Схуднути за допомогою фітнес-ходьби, ідеального виду спорту для схуднення Newfeel

Фітнес-ходьба: ідеально підходить для схуднення на кілька кілограмів

Щоб схуднути і схуднути, потрібно зробити дві речі: спробувати різноманітне харчування, без суворих обмежень, і поєднувати його з фізичними навантаженнями, наприклад фітнес-ходьба. Регулярно практикуючись, це сприяє витраті енергії.

схуднути

Доступна для якомога більшої кількості людей, ця діяльність на витривалість перетворить жир на енергію, яку можуть використовувати ваші м’язи під час вправ.

Менш обмежувальний, ніж біг, їзда на велосипеді або плавання, швидка ходьба тане жир способом, порівнянним із цими видами спорту. Під час сеансу швидкої ходьби зі швидкістю 8 км/год ви витратите в середньому 610 Ккал/год, порівняно з 690 Ккал/год при біговій сесії при 10 км/год.

• Добре знати: рекомендується швидка ходьба або активна ходьба, якщо у вас надмірна вага. на відміну від бігу, немає повторного удару об землю. ваші суглоби (щиколотки, стегна та коліна) підтримують майже половину ваги, ніж під час бігу. це безпечна ставка, що вони незабаром вам подякують: швидка ходьба означає менше страждань, більше задоволення !