Схуднути за допомогою Інь-Ян Це успішна дієта!
Фото: Getty Images
Інь і Ян означає баланс. Відповідна дія на організм діє однойменна дієта: збалансованість за допомогою харчування. Теорія стверджує, що схуднення поєднується майже автоматично.
Принцип інь-ян як дієта
Для тіла, розуму та душі в рівновазі є вагома причина, чому люди люблять дивитись на схід. Азіатські культури тисячі років відзначають гармонію між різними енергіями та альтернативними методами зцілення. Традиційна китайська медицина особливо відома. Тут важливі два потоки енергії: енергії Інь та Ян.
Відповідно до цього принципу гармонії, продукти харчування в їжі Інь-Ян поділяються на дві категорії. Отже, їжа підходить лише в тому випадку, коли вона поєднує в собі їжу інь та ян. З іншого боку, занадто багато або занадто мало інь чи ян в організмі створює дисбаланс і не є здоровим. Поки енергія інь означає холод, енергія ян представляє тепло. Однак призначення відповідної їжі не має нічого спільного з її фактичною температурою.
Їжа відповідно до інь та ян
Їжа енергії включає такі фрукти, як цитрусові або банани. Крім того, такі овочі, як огірки або помідори та молочні продукти, класифікуються як холодна енергія. Енергія Ян міститься в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо та риба. Але сухофрукти, квасоля та імбир - також частина теплої енергії. Нейтральні продукти, такі як рис, крупи, капуста, морква та бобові, не відносяться до жодної групи. Вони просто є основою кожного прийому їжі і доповнюються в раціоні продуктами Інь та Ян.
5 елементів дієти Інь-Ян
Якщо ви хочете схуднути за принципом традиційної китайської медицини, їжу також призначають п’ять елементів: дерево, вогонь, вода, земля і метал. Для збалансованого харчування всі елементи повинні бути частиною їжі. Наступну класифікацію можна використовувати як приблизний орієнтир:
Деревина представляє кислий смак та такі продукти, як помідори, апельсини, курка та оцет. Гірка їжа призначається стихії вогню, такі як ракета, буряк або овечий сир. Їжа елемента земля - це переважно картопля, кукурудза, яйця, яловичина та масло. Вода має солоний смак і означає рибу, оливки, бобові та сіль. Металеву їжу відносять до гострої їжі, тому прянощі та гірчиця, а також цибуля входять до її складу.
Чи можуть Інь та Ян допомогти вам схуднути?
З чисто наукової точки зору дієта інь-ян для схуднення не була схвалена лікарями. Тим не менше, баланс призводить до збалансованого харчування, яке забезпечує всі важливі поживні речовини і є особливо здоровим. Дефіцит, який може бути спровокований особливо суворими дієтами, рідко зустрічається з дієтою Інь-Ян. Навпаки, ви насправді можете розраховувати на схуднення, оскільки нездорова їжа, така як готові страви, солодощі та жирна їжа, повністю виключаються з меню, і основна увага приділяється здоровій дієті.