Здорове харчування в одноденному меню з харчовою цінністю лише 1200 Ккал
- EA.md
- 17 червня 2016 р. 1 хв читання
Ми підготували меню здорового харчування на день, яке допоможе вам забезпечити м’який детоксикант, а також зрозуміти, чи зможете ви звикнути до такої дієти.
Сніданок:
Кілька ложок знежиреного сиру або половина йогурту або кефіру з низьким вмістом жиру, скибочка чорного хліба або дві скибочки дієтичного хліба. Можна замінити хліб двома коржами.
Другий сніданок (легка закуска):
Вибирайте відповідно до уподобань: яблуко, груша, апельсин або персик. Можна замінити персик на дві сливи.
Обід:
Овочевий суп, шматок вареної курки або індички, 200 грам салату зі свіжих овочів із зеленню або вегетаріанський шніцель.
Полуденок (друга легка закуска):
Виберіть свіжі фрукти за бажанням або варену кукурудзу, 8 мигдалів або 2 волоські горіхи.
Вечеря:
Варене яйце, 100 г курячого філе, 200 г салату зі свіжих або червоних огірків із зеленню.
Перед сном (третя закуска):
Столова ложка знежиреного сиру або склянка кефіру.