Схуднути за допомогою бананової дієти
Їсти банани, щоб схуднути, це химерна ідея! Це різновид монодієти, коли ви їсте лише одну їжу за раз. Здається, ми могли б схуднути за допомогою простого банана. Люди люблять прості ідеї ... і помилкові !
Бананова дієта: дієта без обмежень ?
Щоб змусити чоловіка із зайвою вагою, японського фармацевта в Осаці, схуднути, Суміко Ватанабе дала їй сніданки з бананами, сказавши йому, що він може їсти стільки, скільки хоче. Але, каючись, вона тим не менше обмежила кількість дозволених бананів до 4. В інший час, як не дивно, бідному чоловікові доводилося їсти страви з однієї страви, уникати інших фруктів, закусок, солодких напоїв та кави. Невідомо, чи чоловік мав право на чайну церемонію.
Недоліки бананової дієти
Скажімо чітко, є лише недоліки дієт, будь то більш-менш серйозні, розроблені дієтологами, які потребують знаменитості, колишні люди з ожирінням, які вважають, що знайшли філософський камінь, або добрі душі, які хочуть схуднути у своїх непокірливих чоловіків. Звичайно, дієти, які перешкоджають їжі, насамперед змушують вас схуднути.
Але що нам робити далі! Тоді все, що вам потрібно зробити, - це сісти на нову дієту, і ви отримуєте те, що називається ефектом йойо: воно піднімається вгору, знижується, піднімається, але загалом воно зростає більше, ніж знижується. Справа зрозуміла, ми втрачаємо вагу протягом декількох місяців, але протягом 2-3 років ми беремо все назад і навіть, часто, беремо більше. Дієти для схуднення товстіють.
Переваги бананової дієти
Так, банан хороший. Це навіть смачно, воно росте по всьому світу, доступне цілий рік і коштує не багато. У своїй шкірці банан особливо захищений, що дуже практично під час відвідування країн із сумнівною гігієною. Це поживно, бо це їжа. Що б це означало, прошу вас, їсти їжу, яка не живить ?
Є вуглеводи, які забезпечують енергією, як і у всіх фруктах, є вітаміни, наприклад В6, мінерали, клітковина, просто хороші речі. Окрім того, щоб насолоджуватися цим, просто очистивши його, ви також можете його приготувати, зробити, наприклад, пироги з бананами, покриті італійською безе. Ви також можете дослідити тисячу і один вид бананів, які існують. Вам подобається Кавендіш? Вам сподобаються фресети та рожеві банани; якщо ви не хочете їх готувати і купувати подорожники. І якщо ви любите пиво, знайте, що в регіоні великих африканських озер ми вирощуємо пивний банан. Треба піти і подивитися, бо, на жаль, він не експортується.
То що робити ?
LineCoaching пропонує природну альтернативу втраті ваги: мова йде про те, щоб навчитися їсти по старому, як у часи, коли людей із зайвою вагою було набагато менше, ніж сьогодні. Ми їмо, коли голодні, зупиняємось, коли вже не голодні, не їмо, коли не голодні. Це мені сказала бабуся. І уявіть, що все більше і більше, це також говорять серйозні дієтологи, ті, хто не говорить про це собі.
Ми називаємо це інтуїтивним харчуванням: ми їмо відповідно до своїх харчових відчуттів, і тоді вага повертається під контроль нейрофізіологічних центрів, які забезпечують стабільність ваги. Ми називаємо це пондеростат.
Коли ви харчуєтесь таким чином, вага плавно повертається до рівня рівноваги, і оскільки ви неправильно харчувалися, ви перевищуєте цю вагу. І так ви худнете. Що ми їмо, крім бананів? Чого ми хочемо в першу чергу. А якщо немає того, що ми хочемо, ми їмо те, що є.
Але раптом ми будемо жадати того, чого ми прагнемо завтра, поки цього не з’їмо. Їжте, що хочете, шоколад, банани тощо, чи це змушує вас худнути? Ну так. Тому що ми не хочемо постійно одного і того ж.
Спробуйте собі: нафаршируйтесь шоколадом (або бананами) на кілька днів. Ви все ще жадаєте шоколаду (або бананів)? Ні. Вам знадобиться різноманітність: м’ясо, риба, овочі, сир, що завгодно. Ось що добре. Деякі люди стали емоційними поїдачами. Вони їдять, щоб заспокоїти нестерпні емоції, покласти під килимок думки, які не менше. LineCoaching пропонує їм різні способи втішити себе шоколадом (або бананами, або шоколадними бананами), не приводячи до надлишку, а також пропонує практикувати медитацію уважності, робити когнітивну терапію, щоб спокійно жити своїми емоціями. Це працює.
Чи змушує банан схуднути ?
Ні. Нарешті, так, якщо разом із банановим сніданком ми сидимо на певній дієті. Але згодом, коли нам вистачило бананів і дієти, ми все це приймаємо назад. І навіть більше.
Скільки кілограмів можна схуднути на банановій дієті ?
Ну, це залежить від того, що ви їсте, крім бананів. Можливо, від 1 до 2 кг, а то й більше за тиждень. Але питання в тому: скільки ми беремо назад ?
Які корисні властивості бананів для здоров’я? ?
Банани - це фрукти. Як такий, він забезпечує енергією у вигляді вуглеводів, особливо вітамінів групи В, мінералів, харчових волокон. Це дуже добре. Але найкраще - це ворог добра, чи не так ?