Схуднути за допомогою ароматерапії - основи та масла
У вас є проблеми з вагою? Регулярне відвідування спортзалу не вписується у ваш щільний графік? І дієти дозволяють їхати на яснах, але жирні рулетики залишаються незмінними? Ароматерапія в таких випадках все одно може призвести до втрати ваги.
Частини
Все, що потрібно для втрати трьох-чотирьох кілограмів на місяць, це
- два розслаблюючі масажі на тиждень з правильними маслами та додатково
- Швидка ходьба близько 30-45 хвилин протягом п’яти днів.
Що, схоже, сховане на тренувальну сесію, це відверто. Однак це може бути інтегровано у ваш розпорядок дня набагато інтуїтивніше, ніж повна фітнес-програма. Просто вийдіть з метро на дві-три зупинки раніше або припаркуйте машину приблизно за 1500 метрів від вашого офісу.
Складні кардіотренування з пульсометром та модними кросівками в жодному разі не є абсолютно необхідними, якщо ви хочете скинути ці кілограми. Тому слід шукати можливості займатися щодня. Згадана прогулянка також може пройти
- Садівництво або
- граючи разом з молоддю
Заняття спортом також можна замінити розвагами з дітьми
A і O: Здорове харчування
Заключним компонентом ароматерапії є збалансоване харчування. Ти повинен
- не будьте абсолютно суворими у виборі їжі,
- пережити тривалі періоди голоду.
Ваш здоровий глузд підказує, що корисно для здоров’я, а які продукти не можна класти в кошик для покупок.
З ким день
- крупа
- Йогурт і
- фрукти
починається, вже захищений від харчової тяги до обіду. На обід сам пропонує
- нежирний шматок м’яса, бажано риби або індички,
у поєднанні з
- варені овочі та
- невеликий салат з сирих овочів
Достатня кількість поживних речовин і досить велика різноманітність ароматів, від яких відчуття дієти ще далеко. Увечері могли
- прозорий відвар або
- омлет
Запобігайте переповненню холодильника опівночі. Краще було б ввечері
оскільки певний фермент у сирі може пригнічувати апетит на кілька годин. Тож вислів «сир закриває шлунок» справді має руку і ногу.
Дія масел
Ефірні олії, що використовуються в ароматерапії, мають детоксикаційну дію на три основні системи організму:
Такий Детоксикація органів та системи призводить до того, що жирова тканина в місцях накопичення жиру вашого тіла, тобто шлунку, стегнах і стегнах, стимулюється. У поєднанні з незначним посиленням метаболізму внаслідок прогулянок, тканина остаточно руйнується. Принаймні так пояснює це нещодавня публікація Інституту догляду за шкірою Чейза в Америці.
Масажуючи ефірними оліями, кровообіг стимулюється локально, і відбувається посилене спалювання жиру, навіть коли тіло пасивне. Подібний ефект можна спостерігати у спортсменів, які мають підвищений рівень метаболізму протягом годин після тренувань.
Дія масел не тільки обмежується детоксикацією, але й може нормалізувати нестерпні відчуття голоду.
А тепер давайте розглянемо це ближче різні види олії, які використовуються в ароматерапії.
Ялівцеве масло
Земляний і фруктовий аромат характерний для ялівцевої олії, яка використовується як
- особливо травної
вважається і надмірна вага
- може позитивно регулювати розщеплення жиру.
Однак вагітним жінкам та людям із проблемами нирок слід уникати цієї олії.
Апельсинове масло
Олія з ароматом лимона
- творить чудеса при запорах і
- допомагає знову стимулювати травлення.
- також стимулює лімфатичну систему,
що відіграє важливу роль у втраті жиру. Апельсинове масло також використовується як тонік для тіла.
Проблема цього, однак, полягає в тому, що це може спровокувати легку алергічну реакцію. Тому вам слід вчасно припинити його використання, якщо ви плануєте інтенсивні сонячні ванни.
Олія кориці
Олія кориці пропонує Такі ж переваги, як апельсинова олія, Однак це не викликає легких алергічних реакцій. Для цього ви пахнете свіжоспеченою коричною зіркою протягом декількох годин після використання.
Не рекомендується вагітним жінкам.
Фенхелеве масло
Злегка пряний запах характеризує масло фенхелю як
- ідеальний детоксикант.
- також знімає відчуття голоду,
оскільки це створює відчуття насичення після використання. Зневоднюючий ефект фенхелевої олії
- ефект зміцнення
це ідеальне масло для схуднення.
Це слід припинити під час вагітності.
Олія грейпфрута
Освіжаючий і зливний
- це масло допомагає вивести надлишки води з нашого організму.
- Змушує нас виглядати менш набряклими і
- також атакує апельсинову шкірку.
Як і апельсинова олія, безпосереднє перебування на сонці може спричинити подразнення шкіри.
Інструкція по застосуванню
Згадані масла повинні завжди у поєднанні з маслом-носієм бути використаним. Якщо у вас надмірна вага, ви зазвичай здогадуєтесь
як перевізник. Ідеальне співвідношення змішування складається з 5% вибраного ароматичного масла та 95% вибраного масла-носія. Щоб мати можливість очікувати якнайбільшого успіху, Масаж, який виконує професіонал буде. Це має гарантувати, що рухи концентруються на лімфатичних вузлах і ведуть до серця.
На додаток до масажу ви також можете Помістіть у ванну кілька крапель ароматичного масла на ваш вибір і таким чином досягти подібного, хоч і меншого ефекту.
Після використання слід трохи відпочити, загорнувшись у гарячі рушники. Це посилює дію масел. Надлишок олії, яка втиралася в шкіру під час масажу, може знову витекти протягом цього часу.