Схуднути за допомогою калорій, підрахованих на форумі; краса
Кілька років тому я втратив близько 20 кг, підрахувавши калорії.
Через дві вагітності, що відбулися швидко, я все ще маю 10 кг занадто багато. Вага, яку я набрав під час другої вагітності, досить швидко знизився. Але решта 10 кг - від першої вагітності і досить вперті.
Зараз я намагаюся схуднути за допомогою програми Yazio, я думаю, вона називається. Підрахуйте калорії. Так само, як кілька років тому я мав з цим великий успіх.
Я не хочу інших стратегій схуднення. Я багато пробував, але це змушує мене почуватись найкраще.
Я займаюся цією програмою з суботи, знаю, що це недовго. Але на вагах нічого не відбувається. нуль
Я знаю, що кілька років тому я схудла на 2 кг за перший тиждень. Це мене повністю мотивувало
А тепер затримка.
Щось далі відбувається?
Якщо ви їсте на 3500 калорій менше на тиждень, ніж використовуєте, ви втратите близько 0,5 кг.
Надзвичайні втрати на початку - це, як правило, лише втрата води і відсутність жиру. Щоб схуднути на 2 кілограми жиру, вам доведеться з’їдати на 2000 калорій менше, ніж ви споживаєте щодня, тому вам доведеться багато займатися спортом.
Придбайте фітнес-трекер (наприклад, Fitbit charge 3), який обчислює ваші спалені калорії, і ви можете ввести все, що ви з’їли, і негайно побачити економію.
Я можу зрозуміти, що тоді ви не настільки мотивовані, я це знаю від себе. Дайте всій справі трохи більше часу, можливо, вашому тілу потрібно трохи довше, щоб "налаштуватися".