Схуднути за допомогою дієти Шаолінь
Здоров’я - це не право найсильнішого, а винагорода наймудрішого!
- Перша сторінка
- Про нас
- Послуги
- Масаж
- електростимуляція
- рефлексотерапія
- інфрачервоний
- ставки
- Акції та новини
- Фотогалерея
- Поради щодо здоров’я
- Зв'язок
- Архів розсилок
Вітальня Алекса
Масаж, рефлексотерапія, антицелюлітні процедури, реконструкція тіла
Вітальня Алекса
Масаж, рефлексотерапія, антицелюлітні процедури, реконструкція тіла
Вітальня Алекса
Масаж, рефлексотерапія, антицелюлітні процедури, реконструкція тіла
панірувальні сухарі
Помилка
- "Не вдалося вирішити хост 'query.yahooapis.com'" у модулі "mod_sp_weather"
Не вдається отримати "Oradea" woeid в модулі "mod_sp_weather".
"Не вдалося вирішити хост 'query.yahooapis.com'" у модулі "mod_sp_weather"
"Не вдалося вирішити хост 'query.yahooapis.com'" у модулі "mod_sp_weather"
"Не вдалося вирішити хост 'query.yahooapis.com'" у модулі "mod_sp_weather"
Не вдається отримати дані прогнозу в модулі "mod_sp_weather".
Схуднути за допомогою дієти Шаолінь
Вони виховують, лікують, передають культурні та релігійні цінності, і завдяки бойовим мистецтвам, філософії та способу життя вони можуть реалізувати те, що на сьогодні вдається лише небагатьом людям: вони живуть у ідеальній гармонії, фізичній, психічній та духовний.
Хто вони?
Як дотримуватися дієти?
- Під час дієти можна їсти тільки натуральну їжу, важливо уникати продуктів, що містять штучні добавки.
- Основна їжа повинна складатися в основному з овочів, фруктів, насіння, рису та круп.
- Для оптимального споживання білка замість м’яса їжте квасолю, горох, сочевицю, сою та насіння.
- Зверніть увагу на п’ять щоденних прийомів їжі, які повинні бути у встановлений час: сніданок о 7 ранку, перекус о 10, обід о 12, обід в 16, а вечеря о 18.
- Не вживайте алкоголь, каву і намагайтеся кинути палити.
- Переконайтеся, що ви правильно зволожені: пийте не менше 2-2,5 літрів води або чаю на день.
Приклад дієти
Перший день:
- Сніданок: чашка відвареного коричневого рису з апельсинами та мандаринами, чашка зеленого чаю;
- Перекус: середній фрукт;
- Обід: коричневий рис з овочами на пару і томатним соусом;
- Перекус: середній фрукт;
- Вечеря: салат зі свіжих фруктів.
Наступний день:
- Сніданок: чашка відвареного коричневого рису, ківі, чашка зеленого чаю;
- Перекус: середній фрукт;
- Обід: їжа з сочевиці;
- Перекус: середній фрукт;
- Вечеря: салат-асорті зі свіжих овочів.
Третій день:
- Сніданок: чашка відвареного коричневого рису з апельсинами та мандаринами, чашка зеленого чаю;
- Перекус: середній фрукт;
- Обід: насичений овочевий суп з квасолею або горохом;
- Перекус: середній фрукт;
- Вечеря: салат зі свіжих фруктів.
Четвертий день:
- Сніданок: чашка відвареного коричневого рису, ківі, чашка зеленого чаю;
- Перекус: середній фрукт;
- Обід: коричневий рис з овочами та соєвим соусом;
- Перекус: середній фрукт;
- Вечеря: салат-асорті зі свіжих овочів.
П'ятий день:
- Сніданок: чашка відвареного коричневого рису з апельсинами та мандаринами, чашка зеленого чаю;
- Перекус: середній фрукт;
- Обід: варена картопля з тушкованим зеленим горошком;
- Перекус: середній фрукт;
- Вечеря: салат зі свіжих фруктів.
Шостий день:
- сніданок: чашка відвареного коричневого рису, ківі, чашка зеленого чаю;
- Перекус: середній фрукт;
- Обід: коричневий рис з фруктами та трохи кориці;
- Перекус: середній фрукт;
- Вечеря: салат зі свіжих овочів, з квасолею, горохом та різними іншими овочами.
Сьомий день:
- Сніданок: чашка відвареного коричневого рису з апельсинами та мандаринами, чашка зеленого чаю;
- Перекус: середній фрукт;
- Обід: коричневий рис з цвітною капустою, морква, тушкована брюссельська капуста;
- Перекус: середній фрукт;
- Вечеря: салат зі свіжих фруктів.
* Важливо!
Для початку дієта не повинна дотримуватися більше тижня. Дієта не рекомендується вагітним та годуючим матерям, підліткам та хворим на рак та шлунково-кишкові захворювання.