Схуднути за допомогою дієти Аткінса - опис, рейтинг, думки, досвід

За допомогою дієти Аткінса споживання вуглеводів різко зменшується, спочатку майже до нуля, пізніше збільшується поступово. Ось як слід обдурити організм - вуглеводи «переправляються в минуле». М'ясо, яйця, рибу, сир та жирний майонез можна їсти в необмеженій кількості, незалежно від кількості тваринного жиру - навпаки, дієта Аткінса дійсно сприяє споживанню тваринного жиру у великих кількостях.

Дієта Аткінса враховує не калорії, а вуглеводи. Щодня за допомогою аналізатора сечі перевіряють, чи утворює організм кетонові тіла (продукт метаболізму, що виникає внаслідок цієї односторонньої дієти), і виділяє це з сечею, оскільки це вважається бажаним.

Дієта Аткінса - Рейтинг/Думка/Досвід

Дієта Аткінса - це дуже однобічна дієта. Швидка втрата ваги на початку в основному спричинена втратою води. На мій погляд, при дієті Аткінса існує ризик дефіциту вітамінів і мінералів, а також є ризик не вживати достатню кількість клітковини, що може завдати шкоди кишечнику. Дієта Аткінса легко призводить до збільшення споживання холестерину та пуринів. Часто запор є побічним ефектом (що може збільшити ризик раку товстої кишки).

Інші побічні ефекти дієти Аткінса можуть включати неприємний запах з рота, сонливість та втома. Рекомендація пити багато є життєво важливою для дієти Аткінса, щоб нирки могли виводити кетонові тіла та утворену сечову кислоту. З медичної точки зору, ми настійно не рекомендуємо дієту Аткінса, особливо вагітним жінкам, хворим на нирки та печінку та алкоголікам. Фахівці часто відзначають підвищений ризик серцево-судинних захворювань, подагри та атеросклерозу.

Особисто я вважаю недоліком те, що в дієті Аткінса не бажаний і не встановлений ефект навчання щодо здорового, збалансованого харчування, а також не розповсюджується інша здорова поведінка.

Дієтичні книги -> Бестселер на Amazon *

Пропозиція цілісного підходу до схуднення та збереження стрункості

Цілісна концепція базується на довгостроковому успіху та здоровій, постійній втраті ваги. Це включає

• мотивація
  знайти початок і подолати невдачі.
• Зміна дієти
  Тільки довгостроково модифікована, здорова і ситна дієта, а також змінена поведінка роблять вас стрункими постійно і здоровими.
• Зміна руху
  Розваги, спорт та фізичні вправи у повсякденному житті (знаходьте більше енергії, відчуття нового тіла та впевненість у собі, посилюйте метаболічні ефекти, збільшуйте споживання калорій)
• Психічні зміни
  Щоб зміни стояли на постійній основі, треба навчитися цінувати їх як нові задоволення; вам також доведеться знаходити альтернативні способи поведінки, пов’язані з невідповідним харчуванням у складних ситуаціях, і будувати позитивні асоціації з усім цим.

Дієтичні книги -> бестселер з втрати ваги на Amazon

• Калькулятор ІМТ (Індекс маси тіла) в Інтернеті
• Стратегії замість їжі
• Підходить до тинто
• Візьміть участь у 5-кілограмовому клубі

* Поради щодо книг, зображення товарів та посилання зірочкою (*) - це рекламні посилання

---