Схуднути за допомогою кориці Ось і настала черга коричної дієти

15 січня 2020 року Анна Гріммер Категорії: Харчування

Кориця відома як класична різдвяна спеція, але, як кажуть, вона допомагає вам схуднути. Дізнайтеся, що таке корична дієта та які корисні для здоров’я речовини містяться у спеції.

Кориця не обов’язково пов’язана зі схудненням, а з Різдвяна кухня. Також Каррі, індійський Суміші спецій або Чай Латте надає кориці особливий смак. Кориця виготовляється з кори коричного дерева, яке належить до сімейства лаврових. Тут у Німеччині важливі лише два види кориці:

Касія кориця
Цейлонська кориця.

Ви можете знайти більше інформації про сорти кориці тут: Кориця: ефект, інгредієнти та відмінності між сортами.

Кориця - це не тільки смачна спеція, це ще й лікарська рослина. Він містить багато вторинні рослинні речовини, може Регулюють рівень цукру в крові допомогти і навіть мати можливість використовувати як профілактичний засіб проти раку. Завдяки своїм інгредієнтам кориця також може допомогти при схудненні.

Ось як кориця допомагає схуднути

Дієта з корицею рекламується у багатьох журналах про спосіб життя. Насправді завдяки своїм інгредієнтам та у поєднанні зі збалансованим здоровим харчуванням кориця може допомогти вам схуднути.

Показано, що кориця допомагає Знизити рівень цукру в крові. Кілька досліджень показали цей ефект. Прийом кориці знижує рівень інсуліну і замість того, щоб розщеплювати цукор у крові, це робить Тіло в організмі розщеплюється.
Інше дослідження, проведене Hlebowicz J. та співавт., Припускає, що при вживанні кориці шлунок спорожняється повільніше. Це його тримає Відчуття ситості після їжі довше, і в результаті ви їсте менше.
Кориця вважається зігріваюча спеція. Розвиток тепла в організмі споживає додаткову енергію і відповідно допомагає при втраті ваги.

Чашка коричного чаю обіцяє тепло і насолоду від чаю. Крім того, екзотична спеція також позитивно впливає на здоров'я ...

Чого слід стежити за дієтою з корицею

Навіть невеликих кількостей кориці (близько 1 грама на день) достатньо для підтримки оздоровчих ефектів. Федеральний центр з питань харчування (BZfE) рекомендує приймати максимум 2 грами кориці на день, тому що в кориці висока частка натуральна смакова речовина кумарин включено.

Особливо низької якості, дешевший Касія кориця містить багато кумарину.
Деякі люди дуже чутливі до прийому кумарину. Також підозрюється Кумарин, Пошкодження печінки викликати. Тому BfR (Федеральний центр оцінки ризиків) має такий Максимальна кількість 2 грами (Касія) набір кориці на день. Однак це орієнтир щодо щоденного безперервного прийому.
Якщо ви не вживаєте корицю регулярно, згідно з BfR, вона повинна бути нешкідливою для здоров'я, перевищуючи 2 грами. Звичайна побутова кориця також класифікується як загально нешкідлива.
Якщо ви споживаєте корицю регулярно, BfZE рекомендує купувати високоякісна цейлонська кориця, оскільки він має менший вміст кумарину.
Особливо вагітним жінкам не рекомендується приймати занадто багато кориці.

Якщо ви хочете спробувати дієту з корицею, тому ми рекомендуємо вам використовувати цейлонську корицю - і не перестаратися з кількістю спецій.

Ви хочете піти від набридливих дієт і продовольчих диктатур? Тоді вам слід їсти інтуїтивно і пристосовуватися до потреб вашого тіла ...

Схуднути за допомогою кориці - так це працює

Насамперед: Дію на кориці можна застосовувати лише у поєднанні зі збалансованою та здорова дієта привести до успіху. Ви можете зробити це, посилаючись на 10 правил збалансованого харчування орієнтуватися. Крім того, є адекватні фізичні вправи та С.порт так само важливо.

Зверніть увагу на ці моменти, а також ведіть здоровий, уважний спосіб життя, Кориця цілком може допомогти вам схуднути.

Для коричної дієти все, що вам потрібно зробити, це включити пряність у своє щоденне меню. Цього досить пів чайної ложки кориці на день, щоб отримати ефект від ефекту. Оскільки спеція добре поєднується з багатьма стравами та напоями, це не складно:

Ви можете піти з Кориця, вода імеду Змішайте напій, який допоможе травленню та посилить спалювання жиру.
Кориця також чудово поєднується як доповнення до ранкової їжі кава. До речі: Є і чудові місцеві альтернативи каві.
Якщо каша, фруктовий салат або Смузі - Більшість солодких страв мають чудовий смак з щіпкою кориці. Звичайно, зі спецією також чудово поєднується торт і печиво - Але не слід їсти занадто багато з них, щоб успішно скинути кілограми.
Також із ситними стравами, такими як смачні гарбузове каррі добре поєднується з корицею як спецією.

Ви можете бути веганами з самих різних причин - добробут тварин, захист навколишнього середовища, здоров'я, а також бажання ...