Схуднути за допомогою яблучної оцтової дієти »Журнал»
Склянка води з яблучним оцтом справді допомагає схуднути?
Просто випивайте склянку води з яблучним оцтом перед кожним прийомом їжі, і кілограми впадуть: чи це не звучить занадто добре, щоб бути правдою? Багато людей клянуться цим, що цей незвичайний метод працює. Ви можете дізнатись, що правда, а що неправильно з концепцією дієти з яблучним оцтом та які фактичні причини досягнутих успіхів тут, на Familien-gesundheit.de.
Яблука - основа яблучного оцту. Спочатку їх солодять. Сидр виготовляється з яблучного сидру або яблучного соку шляхом бродіння. На другому етапі оцтовокислі бактерії зброджують сидр в яблучний оцет.
Дієта на яблучному оцті: простим методом до бажаної ваги?
Яблучний сидр, ферментований оцтовокислими бактеріями, робить яблучний оцет. Він містить не тільки вітаміни, мінерали та вторинні рослинні речовини, але також близько п’яти відсотків кислоти. І саме це полегшує вам схуднення.
Просто випийте склянку води з однією-двома чайними ложками яблучного оцту вранці або перед кожним прийомом їжі. Ось так легко скинути зайві кілограми - принаймні так говорять прихильники теорії схуднення. Екстремальні прихильники дієти з яблучним оцтом навіть роблять крок далі і пов’язують вас із швидким. Окрім кислого напою, чаю та води, деякий час взагалі не вживається їжа. Той факт, що ви змушені худнути за допомогою цієї нульової дієти, насправді не дивує.
Схудніть за допомогою яблучного оцту: так повинен працювати дієтичний метод
На думку прихильників режиму яблучного оцту, дієта діє, оскільки склянка води з яблучним оцтом стримує апетит і запобігає повному засвоєнню їжі в шлунково-кишковому тракті. Крім того, кислота стимулює обмін речовин і, отже, спалювання жиру. Це допомагає очистити організм.
Крім того, звичайна дієта з яблучного оцту поєднується зі здоровою змішаною їжею: нежирне м’ясо та нежирні молочні продукти, цільнозернові продукти та багато фруктів та овочів. Ви споживаєте лише від 1200 до 1400 кілокалорій на день і втрачаєте близько одного-двох кілограмів на тиждень. Врешті-решт, метою є не блискавична дієта, а м’яке схуднення, щоб уникнути ефекту йо-йо та сприяти детоксикації організму. Ефект навчання збалансованому харчуванню також є важливим аспектом дієти з яблучним оцтом.
Що насправді робить яблучний оцет у дієті?
Поки що є лише кілька ознак того, що яблучний оцет насправді може знизити глікемічний індекс в організмі, що призведе до того, що їжа засвоюється повільніше і, відповідно, рівень цукру в крові зростатиме повільніше. Однак не вистачає наукових доказів як для цієї, так і для багатьох інших теорій про те, як яблучний оцет допомагає схуднути. Однак дієта на яблучному оцті зазвичай не шкодить здоровій людині.
Є кілька причин, чому деякі люди все-таки досягають успіху завдяки дієті. Перш за все, звичайно, слід згадати про зміну раціону на нежирну змішану їжу: ті, хто харчується здоровіше та свідоміше, природним чином втрачають кілька зайвих кілограмів. Якщо ви випиваєте склянку води перед кожним прийомом їжі, почуття голоду насправді дещо загальмовано. Однак це пов’язано з самою водою, а не з яблучним оцтом. Інше пояснення походить від калію, який містить яблучний оцет. Це може зневоднити організм і спричинити першу втрату ваги. На початку небажані запаси жиру не зменшуються.
Це необхідно враховувати при дієті на яблучному оцті
Яблучний оцет - речовина з досить високим вмістом кислоти, тому його ніколи не слід вживати в нерозведеному вигляді і лише в невеликих кількостях. В іншому випадку нападають шлунок, стравохід і особливо зубна емаль. Щоб захистити зуби, після випивання водно-оцтової суміші слід ще раз прополоскати рот чистою водою, а також не чистити зуби півгодини. Якщо вам потрібно приймати ліки, що знижують рівень калію в організмі, ваш вибір яблучного оцту як дієтичної добавки також слід переглянути. Якщо у вас чутливий шлунок, метод схуднення також виявляється проблематичним: кислота подразнює вашу травну систему. Слід очікувати нудоти та печії як наслідків.
Режим чистого яблучного оцту, при якому цілі страви замінюють кислим напоєм, як правило, не рекомендується. Як і будь-яка інша нульова дієта, голодування яблучним оцтом призводить до недоїдання і може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям через короткий проміжок часу.
Здорова дієта та достатня кількість фізичних вправ роблять роботу над яблучним оцтом
Тож яблучний оцет насправді не допомагає схуднути. Передусім зміна дієти, пов’язана з дієтою, в ідеалі в поєднанні з достатньою кількістю фізичних вправ, відповідає за більшу частину успіху дієти. Оскільки дієта на яблучному оцті не шкідлива при низьких дозах оцту і навіть може запропонувати кілька незначних переваг, вам вирішувати вам самим, чи хочете ви буквально зіпсувати смачні страви напоєм. Однак це не має вирішального значення для схуднення.
- Яблучний оцет
- яблучний сік
- Сидр
- Оцтовокислі бактерії
- бродіння
- «Попередня |
- наступний "
Скажімо про тиждень
Любов сумісна з усім і сумісна з усім, крім власної гордості.
Інформаційний бюлетень
Зареєструйтесь на розсилку та завжди будьте в курсі: