Схуднути за допомогою натуропата в Нанті - Манон Дюпюі

Якщо на перший погляд, це так естетичний аспект що незручно, проблема насправді полягає більше в середньо/довгострокових ризиках для якість життя та здоров’я. Звідси необхідність почати встановлювати зараз, поступово, здоровий спосіб життя для схуднення, і перш за все підтримувати форму протягом довгого часу.

Як схуднути ?

Цілісний підхід до схуднення

У переважній більшості випадків є над чим працювати звички в харчуванні. Натуропат допомагає вам виявити шкідливі комбінації їжі і поступово замінювати їх здоровими альтернативами, сприятливими для схуднення, одночасно обмежуючи розлад, наскільки це можливо.

Ми також повинні розглянути фізична активність. Але управління вагою - це не лише збалансування дієти та фізичні вправи. Це часто асоціюється з інші гормональні, травні або емоційні фактори, що порушують баланс ваги. Роль натуропата полягає в аналізі багатьох причин дисфункцій обміну речовин, які можуть порушити управління вагою у вашому випадку, та в підтримці у впровадженні ефективних природних рішень для тривалого схуднення.

Можливі методи різноманітні, і вони тим ефективніші, коли використовуються у взаємодії. Мікро харчування, рослини, ефірні олії, фізична активність, зціджування, голодування тощо. Головне - знати, як вибрати методи, найбільш підходящі вашому профілю та вашому запиту, та застосовувати їх ефективно та без небезпеки для організму.

Сідай на дієту ?

При натуропатії відсутність “дієти для схуднення”. Ці підходи можуть спокушати швидко схуднути, особливо з наближенням сезону купальників. Однак дієти з часом не працюють. Мозок і тіло сприймають дієту як ситуацію голоду. Як результат, організм накопичує жир для того, щоб мати достатньо запасів, щоб «побачити, як він надходить»! Чим швидше ви втрачаєте вагу і через стрес, тим більше відскок. У середньому людина, яка сиділа на дієті, набирає більше ваги, ніж втратила. І тим важче буде потім знову скинути цю вагу ... Це ефект йойо, якого слід уникати, щоб підтримувати здоровий обмін речовин. Звідси зацікавленість у поступовому збалансуванні, рекомендованому в натуропатичному підході.

Яка ідеальна вага ?

ІМТ та ідеальна вага ?

За даними ВООЗ, це так ІМТ (індекс маси тіла) що дозволяє людині потрапити у вагову категорію за двома критеріями (вага та зріст) за такою формулою: ІМТ = вага (у кг)/[зріст (у метрах) у квадраті]. За даними ВООЗ, значення ІМТ для "нормальної" статури має становити від 18,50 до 24,99. Знизу - недостатня вага. Вище це надмірна вага, навіть ожиріння (від 30).

ІМТ часто використовується медичними працівниками для вимірювання ризику розвитку захворювань, пов’язаних із надмірною вагою (діабет, серцево-судинні розлади тощо). Однак, що може спричинити несправність за допомогою цього показника, це те, що він детально не враховує конкретні компоненти тіла, такі як жир, м’язи та кістки. Однак, щоб мати гарне здоров’я, краще мати трохи високий ІМТ, з хорошою м’язовою масою та хорошою кістковою масою та якомога меншою кількістю жиру на животі, ніж навпаки !

Альтернативи ІМТ

У цьому сенсі баланс імпедансу є точнішим за звичайний масштаб. Він ідентифікує ці три компоненти (жир, м’язи, кістки), а також тіло води в організмі. Це працює завдяки дуже слабким електричним струмам (безболісним), які дозволяють реєструвати інформацію про склад тіла. Примітка: ця шкала протипоказана вагітним жінкам або людям із кардіостимулятором.

Недоліком, будь то ІМТ або баланс імпедансу, є те, що вони є переважно використовується професіоналами для оцінки стану здоров'я. Але вони не заважайте багатьом особам (особливо жінкам) із вагою, яка вважається нормальною, приступати до дієт для схуднення.

Почуття добра до себе є надзвичайно важливим, але якщо ми відкинемо свою одержимість цифрами і замість цього виростимо образ себе та впевненість у собі ?

Чи можна схуднути стійко і без дієт ?

Збалансувати дієту

Навчіться складати збалансовану тарілку, з усіма макроелементами (білками, вуглеводами, ліпідами) у хорошій кількості та багатими мікроелементами (вітамінами, мінералами, мікроелементами, жирними кислотами), необхідними для оптимального функціонування організму.
Ознайомтесь із здоровими та гурманами для заміни шкідливої їжі, яку потрібно їсти зрідка.
Готувати трохи або багато, за допомогою простих і швидких рецептів ... або більш детально розроблених, якщо ви хочете готувати !
Навчіться слухати себе і розпізнавати почуття голоду, а також ситості.

Ніякої диво-дієти: щоб досягти збалансованої ваги в довгостроковій перспективі, розгляньте можливість їжі протягом тривалого часу.

Виснажуйте і детоксикуйте організм

Надмірна вага є симптом набряку та насичення організму. Натуропатія, особливо завдяки рослинам, має ефективні засоби для стимулювання виведення токсинів з печінки, нирок і кишечника, щоб потім відновити метаболізм.

Сприяти ліполізу (жиросжигающая дія)

У натуропатії є природні методи зменшення перетворення цукру в тригліцериди, зменшення накопичення жиру в тканинах, розриву целюліту (целюліту), сприяння кровообігу та лімфатичному кровообігу, посилення базального обміну, ... Ці методи не слід застосовувати окремо для сподіватися на результат. Але застосовуючись паралельно зі зміною способу життя, вони допомагають підтримувати зусилля організму щодо схуднення.

Покладіть край тязі до солодощів і тязі

Якщо це ваш випадок, дуже важливонавчитися розпізнавати ситість, і, можливо, вивчити порожнеча що ми можемо намагатися вирішити за допомогою цієї поведінки. Наприклад, в натуропатії ми можемо працювати ароматерапія оскільки деякі ефірні олії зменшують тягу, заспокоюють моральний дух і покращують наполегливість. В фітотерапія ми також маємо інструменти для регулювання нервової системи, дисбаланс якої може сприяти примусу.

Підтримка порушень, які можуть блокувати втрату ваги: дистиреоз, менопауза, ПМА, ...

Коли збільшення ваги пов’язане з патологією або стадією життя, натуропат може позиціонувати себе паралельно з підтримкою лікаря або медичного спеціаліста, запропонувати програма здорового способу життя, яка одночасно полегшить симптоми і сприятиме схудненню.

Натуропат ніяк не замінює лікаря. Він не проводить діагностику і не виписує рецепт. У разі сумнівів або патології, пов’язаної із збільшенням ваги, проконсультуйтеся з лікарем.

Втрата ваги в Нанті

Ви перебуваєте в Нанті, і вас спокушає природний та індивідуальний підхід схуднути стійким способом ?

На практиці в Нанті, Шантене та Грасліні.
Вдома в муніципалітетах навколо Нанта: Резе, Сен-Ерблен, Каркефу, Орво, Сен-Себастьян, Сент-Люс, Ла Шапель-сюр-Ердр.

Більше статей на тему управління вагою в розділ з порадами (виберіть категорію "управління вагою" у правій колонці).