Схуднути за допомогою спінінга Все про новий тренд спортивного циклу душі
Тренування в атмосфері вечірки? Це стало можливим завдяки новій тенденції прядіння
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ті, хто любить вимірювати себе проти інших у спорті і дотягувати до своїх меж, зазвичай реєструються на марафон або велосипедні змагання або беруть курс спінінгу. Нудно? Нова концепція, яка завоювала США в останні роки і яка зараз приходить до Німеччини, хоче виділитися з монотонності звичайних годин фітнесу та поєднати спітнілі, часто монотонні тренування на велосипеді зі щастям ночі вечірок - медитативних, хмільних, розв’язуючих . Все про тренування для танцювальних королев спінінга.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Просто худніть: спінінг, вечірки та дискотека
Коли Елізабет Катлер і Джулі Райс відкрили свою першу студію на Верхньому Вест-Сайді в Нью-Йорку в 2006 році, вони навіть не підозрювали, який ажіотаж викликатиме їх нова фітнес-концепція - улюблена такими зірками, як Бейонсе, Джей-Зі або Мадонна, а зараз одна з них Імперія розширилася понад 30 відділень. Ідея насправді була досить простою: оскільки вони вважали звичайні уроки спінінгу одноманітними та нудними, незважаючи на різні рівні нахилу та швидкості, вони поєднували просту ходьбу прямо перед собою з ефективними фітнес-вправами для талії, рук та верхньої частини тіла, підсилив музику і перетворив клас фітнесу на дику вечірку. Завдяки диско кулям, ефектам чорного світла та списку відтворення, який більше нагадує найпопулярніший нічний клуб у місті, ніж спортивну годину. Назва нової фітнес-тенденції: Soul Cycle.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Нові фітнес-вправи з дискотечним світлом
Окрім постійних обертових рухів, є ритмічні рухи, елементи танцю та стилю тіла. Крім того, використання обважнювачів або гантелей забезпечує комплексні тренування всього тіла та максимальну фізичну форму. Підготовлені інструктори оживляють та підштовхують людей, які їдуть на велосипеді, як тренерів; Висадка та танці включені. Складний кардіотренінг 2-в-1 для атлетично підтягнутого тіла та хмільного відчуття щастя, як після вечірньої вечірки.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Одна година циклу душі або спінінгового спінінгу займає 45, 60 або 90 хвилин, залежно від рівня здібностей. Необхідний базовий рівень фізичної підготовки, відповідний одяг, велосипедне взуття, рушник та добре наповнена пляшка води. Ви також повинні бути відкритими і мати гарний настрій - обман або переховування за кермом не враховує. Заздалегідь уточніть, чи є в студії сучасні ергометри з хорошою стабільністю, які витримують складні хореографії та стабільні.
Тут ви можете спробувати дискотечний спінінг у Німеччині
Якщо ви проводите час у США, ви не повинні пропустити години на Soul Cycle, найважливішими є студії в Нью-Йорку, Лас-Вегасі та Малібу. Все більше німецьких фітнес-студій включають у свою програму тренування або навіть зосереджуються на диско-спінінгу. Варто спробувати. Наприклад, у Black Bike Club у Мюнхені, At ByCycle у Берліні або HiCycle у Гамбурзі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie