Схуднути за допомогою Aqua-Fitness Vital
Схудніть здорово і стійко, в ігровій формі приведіть тіло у форму. Що це звучить? Після аквафітнесу! Що стоїть за тенденцією і чому спорт настільки ефективний.
Струнка з аква-фітнесом
Зручне тренування всього тіла у воді формує м’язи та формує тіло. Але чому аквафітнес настільки ефективний? Аквафітнес - це тенденція з США і дуже популярна в Німеччині. Жінки та чоловіки з ентузіазмом ставляться до цього водного виду спорту та отримують від цього велике задоволення.
Використовуйте водостійкість
В аквафітнесі у воді виконуються спортивні, інтенсивні вправи та рухи. Цей вид спорту використовує фізичні властивості води, щоб забезпечити якомога більший опір. Оскільки водонепроникність вище опору повітря, м’язи піддаються більшому напруженню.
Рельєф сухожиль і суглобів
Тренування всього тіла у воді особливо підходить людям, які страждають від зайвої ваги, мають серйозні проблеми зі спиною або пошкодження суглобів. Вага власного тіла зменшується до лише десятої частини загальної ваги завдяки плавучості води. Таким чином, не тільки суглоби, але і стегна, хребет, сухожилля та зв’язки звільняються і щадяться.
Одне з найефективніших тренувальних тренувань
Завдяки стійкій водостійкості та високому рівню рухів, інтенсивний аквафітнес є однією з найефективніших тренувальних тренувань. Вся мускулатура тіла повинна постійно боротися проти тиску води і знаходиться під напругою, що призводить до збільшення росту м’язів і дуже високого споживання калорій. Через вологість відчуття навантаження є відносно низьким. Тіло менш напружене, а м’язи можна розслабити та розслабити у воді. Через відносно низьку температуру води наше тіло постійно зайняте створенням температурного балансу під час тренування. Витрати енергії на організм вищі - тому спалюється ще більше калорій.
Пропозиція в басейнах та фітнес-студіях
Аквафітнес пропонує багато різноманітності в програмі тренувань, а водні види спорту дають нам добре сформоване тіло. Багато фітнес-студій із власним басейном вже успішно запровадили цей вид спорту. Але цей вид спорту також часто пропонують у критих басейнах.
Дисципліни
Аквафітнес можна розділити на кілька дисциплін:
- Aqua-Robic: За допомогою плавальних дощок, ременів живота та локшини у басейні калорії активно спалюються у воді.
- Аква-ходьба: ідеально підходить для початківців. Ходові та бігові рухи з контактом із землею виконуються в басейні.
- Аква біг підтюпцем: тренує витривалість у глибокій воді. Він стимулює спалювання жиру, підтягує тканини і зміцнює серцево-судинну систему. Також тут можна використовувати ремінь.
- Aqua-Relax: сприяє кращій рухливості суглобів та забезпечує розслаблення та розслаблення тіла.
- Aqua-Power: Швидкі та інтенсивні рухи поєднуються з водними гантелями. Бореться з целюлітом і формує все тіло завдяки вагам.
- Аква-зумба: танцюючи зумбу в прохолодній воді! За допомогою мотивуючої музики та великої кількості розваг ви можете танцювати під рухи. Утворює чудове тіло.