Схуднути за допомогою гіпнозу Зміна точки зору Лейпциг
Гіпнотерапія | Системне консультування та терапія
Гіпноз для підтримки здорової втрати ваги
Дієти для схуднення часто характеризуються униканням певної їжі, копітким підрахунком калорій і, зрештою, настає ефект йо-йо. Короткотермінові успіхи не можна підтримувати протягом тривалого часу, оскільки харчова поведінка часто суворо регламентована. Крім того, веселощі та задоволення часто випадають з дороги під час дієт.
Гіпноз або гіпнотерапія можуть допомогти досягти довгострокових успіхів у схудненні і одночасно поліпшити якість життя, не голодуючи і не відмовляючись.
Несприятлива харчова поведінка зазвичай виправдовується складними причинами. Коли ми в стресі, розчаруванні, незадоволеності чи нездужанні, ми підсвідомо вдаємося до їжі, щоб нам швидко стало легше: солодощі або дуже жирна їжа. Загалом, це часто призводить до ожиріння та відсутності самооцінки. Потім погана совість сприяє тому, що негативні думки та почуття знову компенсуються несприятливою харчовою поведінкою.
Ці моделі часто «стають незалежними» протягом багатьох років. З цього моменту починається гіпноз. Підсвідомість конкретно розглядається в сеансі гіпнозу під трансом. Несприятливі закономірності та автоматизми розкриваються та цілеспрямовано змінюються новими запропонованими рішеннями.
У попередньому обговоренні спочатку проводиться детальний анамнез та пояснюється гіпноз. Під час сеансів гіпнозу звільняються закупорки, які не дозволили вам схуднути. Крім того, на підсвідомість вносяться так звані пропозиції, які допомагають досягти поставлених цілей.
Гіпноз проходить у стані оптимального розслаблення, так званого трансу. Це стан між неспанням та сном, але виникає при повному усвідомленні та контролі. Тому в гіпнозі підсвідомість особливо сприйнятлива до імпульсів змін.
Під час сеансу гіпнозу до вас можуть звернутися і поговорити зі мною. Зміст гіпнозу індивідуально адаптується до ваших особистих проблем. Під час розмови визначаються причини та причини вашої харчової поведінки, а також перешкоди для схуднення. Більш здорові альтернативні стратегії протидіють проблемі безпосередньо і в кращому випадку повністю вирішують її у вашій підсвідомості. Підходи до вирішення проблеми виходять від вас, так що найкраще для вас рішення закріплюється в підсвідомості.
Після сеансу гіпнозу більшість людей почуваються особливо відпочилими і розслабленими.
Гіпноз - це науково обґрунтований метод перебудови та терапії несприятливої поведінки та способів мислення. Його ефективність доведена в численних дослідженнях.
У дослідженні Гейдельберга було показано, що порівняно із суто поведінковим лікуванням ожиріння з додатковою гіпнотерапією вони перестали бути більш успішними в довгостроковій перспективі. Крім того, суб'єкти, які додатково лікувались гіпнотерапією, повідомили про значне збільшення рівня задоволення своїм життям.
Джерело: Stich A, Mewes I (2001): Зниження ваги при гіпнозі та поведінковій терапії. В: Поведінкова терапія та поведінкова медицина (2003), 24-й рік. (4), 499 - 51. Інтернет: https://dgh-hypnose.de/cms-files/gewichtsreduktion-unter-hypnose-und-habenstherapie.pdf
В принципі, гіпноз для схуднення підходить кожному, хто мотивований досягти своєї мети - незалежно від їх поточної ваги.
Довіра та відкритість до гіпнотизера та гіпнозу як методу є фундаментальними для досягнення найкращих можливих результатів. Той, хто захищається від гіпнозу як оптимального стану релаксації, в підсумку не досягне задовільних результатів.
Певні фактори або обставини можуть знизити успіх гіпнозу для схуднення або призвести до того, що бажаний ефект не настає:
- Якщо збільшення ваги пов’язане із застосуванням ліків (наприклад, антидепресантів, гормонів, кортизону).
- Якщо надмірна вага має фізичні причини (наприклад, дефіцит лептину, стійкість до лептину).
- Якщо у вас діагностовано такий стан здоров’я, як цукровий діабет, гіпотиреоз або інші гормональні порушення.
Тому перед проведенням гіпнозу необхідно проконсультуватися з фізичними скаргами у лікаря.
Деякі захворювання протипоказані для проведення гіпнозу. Тут ви можете прочитати, які захворювання виключають гіпноз.
Гіпноз для схуднення може відбуватися за допомогою двох різних послідовностей програм:
- Інтенсивна програма: Попередня бесіда (приблизно 50 хвилин); основний сеанс з гіпнозом (приблизно 3 години) та (додатковий) додатковий сеанс для стабілізації.
Інтенсивна програма в першу чергу служить для того, щоб негайно встановити нову, більш здорову поведінку.
- Пошагова програма: Попередня бесіда (приблизно 50 хвилин); три сеанси гіпнозу по 75-90 хвилин кожен і (за бажанням) додатковий сеанс для стабілізації.
Три сеанси гіпнозу слід проводити протягом 4-8 тижнів.