Схуднути за допомогою біоритму
Схуднути за допомогою біоритму Іншими словами, схуднення в ногу з біологічним годинником може стати цінною підтримкою для схуднення для багатьох людей із зайвою вагою. Оскільки внутрішній годинник також вирішує, коли найкращий час для їжі.
Що означає біоритм?
У кожної живої істоти, включаючи людей, є дуже особливий ритм, який впливає на наше життя. У природних умовах життя біоритм вирішує, коли ми встаємо, втомлюємось або можемо робити найкращі результати. Цей ритм залежить від різних факторів. На цей хвилеподібний процес впливають як пори року, так і планетарні цикли та окремі особливості. Тому не у всіх однаковий ритм.
Невеликий приклад для ілюстрації
Рано стоячому легко встати з ліжка вранці і негайно виступити. Його метаболізм вже працює на повній швидкості. Зовсім інакше, однак, з ранковою груздю, якій важко відпочити ввечері і яка обтяжена тим, що встає рано. Це не має особливого сенсу Біоритм хотіти обдурити. Вчені припускають, що індивідуальний ритм властивий колисці і що розумно жити не проти, а з нею.
Як біоритм підтримує схуднення?
Коли обмін речовин досягає свого піку, це оптимальний час для прийому їжі. Оскільки тоді їжа, яка потрапляє всередину, засвоюється краще і перетворюється не так швидко, як жир на стегнах або животі. Це простою мовою означає: втрачаючи вагу за допомогою біоритму, ви повинні їсти, коли відчуваєте себе в формі, активно і продуктивно. Отже, люди, які називають себе ранніми, можуть побалувати себе розкішним сніданком та ситним обідом, але ввечері їм слід бути обережними. З іншого боку, ті, хто відносять себе до тих, хто пізно піднімається, імовірно, вранці мають слабкий апетит і можуть поступитися цим почуттям. Хоча сніданок вважається найважливішим прийомом їжі протягом дня, він стосується не всіх людей. Тут ви легко можете прийняти принципи наших предків з кам'яного віку і їсти лише трохи протягом дня, але потім ввечері рясно обідати.
Проблеми схуднення за допомогою біоритму
У наш час, коли напружений графік визначає розпорядок дня, не зовсім легко адаптуватися до вашого індивідуального ритму. Однак, особливо людям, які хочуть схуднути, варто спробувати, що відбувається, коли вони їдять їжу відповідно до свого біоритму.
Автор: Йенс Шпренгель, приватний тренер для природних спортсменів та альтернативних практиків