Схуднути за допомогою сирих овочів - суперфуд! Стратегія проти ваги
Особливо, коли мотивація повернулася в підвал, і ваги, здається, стояли на місці, дієта з чистою сировиною може творити чудеса: оскільки уникаючи продуктів тваринного походження та високого рівня мікроелементів, таких як вітаміни, мінерали та мікроелементи у вигляді фруктів та овочів видимі успіхи можна швидко відсвяткувати і, таким чином, оживити, щоб продовжувати. З цією альтернативною формою харчування споживається лише така їжа, як фрукти, овочі, горіхи, ядра та капуста, у природному стані, тобто ні нагріта до понад 42 ° C, ні денатурована будь-яким іншим способом. Таким чином зберігаються всі важливі вітаміни, ферменти та поживні речовини, щоб натуральна їжа могла бути використана в повній мірі.
Страшний ефект йо-йо: сила полягає в спокої
Але для того, щоб схуднути здоровим способом і зберегти баланс щасливим, слід заздалегідь чітко визначити свою мету: чи хочете ви швидко схуднути за допомогою дієти на сирому харчуванні чи хочете вживати сиру їжу в довгостроковій перспективі, а отже, і весь ваш спосіб життя та харчування переїхати? В обох випадках слід приділити своєму тілу достатньо часу, щоб повільно звикнути до нової їжі, щоб уникнути харчової тяги та не піддаватись такому тиску. Особливо після дієти з сирою їжею вам слід повільно підходити до «звичайних» страв, щоб перехитрити ефект йо-йо, який уже підстерігається, і мати можливість постійно підтримувати бажану вагу.
Нудно було вчора! - З сирою веганською моцарелою до ваги вашої мрії
Тим, хто починає з сирої їжі, ми рекомендуємо пробний тиждень, коли ви можете повільно переходити до дієти з сирою їжею та пізнавати різноманітність смачних ідей рецептів. Пізніше як через тиждень, для досягнення швидких результатів слід використовувати лише свіжу необроблену їжу та уникати відгодівлі таких продуктів, як цукор, крохмаль та жир. Ви можете насолодитися моцарелою на основі горіхів, сирою веганською піцою та численними варіантами смузі, які не тільки смачні та корисні, але й містять майже ніяких калорій, а отже можуть значно збільшити втрату ваги.
Здорова суміш фруктів та овочів забезпечує різноманітність меню
Планування - це половина справи!
Спочатку змінити звички покупок може бути трохи важко, оскільки тижневої поїздки до супермаркету вже недостатньо. Щотижневий план може допомогти: заздалегідь подумайте, коли ви хочете їсти, щоб ви могли відстежувати речі. Маленька порада: на щотижневому ринку ви не тільки маєте більший вибір, але й можете придбати ту суму, яка вам насправді потрібна. Інтернет-магазини можуть значно полегшити вам організацію: наприклад, ви можете регулярно замовляти свіжі фрукти та овочі прямо до свого будинку за адресою www.vegansnacks.de і тим самим економити багато часу. Веганські закуски привернули нашу увагу особливо позитивно в джунглях кухонних коробок та служб доставки. Як, чому і коли цей результат з’явився, плюс невеличка примітка в кінці статті 😉
Їжте повноцінно і почувайтесь добре!
Незалежно від того, дієта це чи спосіб життя: їжте досить! - Тому що тілу потрібна енергія, щоб спочатку можна було спалювати жир. Якщо ви голодуєте, ви назавжди завдаєте шкоди своєму тілу, і, швидше за все, ви передчасно кинете рушник. Для задоволення добової потреби в енергії слід вживати велику кількість фруктів та овочів. Найкращий спосіб зробити це - поєднання здорових смузі та твердої їжі. Через міцну клітинну стінку рослин потрібно більше часу, поки вони повністю не розкладуться, так що ви довше залишаєтеся ситими і їсте менше закусок. Такі симптоми дефіциту, як втома і слабкість, можуть виникати, особливо при постійній вегетаріанській дієті. Щоб цього уникнути, достатню кількість вуглеводів і білків слід вживати, наприклад, через банани, горіхи або насіння чіа, щоб ви могли пережити день здоровим і щасливим.
Емпіричне правило: Слухайте свої почуття кишечника! - Поки ви дотримуєтесь сирої веганської дієти, ви можете бенкетувати з чистою совістю, поки не насититесь і незабаром ваш пояс не лише затягнеться в меню
Але для того, щоб схуднути здоровим способом і зберегти щасливі ваги, важливо заздалегідь усвідомити, до якої цілі ви прагнете: чи хочу я швидко схуднути, щоб бути в найкращій формі для наступних пляжних канікул, чи хочу, щоб все було в довгостроковій перспективі Змініть мій спосіб життя та харчування та розпочніть абсолютно новий розділ у своєму житті?
Це настільки важливо, що успіх може бути постійним лише за умови, що заздалегідь були визначені чіткі цілі. Якщо тижнями чи місяцями ви боретеся з суворими правилами і знову їсте «нормально» після досягнення бажаної ваги, ефект йо-йо неминучий, і вага вашої мрії буде ще далеко. Щоб цього уникнути, вам слід скласти "план згодом", щоб довго відчувати себе добре у власному тілі.
У двох словах: Якщо ви дотримуєтесь дієти з сирої їжі виключно з метою швидкого схуднення, обов’язково дайте своєму тілу час, щоб звикнути до певних змін. Якщо ви повільно звикнете свій раціон до нормального харчування, ваше тіло не перейде в економний режим і не примусить розпочати сніданок. Це також стосується вживання сирої їжі: Дайте своєму тілу можливість повільно звикати до нової їжі, щоб уникнути тяги і не піддаватись такому тиску. Пізніше як через тиждень, вам слід повністю перейти на сиру їжу, щоб досягти швидких результатів.
Веганські закуски? Так із задоволенням! - Коли я вперше зайнявся темою сирої їжі, закусок та веганських страв, я почувався як багато інших людей, і я насправді не знав, що це щось для мене, і чи може це стати справжньою альтернативою. Сьогодні я вважаю, що це не може бути для мене постійною умовою, а завжди здоровою зміною. Для мене дуже важливо зосередитись лише на хорошій якості, інакше спроба зазнає невдачі на ранніх стадіях. Іншими словами, якщо я вживаю неповноцінну їжу, ця спроба закінчиться, перш ніж я навчусь оцінювати позитивні ефекти. Треба сказати, Vegansnacks - це чудова адреса, коли мова заходить про надзвичайно свіжі овочі та фрукти. Посилки залишають порт Гамбурга під час подорожі, і ця свіжість окупається!