Схуднути за допомогою гумок - Сторінка 3 - Форум СВІТ БІГАЧІВ
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
У вазі 65-68 кг у мене немає зайвого жиру. Це також залежить від спортсмена до спортсмена.
Наприклад, ось зріст і вага елітного тенісиста:
http://www.usatoday.com/sports/other/tennis/wbmsd98.htm
Вони також відносно великі за своєю вагою. І все-таки вони не виглядають худими.
Інший приклад - боксери з напівлегкої вагової категорії, такі як Оскар Де Ла Хойя, зріст 178 см і близько 66 кг:
http://hooligans2.files.wordpress.co. ardelahoya.jpg
Востаннє переглянуто Elguapo (23.12.2008 о 12:13)
Забудьте про таблицю, я використовую лише калькулятор ІМТ:-)
На мій погляд, надмірна вага - понад 25 років, що, на їх думку, мені насправді байдуже.
Однак я вважаю, що вага 65 кг на 1,77 м ДУЖЕ тонкий, я не знаю, як це розподіляється у вас, м’язах тощо, але насправді звучить "несмачно"
Ви повинні робити те, що, на вашу думку, не можете зробити!
Елеонора Рузвельт
Черепаха, що біжить: "Кожен ластик повинен один раз їхати до Бернау"
тут нічого не видалити, щойно прибув "Festtags-Chest 2008" від Lebkuchen-Schmidt:
14 вишуканих кондитерських делікатесів
Пряники Kaiser Elisen, покриті шоколадом
Різні пряники Elisen
Різні вафельні пряники
Святкова форма з вафельними пряниками
Кондитерські вироби
Біле імбирне печиво
Казкові душі та багато іншого
і я вже набрав вагу напередодні Різдва. Як приклад бренду це стримуючий фактор: він не працює так
Але я з нетерпінням чекаю цього і буду насолоджуватися спеціями
Якщо так, то з 25.1. Однак це може стосуватися не всіх, особливо спортсменів, які також часто проводять силові тренування старше 26 років і не мають ні грама жиру.
Я б не називав себе надмірною вагою, якби у мене на ребрах було занадто багато кілограмів.
Але з цим мають боротися всі.
Привіт Рольфе
ІМТ походить від американських страхових компаній, які хотіли використовувати його для створення більш простого підрозділу премій.
Як уже згадував BioRunner, силові спортсмени (особливо бодібілдери) часто значно перевищують ІМТ, оскільки це відображає лише результат формули розрахунку на основі зросту та ваги. Відсоток жиру в організмі не грає ролі, і це часто менше 6% для конкурентоспроможних культуристів.
Звичайно, можливі і зворотні приклади. Люди, які мають невелику м’язову масу і при цьому мають ІМТ трохи менше 25. Це не тільки виглядає дурним, але і набагато нездоровішим, ніж ІМТ старше 25 років і низький відсоток жиру в організмі.
Однак той, хто добре підготовлений і не має ні грама жиру на ребрах, теж не надто худий. ІМТ - це лише приблизне керівництво, яке нічого не говорить про склад тіла. І навпаки, є також багато «худорлявих» людей, які мають 25% жиру в тілі і 0% м’язової маси.
При 65 кілограмах ти впевнений худий, я з'їм віник, якщо це не так
Привітання та приємного апетиту з різдвяним тофу
Рольф
Коли я приїхав до Німеччини через 5 років із Південної Америки, я був справді вражений тим, скільки тут жирів. Я думав, що випадково опинився в США. Можливо, тому я вважаю, що 65 кг - це нормально, тому що я все ще маю стару норму в голові
Не тільки ІМТ не все вам говорить. Я сам отримав 27,5. відчуваєте близько 8-10 кг занадто важким. Потім я прийшов до 25. Це верхня межа "нормального", і для мене, незважаючи на те, що я схудла на 20 кг, я все ще знаходився в світлових роках.
Цікаво, що я виявив, що відхилення у вимірі жиру в організмі також є надзвичайними. Моя шкала показує близько 30%, мій пристрій для тиску пальцем (ALDI) близько 25, а тест на рівень продуктивності в університетській клініці - 16,5. виміряний. Це було б мрією . Справжня спортивна фігура. якось вимірювали лише жир у моїх ногах. К. А. Безумовно думаю, що 16% були без мого розміру бюста та рятувальних кругів. У будь-якому випадку, скиньте 10 кг і подивіться, куди рухаються ІМТ та вміст жиру.
візки для жиру в організмі найкраще підходять для того, щоб показати тенденцію до того, набираєте чи втрачаєте жир. і лише досить грубо.
Ці машини працюють шляхом вимірювання опору: легкий струм протікає по тілу (часто лише через нижні кінцівки) і, залежно від того, як побудовано тіло, вимірюються різні значення опору (жир зберігає значно менше води, ніж м’язи). Цей вимірюваний результат залежить від ваги, віку та рівня активності, і розраховується відсоток жиру в організмі. Великі коливання можуть виникати при зневодненні (КФА після фізичних вправ зазвичай вище, ніж раніше - повне сміття), вживанні алкоголю, якщо ви випили багато води тощо.
Набагато більш точним є вимірювання експертами, які використовують штангенциркулі для вимірювання ширини шкірних складок та визначення КФА за допомогою таблиці. Тут коливання води в кузові не відіграють тієї ролі, як у автомобілях.
Тож новий рік уже тут - хто вже «олівець» ?
RunningTurtle: "Кожен ластик повинен один раз їхати до Бернау"
так, можливо, 10 олівців !
на щастя, я взагалі не набрав вагу
Побажайте всім іншим успіху в схудненні.
Це було для мене те саме, перші зимові місяці в роки, коли я не набирав вагу.
Кантор
.якщо вони не тривають тиждень довше 1,1.
Я теж не набрав вагу, майже 1 рік стабільної ваги, але я цього НЕ хочу, навіть коли я досить високий.
Бажаю всім максимальних успіхів у боротьбі з кілограмами.
.Ось і ми
Тож я хотів би також приєднатися до вас.
Коли я почав бігати два з половиною роки тому, я важив 92 кг (при зрості 180 см). Тоді ходити було, звичайно, досить важко.
Минулого року в BM я був майже у 80-х. Потім настали 4 тижні регенерації в листопаді, і в грудні я знову пробіг до 60 км на тиждень, бо готувався до Риму. Як не дивно, але я набираю вагу за останні кілька тижнів, незважаючи на пробіг більше кілометрів. Це засмучує. Звичайно, я не приділяю великої уваги їжі, і ви це знаєте; один пряник тут і один там протягом Різдва. Зараз я повернувся до 85 !
Я також замислювався над тим, чи занадто багато тренуюсь у діапазоні 80% HRmax і, отже, не позбавляюся від жиру. Тому що це моя улюблена область, і я треную 90% у цій галузі. Однак на рівні 70% я мав би майже піти. Але я ще десь читав, що ці речі досить важливі.
Отже, щоб зробити це коротким; Я хотів би повернутися до 80 кг і, якщо можливо, трохи менше. Тоді час роботи також падає. Я хочу, щоб 5s був моїм темпом WK, а 6s - моїм звичайним темпом DL. На даний момент я навіть не можу пройти 5:30 на 10-му змаганні і пройти більшу частину тренувань з 6:30 до 6:40. Я думаю, вага також ускладнює ці цілі.
Сподіваюсь, ти хочеш, щоб я був із собою.
Востаннє переглянуто DanielaN (2 січня 2009 р. О 15:32) Причина: орфографічні помилки