Схуднути за 3 місяці - 3 дієти до омріяної ваги в тесті - дивись
Ходити по вагах після свят непросто. Печиво, шоколад та пишні різдвяні вечері залишили свій слід. Номер на дисплеї рідко відповідає бажаній вазі.
Зараз троє журналістів BLICK оголошують війну зайвим кілограмам. Ваше рішення на новий рік: схудніть належним чином. Випробовано три різні дієти - всі вони розроблені, щоб привести кандидатів до ваги уві сні за три місяці. І ось такі шляхи:
Рамона Де Сезаріс виконує дієту
Відеожурналіст Рамона Де Сезаріс (26) очікує напруженої фітнес-програми з тренувальною дієтою. З Crossfit вона тепер повинна стати спортивним фанатиком. Тренер Майкл Шумахер веде програму Кросфіт, у групі від шести до дванадцяти учасників Де Сезаріс відтепер повинен потіти.
У тренувальній дієті акцент робиться не на харчуванні, а на спортивних показниках. "Ми прагнемо підвищити ефективність - нарощування м'язів та витривалість є основними компонентами", - каже Шумахер для VIEW.
У Кроссфіті тренуються різні види спорту, такі як важка атлетика, гімнастика чи біг підтюпцем. Пульс доводиться до максимального діапазону, тренування триває максимум годину. Спалювання жиру починається лише згодом. Відпочинок, здорове харчування та велика кількість води - також важливі компоненти.
Сільвія Чуй стає стрункою завдяки гіпнозу
Немає більше тяги, більше впевненості в собі та відчуття здорового тіла - ось що обіцяє дієта для гіпнозу. Редактор SonntagsBlick Сільвія Чуй (43) випробовує і тепер повинна очищати своє минуле на регулярних зустрічах з гіпнотизеркою Тетяною Стробель (46).
Основна ідея: перед терапією їжа служить компенсацією таких почуттів, як гнів, смуток чи порожнеча. "Я розкриваю події в минулому, з якими пов'язані ці почуття", - пояснює гіпнотизерка Тетяна Стробель BLICK.
Терапія гіпнозу складається з двох складових: покриття та розкриття. Щоб приховати це, Чуй повинен регулярно слухати аудіокниги з гіпнозом - це має на меті зупинити певну поведінку, таку як атаки цукерок. Розкриття відбувається під час сесій. Чуй повинен розуміти, які фактори викликають цю поведінку.
Лоренц Келлер сидить на голлівудській дієті
Нібито Голлівуд голодує 500 калорій на день до фігури мрії - цифровий редактор Лоренц Келлер (39) копіює її. Дієтолог Мартіна Мураро склала для нього суворий план харчування. Щоб залишатись у формі, незважаючи на невелике споживання їжі, він щодня отримує ампулу крапель амінокислот.
Голлівудська дієта складається з двох етапів. Протягом перших 30 днів Келлер може їсти лише 500 калорій на день - вуглеводи та алкоголь повністю заборонені з меню. «Тіло приведене в стан голоду. Щоб компенсувати споживання калорій, жирові відкладення повинні бути активовані, тому вони зменшуються, особливо в проблемних зонах », пояснює Мартіна Мураро BLICK.
За фазою голоду настає фаза нарощування: амінокислотні краплі припиняються, а споживання калорій збільшується до 1000 калорій на день протягом трьох тижнів. Після цього Келлер повинен мати можливість підтримувати свою вагу за допомогою регулярних вправ. "Ця дієта непроста - він повинен проявляти багато дисципліни", - говорить Мураро.
BLICK супроводжує трьох дійових осіб протягом наступних трьох місяців та повідомляє про очікування, невдачі та успіхи.