Схуднути за допомогою японського дихання Мікі Рьосуке
Автор: Лоріс Вітрі (цілісний терапевт і тренер з дихання)
Увага: Інформація на цьому веб-сайті не призначена для призначення ліків. Цей сайт не прагне вилікувати, ані лікувати, ані лікувати, а лише представляти переваги дихання. Тому ви повинні проконсультуватися зі своїм лікарем з питань здоров’я.
Програми для схуднення охоплюють широкий спектр методів схуднення.
Ви, звичайно, знаєте кілька.
Що робити, якщо ви прийняли новий метод, абсолютно відмінний від усього, що ви вже знаєте? ?
Чи знали ви, наприклад, що можна дихати, щоб схуднути ?
Це здається настільки ж незвичним, як і малоймовірним, але це те, що пропонує вам дієта з довгим диханням Мікі Риосуке, яка вже зарекомендувала себе.
Ми запрошуємо вас краще ознайомитися з цією дієтою для схуднення.
Що таке дієта Мікі Ріосуке з довгим диханням ?
Програму для схуднення, яка все ще називається "Дієта з довгим диханням", вивів на світ японський актор Мікі Рёсуке.
Поки він марно шукав вирішення болю в спині, який він відчував, актор пішов до свого лікаря.
Останній запропонував йому досить просту терапію для позбавлення від болю в спині: глибоке дихання.
Техніка складається з повторення руху вдиху/видиху, прийняття заданої пози.
Він передбачає вдихання повітря протягом 3 секунд і видих протягом 7 секунд.
Дотримуючись приписів лікаря, глибоко дихаючи близько 5 хвилин щодня, Мікі Рьосуке зробив надзвичайне зауваження.
Через 6 тижнів він схуд на 12 кг, і його фігура стала краще сформована.
Ось як він повідомив усьому світу про своє чудове відкриття і охрестив його: "Дієта з довгим диханням" або "Дієта з довгим диханням" англійською мовою.
Наука підтримує цю теорію, надаючи наукові аргументи.
Дійсно, жир, що міститься в нашому тілі, складається з кисню, водню та вуглецю.
В процесі дихання кисень, що міститься в повітрі, переміщується до рівня жирових клітин (жиру).
Потім відбувається спалювання жиру, який розпадається на воду та вуглекислий газ.
Чим більше ми дихаємо, тим більше жиру ми спалюємо.
Як схуднути за допомогою дієти на довгому вдиху ?
Дієта з довгим вдихом є ефективною, досить простою та не зобов’язуючою.
Наприклад, ви можете практикувати це де завгодно (вдома, в офісі, у парку ...).
Дві категорії вправ характеризують цю програму для схуднення.
- Перша вправа
Стоячи, розведіть ноги трохи в сторони, поставивши одну перед іншою.
Потім направте свою вагу на стопу, розташовану ззаду, трохи нахиливши коліна.
Така поза дозволяє скоротити сідниці.
Тепер вдихніть повітря, а потім зупиніть дихання на три секунди.
Потім підніміть руки і енергійно видихніть ротом протягом семи секунд, дбаючи про те, щоб опустити руки.
Нарешті просуньте вперед руками.
Робіть це, поки не зможете дихати.
- Друга вправа
Все ще стоячи, тримайте ноги прямо, ступні злегка розведені.
Покладіть одну руку в середину живота, а другу - в поперек.
Потім застосуйте ту саму техніку дихання, описану в першій вправі.
Дві вправи повинні виконуватися послідовно або у циклі, з інтервалом часу від 2 до 10 хвилин.
До того ж вони призначені не лише для схуднення.
Вони також знімають біль у спині, знімають стрес і краще контролюють емоції.
Чи є побічні ефекти, пов’язані з практикуванням дієти з довгим диханням? ?
"Дієта з довгим диханням" - це дієта для схуднення, яка не є образливою.
Однак, перш ніж захоплюватися цим, бажано проконсультуватися зі своїм лікарем, особливо якщо ви страждаєте на розлади дихання (дистрес) або серцеві проблеми.
В основі режиму довгого дихання лежить дихання, це розташування важливо для уникнення можливих ризиків.
Крім того, заняття спортом та здорове харчування є союзниками будь-якої програми для схуднення.
Мова не йде про захоплення важкими фізичними вправами або надто обмежувальними дієтами.
Однак їх прийняття гарантуватиме вам кращі результати.
Багато людей у всьому світі спробували метод схуднення Мікі Рьосуке і засвідчили його ефективність.
З цією метою було проведено дослідження Університетом Хаптона.
Після піддавання підлітків ожиріння йозі та тривалому диханню протягом 12 тижнів дослідники помітили, що вони схудли на 3 кг без дотримання дієтичних обмежень.
Отже, тривале дихання є чудовим способом схуднення легко і без обмежень у харчуванні чи інтенсивних занять спортом.
Однак перед практикуванням цієї програми для схуднення настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем у разі ускладнення здоров’я.
Краща техніка для схуднення ?
Так, насправді потрібно лише дихати, щоб збільшити обмін речовин.
Оскільки метаболізм регулюється кількістю СО2 у вашому тілі, мова піде про накопичення достатньої кількості, щоб підтримувати ваш метаболізм високим, а також здорову щитовидну залозу.
Рішення полягає в тому, щоб дихати, щоб накопичити більше СО2 (розумним способом), і саме це пропонує періодичне дихання.