Схуднути за допомогою Хашимото - утопія Хашимото під контролем кетолео

Чи можу я схуднути за допомогою Хашимото?

Чітка відповідь: Так, за допомогою Хашимото можна схуднути

Ви набираєте вагу?

Ви сидите на дієті, а вранці шоковані та зневірені:

Нічого не видалено, але шкала показує ще більше.

Ви ненавидите дзеркало, бо вам не подобається те, що ви бачите. У найгіршому випадку ви навіть бурхливо скаржитесь собі.

На щастя, ви пам’ятаєте, що десь чули, що за допомогою Хашимото не можна схуднути. Це не робить справи приємнішими, але питання про те, хто винен, уже з’ясовано.

Але ви вже робите тут 2 великі помилки

Терези - дурна сука
Він ніколи не робить того, що повинен, і часто псує цілий день. Найгірше те, що це створює величезний тиск і стає важливим фактором запобігання втрати ваги. А саме стрес.
Не любити себе і навіть докоряти собі - це свого роду ненависть до себе.
Також це лише викликає стрес і призводить до справжнього самосаботажу, який, у свою чергу, запобігає втраті ваги.

А тепер уявіть, будь ласка, коли ваш найкращий друг приходить і плаче над цим. Чи втішаєш ти її тоді і чи будеш з нею добрий, чи товчеш її на все, що ти щойно очікував зробити собі?

Правильно, ти симпатичний їй і втішаєш. То чому б вам не зробити те саме з собою, тим більше, що ви насправді ваш найкращий друг.

Отже, яке рішення?

Втрата ваги у Хашимото працює інакше. Найкращого успіху ви досягнете, якщо підете цими 4 шляхами. Найкраще в цьому порядку.

Регуляція рівня щитовидної залози
Здоров'я кишечника
Управління стресом
Виділення з печінки

1. Регуляція рівня щитовидної залози

Хашимото пошкоджує нашу щитовидну залозу і порушує вироблення метаболічно активного гормону Т3. Тож не дивно, що у нас проблеми з вагою.

Для нас ще гірше, якщо ми приймаємо ліки від щитовидної залози, а вага все одно збільшується. Важливо, щоб ми отримували правильні препарати Т3 та Т4. Щоб визначити це, точні лабораторні показники лікаря настільки важливі. Ми повинні знати наше значення TSH, а також вільні значення (fT3 та fT4).

Щоб добре регулювати показники щитовидної залози та реагувати, вам потрібна підтримка лікаря. На додаток до ТТГ необхідно також визначити вільні значення. Також може знадобитися перевірити значення Rt3, щоб виключити можливу помилку перетворення. Якщо у вас такий розлад конверсії, комбіновані препарати з Т4 і Т3 мають більше сенсу.

Як тільки це буде зроблено, ви можете почати робити інші речі досить добре.

Якщо значення правильні, і ви все одно не худнете, то це може мати цілий ряд інших причин.

Отримайте свій особистий аналіз

Дайте відповіді на мою анкету в Інтернеті та отримайте особистий аналіз своїх симптомів. Крім того, я даю вам особисту 30-хвилинну консультацію.

2. Встановити здоров’я кишечника

Я впевнений, ви чули про негерметичну кишку, порожнисту кишку.

Майже у кожного хаші (так я його іноді називаю) є таке: іноді більше, а іноді менше. Це призводить до багатьох симптомів, а часто до збільшення ваги. Ось чому вживання поживної дієти та підтримка здоров’я кишечника так важливо.

Ви зараз на дієті? Більшість класичних дієт і навіть рекомендації DGE (Німецьке товариство з питань харчування) містять багато цукру, простих вуглеводів та оброблених продуктів. Ця комбінація сприяє набору ваги замість того, щоб запобігти цьому.

Проблеми з вагою можуть бути викликані дисбалансом бактерій у нашому кишечнику. Такі дієти зовсім не допомагають.

Тому моя рекомендація - це максимально натуральна дієта з великою кількістю свіжих овочів, високоякісного м’яса, риби, яєць та корисних жирів. Для цього слід використовувати пробіотики та ферментовану їжу. Так ми годуємо корисних бактерій.

Ожиріння в результаті недоїдання

Так, ні, це зрозуміло.

Я занадто товстий, і тепер я повинен недоїдати. Чи є ще щось?

Я знаю, що це звучить дивно, але це правда.

Нам потрібні не тільки калорії. Нам потрібно багато поживних речовин та мікроелементів, щоб бути здоровими. Описана дієта забезпечує нас цими поживними речовинами. Тому нам також потрібен здоровий кишечник, щоб мати можливість його всмоктувати.

Кишкова проникність і непереносимість їжі можуть спровокувати дефіцит поживних речовин. Голод нашого організму на поживні речовини часто призводить до тяги, яка, як відомо, призводить до проблем із вагою.

Ви можете використовувати лабораторні тести, щоб знайти продукти, або ви можете дотримуватися елімінаційної дієти, наприклад, аутоімунного протоколу. Тож ви можете вперше заощадити гроші на кілька дорогі кишкові дослідження.

Якщо ви все-таки не худнете, незважаючи на зміну дієти та інші заходи, такий лабораторний тест має сенс.

3. Управління стресом

Щоб бути по-справжньому комфортним, наші наднирники повинні нормально функціонувати. Надниркові залози впливають не тільки на нашу енергію, силу, такі симптоми, як чутливість до холоду та багато іншого. м., але вони також впливають на нашу вагу.

Схуднути нам заважають не наднирники, а:

Кортизол є гормоном стресу і був "гормоном виживання" наших предків. Кортизол непоганий, це важливо. Але, як і всі інші гормони, він повинен бути в рівновазі.

Якщо у вас занадто багато кортизолу, жир на животі буде рости. Якщо, навпаки, у вас його занадто мало, ви відчуваєте себе дуже втомленим і не вистачає енергії.

Якщо ви постійно перебуваєте в стресі, ваше тіло вже не може виробляти достатню кількість кортизолу.

Тоді ваш метаболізм стає кульгавим, і ви набираєте вагу.

Організм постійно виливає адреналін під постійним стресом. Він хоче забезпечити вам виживання, щоб ви могли або втекти, або битися. Логічно, що щось подібне не може вийти в довгостроковій перспективі. Тому важливо заспокоїтися. Ми повинні дати своєму тілу трохи часу на розслаблення, щоб воно могло регенерувати і робити важливі ремонти.

Ефективні рекомендації щодо зменшення стресу та більше відпочинку

Спіть не менше 7 годин на день. Найкраще заснути до 22:00.
Невтомні фізичні вправи - щадні види спорту, такі як йога, цигун, забезпечують розслаблення та стимулюють вироблення ендорфіну.
Візьміть і використовуйте адаптогенні трави, такі як родіола та ашваганда.
Медитація та голковколювання також можуть забезпечити розслаблення та самопочуття
І дуже важливо: приведіть рівень цукру в крові в рівновагу.

Цей останній пункт дуже важливий. Сильно коливається рівень цукру в крові - стрес для організму. Це найкраще підходить для дієти з низьким вмістом вуглеводів та поживних речовин.

Це також врівноважує рівень кортизолу та регулює обмін речовин. Це полегшує нам схуднення знову.

4. Полегшити роботу печінки

У більшості людей, які страждають на Хашимото, також порушена здатність до детоксикації. На додаток до багатьох інших симптомів, надмірна токсичність може призвести до проблем із вагою.

Генетичне програмування, дефіцит поживних речовин, що призводять до перевантаження токсинами, можуть бути причинами такої порушення детоксикаційної здатності.

Існує багато стресових факторів для печінки, але основні, що впливають на Хашимото, включають:

Коли ми маємо Хашимото, спостерігається вища чутливість до певних продуктів. Клейковина та молочні продукти можуть перероблятися нашим організмом як токсини. Це, в свою чергу, перевантажує печінку, що може означати, що важливі поживні речовини не можуть зберігатися. Також сильно порушується перетворення гормонів.

Пестициди та гербіциди в їжі, фтор у воді або додані до солей, токсини в косметиці та миючих засобах, а також забруднюючі речовини в нашому повітрі сприяють перевантаженню печінки. Як результат, він більше не може виконувати своїх завдань.

Кишкові проблеми також можуть призвести до дефіциту важливих поживних речовин, таких як магній, селен, цинк, вітамін D, бітамін B12 і фолієва кислота.

Ось чому підтримка печінки настільки важлива, оскільки вона відіграє величезну роль у нашому харчовому стані. Печінка переробляє поживні речовини, які всмоктуються в нашому тонкому кишечнику. Проблеми з вагою дуже часто пов’язані з тим, що потрібні нам поживні речовини не можуть засвоюватися та перероблятися.

Майже половина учасників мого курсу “дорожньої карти” нарешті відсвяткувала свою першу втрату ваги завдяки рельєфу печінки в модулі 3. Ось чому ця частина програми стала концепцією скидання.

Комбінована програма для "нероздільних 3" усуває основні причини більшості скарг і допомагає вам почуватись добре знову. Після усунення найважливіших факторів, що руйнують ваше здоров’я, здорове регулювання ваги відбувається як би за допомогою магії.

Чого ми можемо з цього навчитися

Втрата ваги за допомогою Хашимото можлива.

Однак ми повинні зазначити, що організм, який в даний час має справу з токсином, занадто великим стресом, непереносимістю їжі, кишковими проблемами та незбалансованими показниками щитовидної залози, просто не може схуднути.

Якщо ми хочемо набрати вагу у бажаному напрямку, ми повинні допомогти нашому тілу прибрати ці будівельні об’єкти.

Ми можемо підтримати його повноцінним та багатим на поживні речовини харчуванням, щоб забезпечити йому оптимальний догляд. Ми можемо забезпечити здоровий баланс у своєму способі життя, щоб не перевантажувати його занадто великим стресом. Погляньте на мою статтю про оздоровлення Хашимото.

Моє велике побажання

Я вже казав тобі, що я живу з Хашимото-сан 10 років. Я подолав свій мінімум 4-5 років тому і розвідав безпечні способи взяти Хашимото під контроль.

Так, я в порядку. У мене справді добре, і мій квартирант переїхав за місто до подальшого повідомлення. У мене, так би мовити, "місце без шторму", точніше: "місце без симптомів".

Мета, про яку я мрію, полягає в тому, щоб усі мешканці розсипалися на острові і поїхали у відпустку. Коли вони зникнуть, ви та всі інші, хто постраждав, зможете почуватися настільки ж здоровими, стрункими та комфортними, як і я.