Схуднути за допомогою алкоголю - але як
Час читання: 2 хв. Алкоголь вважається відгодівлею. Один грам містить 7,1 кілокалорій. Це набагато більше, ніж в одному грамі чистого цукру (4,3 кілокалорії). Зараз велике оглядове дослідження показало, наскільки високоміцні напої насправді впливають на вагу. Докладніше про це ви можете дізнатись у наступній статті.
Схуднути за допомогою алкоголю - але як?
Наукові висновки на тему "Втрата ваги та алкоголь"
Загалом група вчених з Університету Наварри оцінила понад 30 досліджень на цю тему. Результат приголомшливий: з одного боку, надмірне вживання алкоголю сприяє збільшенню ваги, як очікувалося. З іншого боку, однак, невелика і помірна кількість алкоголю, схоже, навіть захищає від ожиріння. У деяких дослідженнях також були дані, що вид алкоголю також впливає на вагу. Наприклад, червоне вино, здається, робить вас менш жирним, ніж інші алкогольні напої.
Пісна з невеликою кількістю алкоголю
Найбільш вирішальним фактором є кількість вживаного алкоголю за один раз. Ті, хто регулярно п’є невеликі кількості, отримують користь; ті, хто п’є багато за короткий проміжок часу, набирають вагу. В одному, але масштабному дослідженні найвищий ризик ожиріння був виявлений у тих учасників, які взагалі не пили.
Однією з причин цього, здається, є метаболізм алкоголю, який відбувається зокрема в печінці. На відміну від калорій жирної та солодкої їжі, калорії алкоголю швидко витрачаються і не зберігаються у вигляді жиру.
Крім того, може спостерігатися збільшення виробництва тепла, що особливо відомо худорлявим людям. Люди, які багато їдять і все ще не набирають вагу, здається, просто спалюють зайві калорії. Після рясної їжі організм віддає багато тепла. Цей ефект виявляється більш вираженим, коли алкоголь вживається під час їжі.
Чи справді алкоголь допомагає схуднути?
Алкоголь, мабуть, мало допомагає, коли йдеться про схуднення. У відповідь на пекучий ефект він пригнічує танення жирових відкладень і підвищує апетит. Моя порада: використовуйте звичайні та добре перевірені засоби, а саме спорт у поєднанні зі здоровим харчуванням!
Стаття на тему "Втрата ваги та дієта"
Як досвідчений тренер з питань харчування, я в вашому розпорядженні для подальших питань на тему "Втрата ваги та дієта"!
Фотографія: natashaphoto/stock.adobe.com
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):