Схуднути за допомогою методу Монтіньяка меню фази 1 у вівторок 8 березня при низькому ГІ
Ранковий лікар: чай, фруктовий сік, васа, жито з низьким рівнем живлення, варення ssa.
Midi PL: салат із зеленої сочевиці, філе форелі, козячий сир, яблуко.
Вечірній лікар: тальятелле з низьким GI + креветки, домашній йогурт з домашнім соєвим молоком (це ласощі, і не складно зробити соєве молоко самостійно. Дякую, Барбара, за пораду, яку ти мені дала.)
Гарного вам дня з великою кількістю сонця. Вдома він щойно встав за гори. Безхмарне небо.
Хеууу! c koi низький IG тальятелле для вас Лулу?
привіт дівчата привіт Марі прекрасний день ще яскраве сонце
ранок: gp
хліб тостер мм
чорничне варення
зелений чай
11:00
ДВА СВІЖІ ПРЕСИ МАНДАРИН
MIDI // PL
ендівія з грюєр шинкою
бешамель (мигдальне молоко пооііііііііііііііііїч соєвий крем кюрі солений перець мускатний горіх)
зелений салатний сир
вечір: gp
Суп з риби Монтіньяк 68% гірська риба
запечений яблучний зелений чай
Сподіваюся, у вас все добре, Гільдо, ви надаєте мені сміливості тусуватися
Привіт BDG
Та ж у нас прекрасна погода !
Так сьогодні,
Ранковий лікар: 2 цільнозернових хліба, варення, миска для кави без кофеїну, 1 йогурт, апельсиновий сік
Midi PL: салат Niçoise (тунець, помідори, зелена квасоля, салат) + квадрати чок
Перекус: 1 яблуко
Вечір: Я ще не знаю, напевно, овочі з макаронних виробів або для невеликого підвищення цих фруктів !
Доброго дня всім BDG !
Здравствуйте,
Отже, насамперед, невелике роз’яснення щодо мого вчорашнього дня.
Я провела його в магазині свого чоловіка, трохи прибираючи. Серед запахів хліба, гарячої випічки, піци. посеред коробок цукерок Харібо. ARGGGHHH. це було важко, дуже важко, але я НІЧОГО не торкнувся. І це вперше. Я думав про вас, і не дав обдурити себе жодному з того, що я так люблю. Я щойно взяв два укуси (маленькі !) у своєму теплому паніні.
чоловік.
Ось. Це було непросто, тому я хотів вам сказати.
Ну, ось мій початок дня:
Ранок:
1 велика чашка збагаченого молока + яблучно-яблучний пиріг (БДГ: залишки з неділі)
опівдні: кріп (залишки!: це день) і, мабуть, лобода і олово скумбрії + фрукти
вечір: Я ще не знаю.
Запитання: 1) коли я вранці готую собі млинці з пойчем або гречкою, чи справді важливо, якщо я кладу жовток чи ні.
Я знаю, що білок в основному міститься в білому, жовток жирніше, але, якщо я вживаю лише білий, я не завжди знаю, що робити з жовтком. я ненавиджу викидати їжу. Тому я кажу собі, що оскільки я роблю пасту протягом декількох днів, кількість жовтка розподіляється протягом декількох днів, і тому може бути менш серйозним.
2) Чи важливо вживати жир у P'tit dej GP? Я задаю питання, бо усвідомлюю, що якщо я не їм млинці, то не вбираю жиру вранці.
Це питання, про які слід подбати, Джилдо. Але не хвилюйся, я теж скоро повернусь до школи, буде менше часу і менше питань.
Доброго дня вам і всім, хто нас читає.
Сьогодні вранці: хліб із плюпернікелю з конфет без цукру, 1 склянка апельсинового соку, 1 соєвий йогурт
Цей полудень: Я приймаю свого найкращого друга:
Куряче філе в каррі з грибами та рататуєм
1 йогурт
Я зроблю печиво Джильда. Ми будемо бенкетувати
Сьогодні ввечері: Я ще не знаю, але, мабуть, ми побачимо цілі макарони з томатним кулісом, сочевицею та рисом басмати і компот
Тут я бажаю всім гарного дня.
Пс: Я відчуваю, що трохи здуваю Джилду. це мотивує
Жовтий також містить поганий холестерин.
Я вирішив викинути жовтки на етапі схуднення.
В іншому випадку ви можете робити з ним каталонські креми для своєї родини.
Або для вас із сиропом агави як дозволеною їжею.
Це робиться за 10 хв у мікрохвильовці на міні.
-якщо у вас суха шкіра:
-збити жовток з 2 чайними ложками олії солодкого мигдалю .
Ви повинні нанести суміш як маску на обличчя і залишити так приблизно на 1/4 години .
змити теплою водою .
і ви також можете надіти маску на медовій основі, це дуже живить шкіру, боляче, бо це природно .
більше ідей краси з жовтими тут:
Ми з Анною 11 даруємо нашим собакам. у наших десертах також є шоколадний мус, виготовлений з цими жовтками!
Увага) ваша історія про Галетт Алін! мука з борошна PL з жовтком, гречане борошно GP без жовтка! ваші сніданки завжди GP, тому без жиру. Ви маєте право на сніданок PL лише раз на тиждень! Раджу зайти в наш розділ "сніданок", у вас будуть ідеї! Натомість змішайте гречане борошно з іншим цільним борошном GP, таким як спельта або пшениця типу 150! це робить з вас дуже хороші млинці чи млинці! жиру, ви отримаєте його в обідню їжу PL!
До речі Aline MDR за ваш опір. Аліне, я бачу, що є щось таке, що ти взагалі не інтегрував! НІКОЛИ НЕ НАГОЛО В ГП. НІКОЛИ. перечитайте основи, це дуже серйозна плутанина у вашій голові!
Тож я непохитний щодо яєчного жовтка! ніколи не жовтий у ГП! Я думаю, що маска для обличчя Лорана приємна! якщо ні? смітник. є обов’язковий вибір.
Aline, з жовтками я роблю ванільне морозиво, сумісне з BDG. 3 жовтки з півлітра молока, екстракт ванілі, трохи фруктози та хмелю в заварному кремі, які ви даєте охолонути і заморозити.
на теплому BDG tarte tatin, я вам не кажу. Нім.
Привіт усім,
Лікарський сніданок: 1 домашній апельсиновий сік + кава з знежиреним молоком + 1% йогурту (не вранці голодний)
PL ланч: зелений салат + омлет (2 яйця) з невеликою кількістю грюєра + 1 компот
Перекус: 1 чай + 2 пісочних тістечка з низьким ГІ
Вечеря загальної практики: овочевий суп + 1 скибочка хліба з низьким вмістом ГІ + 1 соєвий йогурт
гарного дня
Роксане, все-таки спробуйте скибочку цілісного хліба або клітковину Wasa вранці, оскільки рідина не страшна. Це просто питання звички. з іншого боку, що це за хліб із низьким ГІ? звуковий.
Дякую усім за цінні поради. не маючи собаки (лише черепах), я зупинюсь на рецептах або масці для обличчя, чому б і ні.
Це правда, що я маю проблеми з цією історією про GP та PL. Я думав, що мені потрібно вранці трохи жиру (див. Стор. 107 нашої Біблії), і я не міг цього помістити.
Тож я збираюся готувати млинці, а не гречані (ГІ нижче), а лише білий, щоб залишатися лікарем, оскільки я не можу змішувати з пшеничним борошном або вівсяними висівками (клейковина).
Дякую і доброго дня.
скажи мені Аліне, а як щодо соєвого борошна? ти маєш право? тому що млинці на сніданок. c добре, що. Ви не можете замість цього приготувати млинці з вівсяних висівок дукан? у висівках є клейковина
Отже, соєве борошно, я про це не думав. Я розгляну органічний маг, а також люпин.
Що стосується борошна з пойчем на сніданок, це прекрасно. Навіть мої сини звикли. коли живеш без глютену, звикаєш до різних речей. Ну, вони віддають перевагу суміші рисового борошна/тапіоки/горщикового крохмалю. що більше схоже на млинці без глютену. але я не маю на це права, звичайно ! Часто вранці ми маємо дві миски з млинцевим тістом. Я готуюся два дні ввечері, і особливо коли ми йдемо до школи, це те, що тримає нас до обіду. Ну, думаю, зараз їх млинці стануть ще кращими, оскільки я, мабуть, час від часу додаватиму їм жовтки. Але не надто часто, тому що я не хочу, щоб у них більше були проблеми зі здоров’ям. вони все-таки мої сини, і найбільший останнім часом стає все округлішим. І я визнаю, що схильний говорити собі, що йому теж добре їсти BDG, що, наприклад, млинці для пойча краще для нього, ніж суміш з білого борошна, яку я для нього готую...
Відповідь на овес: і так, він містить глютен. про що я шкодую, бо одним із моїх улюблених сніданків була вівсяна каша: я її їв тонами, звичайною, роками.
Aline, оскільки ви використовуєте лише яєчний білок, я рекомендую гречане борошно або інтеграл T150. набагато краще снідати. зберігайте борошно для солоних та солоних та/або солодких продуктів.
до речі, чому ти кладеш яйця у свої млинці ? Я просто готую гречане борошно та знежирене молоко, іноді трохи екстракту ванілі або апельсинового цвіту. вони супер добрі, як вона.
Привіт усім
P.DEJ GP = кава молоко соя-3 скибочки королівський хліб-3ч.ч домашнє варення - домашній соєвий йогурт 1ч.л агави-ківі
DEJ GP = зелений салат-3 горіхи-1ст.л. реп’яхової олії, приготовлене на ковзанах крило і сік лимонно-брокколі з соєвою грушею-кавою молочне соєве
15 год = 1 год пішки
16:00 = соєвий молочно-яблучний чай
DINER GP = 100г ММ сирих спагетті з дуже низьким показником 10- домашня кулі з томатів - 6 чорносливу - липовий цвіт
гарного дня. прекрасне сонце, минулої ночі замерзло. gilda babette дарує вам поцілунок
@ GRib:
які ваші пропорції для млинців без яєць. Це вирішило б мій pb. Я буду робити їх із соєвим або козячим молоком.
Привіт усім, тут теж чудова погода, але не дуже спекотно від 4 ° до 10 ранку.
сніданок - 1 соєва ягідка, дві скибочки хліба "Айка" (мені це не дуже подобається) з вишневим варенням ss 1 кухоль каро, а пізніше кава арабіка.
полудень: млинці з кабачків/вівсяних висівок, скибочка ростбіфу, баскський овечий сир, кава без кофеїну.
вечір: відпочинок із запеченого яблучного овочевого кішу та склянка вина, а пізніше - вербовий м’ятний чай.
Доброго дня ВСІМ ЖІНОЧИМ;
так Гільда, я їжу свій хліб звичайним! Я так позбавив себе хліба роками і роками, що вважаю його таким гарним, що його вистачає самого по собі! крім того, зараз я витрачаю час на пережовування їжі, тоді з’являється весь її смак; крім того, з цими двома скибочками я готовий до ранку; Мені навіть не потрібно перекушувати вранці, як на початку! Я ніколи не був ані джемом, ані медом, ані нутеллою, тому я цього не пропускаю. (для мене це більше солоне, що мені подобається: ковбаса, сир)
для яєчних жовтків, якщо у мене занадто багато або крему Джильда, або я його викидаю; тому що там теж роками та роками за те, що "не те, що загублено" я закінчував посуд. і всі ці дрібні зайві речі, які ми їмо, навіть якщо ми вже не голодні, щоб не викидати, вони змушують вас набирати кілограми з часом; Тому зараз я волію піклуватися про своє здоров’я і дуже погано, якщо марную (дайте трохи моєму собаці, але він маленький, він - Джек Рассел)
Там я читав в Інтернеті, що ви можете заморозити жовтки до тих пір, поки будете збивати їх сіллю або цукром, я збиваю їх сіллю і буду використовувати (можливо) для додавання до омлету на прикладі
Дякуємо за інформацію про заморожування яєчних жовтків, збитих солоних чи солодких. Серцю завжди боляче викидати щось хороше. Я збираюся спробувати.
Гріб, Алін дотримується дієти без глютену, тому борошна у неї майже немає!
Аліне, я клацну.
Я думав, що це ті сини. ой, я помилився.
але гречка це добре ? лише з молоком та ароматом.
Аліне, мені здається, ти маєш право на борошно з кіноа. Мій друг не переносить глютен і щоранку робить млинці з борошна з кіноа.
Привіт BDG, сьогодні під сонцем у Брюсселі;
GP сніданок: мандарин, підсмажений хліб з гільди та варення з червоних фруктів, соєве молоко з какао, кава.
PL обід: салат з пшениці та помідорів, качині страви, соєвий йогурт.
Вечеря для лікаря: суп з сочевиці, яблуко.
Насправді, Гріб, це не вона, але вона робить клейковину всім, щоб переконатися, що немає нещасного випадку! Я крім того нічого не знаю про глютен.
гаразд, тож я не помиляюся. Я теж нічого про це не знаю. Я просто подивився на безглютенову борошно в мережі.
гречка, відома як "чорна пшениця",
Нут,
соєвий,
лобода,
амарант,
люпин
лінзи,
Сем, ще одна легка вечеря;-)
привіт щаслива компанія
ранковий лікар загальної практики: житній хліб, домашній конф, чай та кава
опівдні PL: лосось на грилі, паста з цільного борошна, соєвий крем з часником та петрушкою
Вечір загальної практики: 0% сиру, його пшениця, сироп агави (легкий, бо не надто голодний, і я їв занадто пізно, щоб приготувати їжу)