Схуднути за допомогою; аюрведа ~ блог Medoucine
Аюрведа - це визнана традиційна індійська медицина Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ). Він відомий тим, що персоналізує його дієтичні поради, у гігієні життя та рослин відповідно до дисбалансу та ґрунту кожного з них. Вона вважає, що кожен дисбаланс походить від дош, біохімічних елементів, що є в нашому тілі: повітря, ефір, вода, вогонь і земля.
В Аюрведе надмірна вага пов’язана з надлишком елементів Землі та води, які називаються Капха, і має слабкий травний вогонь. Також можуть бути задіяні елементи Повітря та Ефір, названі Вата. Ці незбалансовані доші вб'ють або поглинають травний вогонь, що створюватиме токсини, засмічуючи систему. Догляд за фізичним тілом, а також емоційні аспекти є ключовими для пошуку межі! Ознайомтеся з порадами Джулі Куерон, яка спеціалізується на аюрведі та масажі, сертифікована та підтверджена мережею Medoucine.
Детоксифікуйте і побалуйте свій травний вогонь
Пріоритетами будуть детоксикація, активізація травного вогню за допомогою підігрітої дієти та віддання переваги сухим продуктам! В Аюрведе застосовується кілька порад:
Швидко
Дійсно, голодування - найкращий спосіб позбутися зайвої ваги. Періодичне голодування або довше голодування, адаптуйте його відповідно до ваших можливостей до швидкого. Пропустити сніданок раз на тиждень буде добре !
Їжте гарячу і варену їжу
Так, щоденне вживання зелених салатів не обов’язково сприяє зменшенню зайвої ваги, а навпаки, підтримує його! Це тому, що ваш травний вогонь слабкий або нерегулярний. Тому необхідно полегшити його завдання та допомогти йому функціонувати, розігріваючи його.
Приправляйте страви
Перець, насіння гірчиці, куркума та імбир стануть вашими найкращими друзями !
Приготуйте необмежений імбирний чай
Активуйте свій травний вогонь цим настоєм, споживаючи його перед кожним прийомом їжі.
Світитися
Їжте солодкі зерна, такі як лобода, овес, гречка! Ви повинні бути задоволені, не обтяжуючи себе.
Менше м’яса і більше бобових
Скоротіть споживання м’яса на користь бобових (квасоля, горох, сочевиця тощо), які є сухими та багатими білком !
Вибирайте пюре та компоти
Допоможіть вашому травному вогню оживити заздалегідь приготовленою та змішаною їжею !
Любий, твій найкращий союзник
Завдяки своїм сушильним якостям, це допоможе зменшити жирові маси. Залежно від причин дисбалансу, ми адаптуємо порції.
Обмежте жир та молочні продукти
Візьміть місяці сиру, але також йогуртів! Віддавайте перевагу оливковій олії або топленому маслу, освітленому вершковому маслу.
Рухатися і потіти
Займіться спортом! Виберіть кардіотренажер, від якого ви потієте. Спорт може бути рекомендований залежно від аюрведичного профілю кожного. Також спробуйте “Удвартану”. Динамічний сухий масаж з нутовим борошном, який сушить тіло і витісняє жирові маси !
Перевірте аюрведичні трави
Аюрведичні рослини виконують усі ці кроки, проходячи активізувати кишковий транзит, детоксикація і працювати над психіки. Існує велика група рослин. Практикуючий лікар порадить вам найбільш підходящу рослину для вашого дисбалансу та вашого рельєфу.
Для Аюрведи всі різні. Зверніться до лікаря-аюрведиста, щоб отримати персональну програму та адаптувати її до ваших потреб, щоб допомогти вам у втраті ваги !