Схуднути за допомогою таблиці Glyx - так це працює; s - сторінка 3 Vital

Хотіли б ви одночасно змінити свій раціон і схуднути? Тоді познайомтесь із Glyx. Тут ви знайдете всю інформацію та харчові цінності багатьох продуктів - просто у таблиці для завантаження (нижче). Почніть і досягніть своєї комфортної ваги назавжди

допомогою

Кафе, снек-бар або ресторан: Ви можете знайти смачні та сумісні з гліксом альтернативи скрізь. Трохи планування допоможе. Напружений робочий день під тиском часу або затишний вечір у ресторані з друзями - далеко від холодильника вдома, хороша роздільна здатність легко зашкалює. Чарівним словом для дотримання цього є "планування наперед". Приблизно структуруйте наступний день напередодні ввечері і подумайте, де, коли і що ви будете їсти. Будь то в ресторані чи їдальні: заздалегідь перевірте меню в Інтернеті та замовляйте все, що вибрали на місці.

Більш захоплюючу інформацію ви можете знайти у книзі "glyx Kompass" Маріон Гриллпарцер, ціна книги: 7,99 євро. Або на веб-сайті www.die-glyx-diaet.de

Вся інформація в таблиці надходить із "глікс-компаса".

Візьміть готовий салат з овочами, такими як морква, огірок або помідори, із прилавку самообслуговування в найближчому супермаркеті чи пекарні. Поверху все це тунцем, індичкою, яйцем або сиром. Додайте заправку з оцту та олії - і ваш обід з фіксованим гліксом готовий.

Замість донер-шашлику в коржі, замовте донер-тарілку без картоплі фрі та рису та з більшою кількістю салату. Вегетаріанська альтернатива: сир фалафель або фета.

Плануйте заздалегідь і приносьте власні закуски, такі як: B. змішані горіхи або кокосова стружка. Ви віддаєте перевагу щось солодке? Міні батончики темного шоколаду (70% вмісту какао) ідеально підходять.

Ви можете замовити каву, зручну для глікс, без ароматизованого сиропу в невеликій чашці. Насолоджуйтесь салатом зі свіжих фруктів в якості перекусу. Ви хочете щось перекусити? Краще вибирати печиво, упаковане порційно, ніж торт у шафі для тортів.

Келих винного шприца більш приємний для фігури, ніж пиво або коктейлі. І замовляйте склянку води з кожним алкогольним напоєм.

Шматочок хліба заздалегідь, безумовно, сумісний з гліксом. Але якщо вам важко залишити решту лежати, негайно поверніть хлібний кошик. Гарними гарнірами Glyx є овочі, чиста картопля та цільнозернові макарони.