Схуднути за допомогою GetFit Fitness - Надійний шлях до GetFit Fitness
Ви нарешті хочете схуднути і знову почуватись добре у своїй шкірі? Нарешті хочете ще раз подивитися в дзеркало і піднятися по сходах? Тоді ви потрапили в потрібне місце. У цьому дописі я покажу вам, як працює схуднення за допомогою GetFit Fitness, і детально ознайомлю вас із програмою.
Getfit Fitness - основний принцип
GetFit Fitness - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом жиру та високим вмістом білка. Це означає, що ви включаєте в свій щоденний план харчування мало вуглеводів (з низьким вмістом вуглеводів), обмежену кількість жиру (з низьким вмістом жиру) і багато білків (з високим вмістом білка). Більш докладно я пояснив, чому дієта з низьким вмістом вуглеводів працює у своїй статті, як діє схуднення без вуглеводів. Важливо. Це не концепція NoCarb, тому вуглеводів не вдається повністю уникнути. Допускається і також рекомендується певна кількість вуглеводів на день.
Однак тут програма диференціює Стандартні дні при низькому споживанні вуглеводів і т. зв Дні завантаження, де їдять їжу з високим вмістом вуглеводів. Навантажувальні дні готові повністю заповнити запаси вуглеводів. Це важливо, оскільки в іншому випадку метаболізм може заснути на тривалий час і зупинити зменшення. Пакет "Плюс" також включає так звані надзвичайні дні.
Рівні
За допомогою анкети Рівень індивідуально розрахований для вас. Важливу роль відіграє не тільки ваша початкова вага чи вік, але й кількість занять спортом.
Ви повинні бути своїм особистим рівнем кожного тижня Перерахуйте, оскільки вага змінюється приблизно на один, але обсяг вправ також може змінюватися. Рівень говорить, скільки ви можете з’їсти. Це ваш щоденний Контингент рівня, що у вас є в наявності.
Кожна їжа або рецепт також має свій рівень, і це вираховується з вашого денного контингенту рівня, якщо ви щось з’їли. Наприклад, якщо у вас 7 рівнів, як у моєму випадку, ви можете з’їсти 7 різних рецептів рівня 1. Або 3 рецепти рівня 2 та 1 рецепт рівня 1. Таким чином, сума рівнів рецептів повинна точно відповідати контингенту особистого рівня.
Спорт
Існує кілька готових програм вправ, які ви можете робити вдома. Тут ви можете опублікувати програму інтенсивність вибирай або ти за Кардіо або силові тренування вирішити.
Відповідна спортивна програма містить чіткий план, в які дні ви повинні робити яку вправу зі скільки повторень. Кожна вправа пояснюється відео. У пакеті плюс є додаткові списки для введення ваших успіхів.
Але ви також можете ходити в спортзал і займатися там спортом. Також є перелік пропозицій щодо того, які ділянки тіла слід тренувати.
Якщо ви вже займаєтеся спортом, вам не так подобаються тренажерний зал або програми GetFit Fitness, ви також можете взяти власний план тренувань.
Рецепти
Є вже понад 2000 рецептів а нові учасники додаються майже щодня. Кожен рецепт має певний рівень, який потім відраховується з вашого денного контингенту рівня, поки ви не використаєте всі свої рівні за один день.
В основній програмі є лише рецепти з буклету та з “Обміну рецептами між учасниками”. Ви також можете отримати доступ до рецептів із буклету на веб-сайті або через мобільний додаток.
Пакет "Плюс" включає додаткові рецепти як для стандартного, так і для дня завантаження.
Вам цікаво про рецепти? Рецепти з низьким вмістом вуглеводів у моєму блозі підходять для програми GetFit Fitness. Але вони також смакують, не будучи учасником програми 😉
Ви не хочете пропустити жодного з моїх рецептів? Потім введіть свою адресу електронної пошти та, якщо хочете, також своє ім’я, щоб ми регулярно отримували про це повідомлення, коли я публікую нову публікацію. Додаткову інформацію можна знайти в моїй політиці конфіденційності.
Калькулятор рівня
За допомогою калькулятора рівня ви можете розраховуйте власні рецепти. Також можна перевірити окремі продукти харчування в калькуляторі рівня, щоб визначити, чи вони підходять для стандартного дня фітнесу GetFit.
Більше інформації про те, як розрахувати власні рецепти, ви можете прочитати тут.
Рецепти та продовольчі товари для завантажувальних днів можна переглянути лише в базі даних рівня за допомогою пакета плюс. Там ви також можете скласти рецепти дня завантаження.
Напої
Це лише безкалорійні напої дозволено. Сюди входять вода, несолодкий чай, кава та легкі безалкогольні напої. Однак останні не рекомендуються, оскільки вони не є частиною здорового способу життя через підсолоджувач, який вони містять.
В основному програма розрахована на 8 тижнів. Залежно від того, наскільки ви хочете схуднути, за цей час ви не досягнете мети. Потім ви можете просто запустити програму з самого початку і робити так довго, Ти ваша особиста мета досягли.
Зусилля
На початку потрібно трохи часу, щоб прочитати і зрозуміти, як працює програма. Ви також спочатку переглядаєте рецепти, щоб знайти, що ви хочете з’їсти. Більшість рецептів готуються дуже швидко, і особливих навичок приготування не потрібно.
Корисно, якщо ви спочатку пишете тижневий план, а потім купуєте всі необхідні продукти. Але через декілька тижнів ви це зрозуміли і можете швидко спланувати свої дні. Щотижневі плани доступні для заповнення в Інтернеті або для роздруківки в пакеті плюс. Я радий надати вам свій тижневий графік, щоб заповнити себе.
Це також практично їсть і вся родина може. Коли мова заходить про рецепти, можна вибрати стільки, що є для кожного. І членам сім'ї не потрібно худнути, вони можуть просто готувати такі гарніри, як макарони, рис або картоплю.
Група Facebook
Група Facebook - це гарне місце, щоб звернутися до ваших запитань. Багато членів кавортують там, але нечленам також дозволяється приєднуватися. Однак є один виняток: приймаються лише жінки. Можливо, через відкриті фотографії до і після.
У групі ви також отримуєте хороший огляд того, що їдять інші члени. Наприклад, мене надихають майже щодня і я постійно випробовую нові рецепти.
GetFit Fitness Handy App
Існує також програма для фітнесу GetFit для смартфонів. Наразі підтримуються пристрої Android та Apple. Ви можете завантажити програму з відповідного магазину:
Ви можете увійти в програму, лише якщо ви є членом GetFit Fitness і придбали програму.
Ви можете знайти більш детальну інформацію про програму в моїй статті GetFit Fitness App для смартфонів.
Пакет плюс
Принцип та функціональність програми схуднення залишаються незмінними. Що стосується схуднення, то немає відмінностей від основної програми. Але пакет «Плюс» пропонує багато Функції комфорту.
Є там, наприклад База даних рівня для всіх продуктів харчування, розділених на стандартні, завантажувальні та надзвичайні дні. За допомогою цієї бази даних ви можете знайти відповідний рівень майже для всіх продуктів харчування. А потім просто з’їжте його, додайте до страви або створіть абсолютно нові рецепти за допомогою цієї бази даних.
Також є більше рецептів включено в пакет плюс, також на день завантаження. Крім того, є різні аркуші, які можна роздрукувати, щоб записати щотижневі плани, спортивні одиниці або успіхи.
За допомогою генератора списків покупок ви можете створити список інгредієнтів із вибраних вами раніше рецептів.
За допомогою генератора тижневих планів рецепти можна вибирати за допомогою перетягування та додавати до тижневого плану. Ви навіть можете скористатися кнопкою, щоб створити з цього списку покупок.
Пакет Plus значно полегшує та заощаджує ще більше часу. Ви також можете отримати хороше уявлення про пакет «Плюс» завдяки цьому запису «Презентація пакету« Плюс »від 31 січня 2018 року.
Витрати
Програма коштує 119 € один раз. Ви отримуєте один за це пожиттєвий доступ до базового пакету; інших обов'язкових витрат немає. Іноді теж є Спеціальні акції, тоді є програма за € 79. Ви можете перевірити, чи є спеціальна пропозиція на веб-сайті програми: GetFit Fitness Offers. Крім того, я повідомим вас у цій публікації про актуальні коди знижок GetFit Fitess. Якщо ви підете за мною, ви не пропустите жодної пропозиції.
Після реєстрації ви отримаєте доступ в Інтернеті з усією інформацією про програму. Ви також отримаєте поштою блокнот або невелику книжку, в якій містяться рецепти та спортивні вправи і в якій все пояснюється ще раз.
Якщо хочете, можете Плюс пакет купуйте, це коштує 59 € один раз, якщо ви вирішите придбати основний пакет негайно. Якщо ви не купуєте його безпосередньо, ви завжди можете придбати його пізніше, але тоді він коштує 99 євро. Для цього регулярно проводяться спеціальні акції, які оголошуються в групі Facebook та в моєму блозі. Однак пакет «плюс» ніколи не є таким дешевим, як безпосередньо після придбання базової програми.
Переваги програми від GetFit Fitness
- Одноразовий внесок за доступ протягом усього життя
- Нові рецепти майже щодня
- Велика громада, яка підтримує один одного
- Схуднути без голоду та без ефекту йо-йо
- Індивідуальна спортивна програма для дому або в тренажерному залі
- Гнучкий та індивідуальний план харчування
- Не потрібні додаткові дорогі продукти
- Багато відео, що пояснюють програму, без годин читання
Недоліки GetFit Fitness
Мінусів насправді немає - принаймні не для мене. Деякі можуть придушити це жодного шахрайського дня там, але я вважаю, що це напхане солодощами та фаст-фудом і так не здорово. Крім того, концепція дня завантаження, на який один gздорові вуглеводи їсть, краще.
Звичайно, це не безкоштовно, і плата спочатку здається дорогою. Але порівняно з іншими програмами, які коштують щомісяця, це знову Дешево. Ви можете безкоштовно отримати доступ до всіх рецептів в області учасників, включаючи нові. Також не потрібно купувати дорогі книги, щоб внести різноманітність в меню.
Додаткова інформація
Цей блог про здорове харчування і взагалі навколо Втратити вагу. Всі мої рецепти підходять для GetFit Fitness, але вони також смакують, навіть якщо ви не є учасником. Якщо ви підете за мною, ви більше не пропустите від мене рецептів, і ви отримаєте багато натхнення щодо того, що ви можете приготувати. Тут ви можете зареєструватися.
Якщо у вас є які-небудь запитання, не соромтеся писати мені повідомлення за допомогою моєї контактної форми або розміщувати повідомлення безпосередньо в коментарях тут, у блозі. На багато питань також дається відповідь у поширених запитаннях та на веб-сайті GetFit Fitness.
Джерело: www.getfitfitness.de
Фотографії: GetFit Fitness та Pixabay (CC0)
* Я отримав програму безкоштовно, щоб я міг повідомити про свій досвід. Всі внески базуються на моєму фактичному досвіді роботи з програмою схуднення. На зміст моїх внесків жодним чином не впливає зовні, ні GetFit Fitness, ні інші компанії.