Схуднути за допомогою коричневого Це так, як жир в організмі тане самостійно
Спалювати жир з жиром? Те, що звучить абсолютно божевільно, справді працює!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тіло потребує жиру, щоб спалювати жир. Будь ласка, що ?! Ви правильно прочитали, щоб позбутися нелюбимих любовних ручок (так званий білий жир), нам потрібен коричневий жир. Як підказка для спалювання жиру, так би мовити. Розрахунок дуже простий: чим більше в організмі коричневого жиру, тим легше нам схуднути, розплавляючи білі жирові відкладення.
Схуднути: що таке коричневий жир?
У той час як у немовлят все ще є збільшена кількість коричневих жирових клітин, необхідних їм, щоб не так швидко охолоджуватися, дорослі мають все більшу частку бежевої жирової тканини зі збільшенням віку, яка має меншу кількість мітохондрій (електростанцій клітини).
Коричневий (багато мітохондрій) і бежевий жир зберігається не на животі, а в області шиї, навколо плечей і в білих жирових відкладеннях.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Легко схуднути: Як активувати коричневий і бежевий жир на тілі?
Звичайно, було б корисно, якби, наприклад, можна було споживати корисний жир через дієту. На жаль, це не так просто. Частка коричневого жиру сприяє зниженню ваги без великих зусиль, але його можна збільшити лише опосередковано, і це генетично обумовлено. Тим не менше, активність існуючих клітин коричневого жиру може бути збільшена:
1. Активізуйте жирові клітини за допомогою застуди
Коричневий жир особливо важливий, коли температура тіла повинна підтримуватися на стабільному рівні - подібному до рівня немовлят. То чому б не взяти трохи холодного ліки, щоб спалити жир всередині? Це означає регулярно приймати холодний душ (і витримувати кілька хвилин!) І опалювати квартиру восени до максимум 19 градусів. Дослідники називають це термогенним способом життя. Ах так.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Вправи стимулюють коричневий жир
Це не працює повністю без фізичних вправ. Американські вчені з’ясували, що вправи на витривалість змушують клітини бурого жиру виділяти певну молекулу. Це дозволяє жировим кислотам з білої жирової тканини м’язів спалюватися краще. Потім можна поєднувати з холодним душем!
3. Схуднути за допомогою гормонів: орексин активізує жир
Для того, щоб хороша жирова тканина працювала з повною швидкістю, їй потрібен гормон орексин, який, однак, циркулює в організмі лише у генетично визначених кількостях. В даний час дослідники тестують штучне додавання гормону.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie