калорій. Щоденно до сніданку входив солодкий десерт. План харчування іншої групи був трохи жорсткішим: їм дозволялося їсти лише 300 калорій на сніданок. Він не містив ні вуглеводів, ні солодких десертів.

Через чотири місяці рівень схуднення залишався незмінним, усі учасники схудли в середньому близько 14 кілограмів. Але потім дивовижний переломний момент: ще через чотири місяці учасники другої групи набрали близько 6 кілограмів, учасники першої групи продовжували худнути. Загалом ті учасники, яким дозволили насолодитися розкішним сніданком, втратили в середньому приблизно на 18 кілограмів більше, ніж учасники іншої групи.

Тож побалуйте себе маленьким десертом на сніданок, але будьте обережні, адже схуднення за допомогою шоколаду подібно до будь-якої іншої дієти: фізичні вправи та принципова зміна дієти - це просто частина дієти.