Схуднути за допомогою D; фрукти та ароматизатори
Фото: iStock/PeopleImages
Якщо ви нюхаєте правильні аромати, ваш голод зникне сам собою.
Ароматизатори та аромати можуть допомогти нам досягти бажаної ваги. Ми пояснюємо, наскільки це просто і на що слід звернути увагу.
Будь-яка жінка знає це почуття: ненажерливий напад голоду знову зриває план схуднення. Цього можна легко запобігти за допомогою декількох хитрощів. Спеціальні ароматизатори та ароматизатори можуть боротися з тягою. І вони можуть надати ще більшу підтримку дієтою.
Запахи та апетити безпосередньо пов'язані. Наприклад, коли ми відчуваємо запах свіжих круасанів, ми швидко відчуваємо, як самі вкусити один. З застудою все навпаки: якщо ми відчуваємо неприємний запах і смак, апетит зазвичай менше.
Чому ми страждаємо від їжі?
Солодка їжа підвищує рівень серотоніну. Це речовина, що передає мозок, так званий нейромедіатор, який відповідає за те, щоб ми почувались добре. Серотонін робить вас щасливими та задоволеними.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Після вживання шоколаду або інших солодощів, що містять жир або цукор, вміст серотоніну підвищується, створюючи відчуття щастя. На жаль, такий стан ніколи не триває довго, тому ми хочемо більше цукерок. Деякі аромати можуть порушити цей цикл і не дати шансу тязі.
Обдури мозок
Центр ситості мозку безпосередньо пов’язаний з нюховими нервами. Але його можна легко обдурити за допомогою певних ароматів і запахів. Тому що вони можуть змусити мозок почуватися ситим. Отже, якщо в мозок надходять правильні нервові імпульси, голод можна зупинити - фактично нічого не з’ївши.
Ці ароматизатори та аромати допоможуть вам схуднути
М’ятна олія:
Олія може стримати тягу та змінити харчові звички. Три-чотири рази на день кладіть у хустку кілька крапель м’яти м’яти перцевої і нюхайте її, тоді у вас буде менше апетиту до солодкої та жирної їжі. Запах також активізує жировий обмін і стимулює роботу печінки та жовчі.
Регулярне нюхання олії м’яти перцевої також допомагає довгостроково змінювати харчові звички. Вони відчувають більший інтерес до здорової їжі і їдять менше нездорової їжі. М’ятна олія також сприяє спалюванню жиру.
Ваніль:
Аромат ванілі може зменшити бажання солодкого. Ванільне масло забезпечує виділення в мозку особливо великої кількості серотоніну. Просто запахніть пляшкою ванільного масла або нанесіть кілька крапель на шкіру або хустку. Інші варіанти: запаліть ванільну ароматичну свічку або нанесіть ванільні духи.
Запах лаванди:
Якщо дієта змушує вас відчувати напругу та стрес, олія квітів лаванди може допомогти вам краще розслабитися. Найкраще змішати 50 мілілітрів олії жожобала з десятьма краплями олії цвіту лаванди, покласти на пальці і масажувати ним скроні.
Свіжі троянди:
Аромат свіжих троянд допомагає проти депресії та поганого настрою. Просто поставте купу в кімнаті і регулярно пахніть квітами. Альтернатива: придбайте пляшку трояндової олії.
Олія апельсинової крові:
Олія зупиняє нічну тягу до їжі. Просто понюхайте пляшку крові з апельсиновою олією перед сном. Позитивний побічний ефект: олія апельсинової крові також усуває страхи.
Олія розмарину:
Вам не вистачає сили та захоплення під час дієт? Потім візьміть трохи розмаринової олії. Це сприяє кровообігу і стимулює нас до занять спортом. Масло розмарину можна розподілити по долонях рук або вмалювати в підошви ніг.
Цитрусові аромати:
Апельсин, лимон або грейпфрут змушують наше тіло виробляти більше гормонів щастя - як і закоханість. А хто закоханий, той менше їсть. Найкраще наливати аромамасла в аромалампу.
Аромат жасмину:
Жасмин зменшує почуття голоду і забезпечує споживання менших порцій під час їжі. Дослідження також показали, що аромат жасмину, як було показано, зменшує бажання шоколаду.
Евкаліптова олія:
Це стримує апетит і допомагає при тязі до їжі. Якщо ви відчуваєте голод, просто покладіть кілька крапель на хустку і відчуйте їх запах.
Цитрусова олія:
Аромати цитрусової олії, кипарисової олії та олії фенхелю також допомагають проти харчової тяги. Ви також можете використовувати всі три масла одночасно, розбавляючи все в аромалампі.
Ви повинні врахувати це, купуючи ароматизатори
Купуйте цілком натуральні олії з лікарських рослин і уважно стежте за дозуванням. Якщо ефірні олії вживати в занадто великих кількостях, вони можуть спалити слизові оболонки. Ви можете придбати повністю натуральні олії найкраще в аптеках, магазинах здорового харчування або магазинах натуральних продуктів. Якщо ви не впевнені в дозуванні або маєте додаткові запитання, перед першим використанням проконсультуйтеся з фахівцем або фармацевтом.
При використанні ароматичних ламп аромати завжди слід розбавляти достатньою кількістю води.