Схуднути за допомогою базиліка За допомогою цього трюку ви втрачаєте 2 кілограми на тиждень Вундервейба

У боротьбі з кілограмами базилік є справжньою диво-зброєю. Це стримує апетит, посилює спалювання жиру, а також розслабляє.

допомогою

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Ми любимо свіжий базилік! З його ароматним смаком важко уявити кухню без нього. Базилік чудово довершує страви середземноморської кухні. Але чи знали ви також, що це також ідеальна трава для схуднення?

Ось як базилік допомагає схуднути

Пряна трава має дуже особливу тонку властивість: Він має знижуючий рівень цукру в крові і означає, що ви, як правило, менш голодні або маєте тягу. Багато його інгредієнти мають зневоднювальну дію та активізують метаболізм. Ваше спалювання жиру продовжується, і любовні ручки зникають самі собою. Все, що вам потрібно зробити, - це щодня включати в свій раціон жменьку листя базиліка.

Приємно пахне, смакує і допомагає схуднути: базилік.
Фото: iStock

Ще однією великою властивістю базиліка є його заспокійливий ефект. Це особливо корисно для нас у стресові часи. Тому що: Стрес може довго схуднути. Д.Багато фітохімікатів, таких як поліфеноли, флавоноїди та каротиноїди, а також ефірні олії активно протидіють цьому і надають балансуючий, розслаблюючий ефект на наші нерви. Стресові кілограми не мають шансів.

Ми маємо тут чотири смачні тонкі рецепти з диво-базиліком складено. Але ви також можете приправити овочі, м’ясо, страви з макаронних виробів, супи або макарони травою відповідно до власного смаку. Хотіли б ви ще трохи розігнати процес спалювання жиру? Потім готуйте наш смузі з базиліком щодня (див. Нижче). Завдяки цьому ви можете скинути до двох кілограмів на тиждень! Вам не потрібно робити більше, ніж насолоджуватися ...

Чудо-зброя проти кілограмів: смузі з базиліком тонкий

Якщо ви поспішаєте схуднути, можете замінити їжу нашим смузі з базиліком. Це насичує і дає вам багато засобів для схуднення та поживних речовин, які підтримують вашу фізичну форму.

Інгредієнти:

  • ½ банан
  • 1 яблуко
  • ½ манго
  • 1 жменя шпинату
  • 1 жменя базиліка
  • 1 крапля оливкової олії
  • 1-2 кубики льоду

Пюрируйте все в блендері і насолоджуйтесь.

Приблизно 200 ккал на штуку

Ще рецепти схуднення з базиліком

Булочні та овочеві омлети

За 3 штуки

  1. Натріть на тертці 100 г кабачків. Наріжте кубиками 50 г баклажана. Нагрійте обидва в 1 чайній ложці олії, приправте сіллю і перцем.
  2. Зібрати листя з 1 стебла базиліка і м’яти кожен, крім кількох для гарніру, подрібнити.
  3. Розсипте 30 г фети, змішайте з овочами 100 г кварку, зеленню та 1 яйцем, приправте сіллю та перцем.
  4. Змастіть 3 лунки у формі для кексів, розділіть суміш по лунках.
  5. Випікайте при температурі 210 ° С приблизно 20 хвилин. Посипте рештою зелень.

Приблизно 300 ккал на порцію

Гостра локшина

За 1 порцію

  1. Приготуйте 75 г спагетті. Видаліть 50 мл макаронної води.
  2. Наріжте кубиками ½ цибулі, 1 зубчик часнику. Наріжте 1 перець чилі.
  3. Наріжте кубиками 200 г помідорів. Додайте часник, цибулю, помідори, перець чилі, соте на 1 столовій ложці олії, приправте сіллю, перцем і трохи порошку паприки.
  4. Додайте макаронну воду, тушкуйте 8–10 хвилин. Зірвіть листя з 2 стебла базиліка і подрібніть, за винятком кількох.
  5. Змішайте макарони та базилік з помідорами, нагрійте, приправте за смаком. Прикрасити базиліком.

Приблизно 400 ккал на порцію

Суп з гаспачо

За 1 порцію

  1. Наріжте 20 г багета. Подрібніть 1 зубчик часнику, обсмажте половину на 10 г вершкового масла.
  2. Покладіть хліб на деко, полийте часниковим маслом. Випікайте при 175 ° С протягом 6–8 хвилин.
  3. 100 г помідорів, 100 г огірка, 1 болгарський перець, кубики ½ цибулі, змішати з часником.
  4. Наріжте кубиками ½ скибочки тосту і змішайте приблизно з половиною овочевої суміші.
  5. Влийте 1 ст ложку оцту, 1 ст ложку олії, 40 мл води, пюре, сіль, перець. Перемішайте решту овочів.
  6. Подрібніть листя 2 стебла чебрецю, 3 стебла базиліка.
  7. Подавайте суп з зеленню. Подавати з чіпсами.

Приблизно 400 ккал на порцію

Запіканка з кабачків

За 1 порцію

  1. Наріжте 80 г кабачків скибочками, бланшуйте в підсоленій воді приблизно 1 хвилину. Бланшуйте 50 г гороху приблизно 1 хвилину.
  2. Зірвати листя з 3 стебел базиліка, за винятком кількох. Пюре з горошком, 20 г вершків, сіль, перець.
  3. Наріжте 30 г багета, покрийте кожен скибочкою кабачка, приправте сіллю і перцем.
  4. Викладіть половину пюре у форму і пошаровуйте скибочками. Зверху розкладіть решту пюре.
  5. Посипте 5 г сиру та 1 чайну ложку мигдалю. Випікайте на грилі при температурі 240 ° C протягом 3-5 хвилин. Прикрасити базиліком.