Схуднути за допомогою TCM Ці 5 продуктів, яких слід уникати при стилі світла
Пийте багато води, регулярно займайтеся спортом, їжте мало вуглеводів - кожен із нас тисячі разів чув ці поради щодо схуднення. Принаймні! Але зверніть увагу на тепловий вплив їжі? Це нове! Ну, не зовсім - цей принцип застосовується в Традиційна китайська медицина (коротко TCM) більше 2000 років.
«Традиційна китайська медицина - це завжди добробут та здоров’я. А щодо уникнення хвороб - цифра ніколи не на першому плані », - пояснює дієтолог Катаріна Зігельбауер. То коли втрата ваги після TCM має сенс? "Ожиріння часто є наслідком так званої патогенної вологи, яка в поєднанні із занадто великою кількістю тепла може бути причиною таких проблем зі здоров'ям, як шкірні захворювання (наприклад, нейродерміт) або ревматичні захворювання", - говорить експерт.
Зменшивши у своєму раціоні ці зволожуючі продукти, ви можете зробити щось для свого здоров’я і скинути кілька кілограмів одночасно. Тож це безпрограшна ситуація!
Експерт з питань харчування Катаріна Зігельбауер розповіла нам, чому слід уникати смузі та ко. Під час схуднення.
Ці 5 зволожуючих продуктів, яких слід уникати при схудненні відповідно до TCM:
1. Смузі
“Згідно з TCM, багатий вітамінами фруктовий або овочевий напій не рекомендується робити, коли мова йде про схуднення. TCM завжди стосується засвоюваності, а не інгредієнтів. На жаль, вітаміни не компенсують зволожуючий ефект. Якщо вам не обійтися без смузі, уникайте принаймні таких інгредієнтів: банан, апельсин, манго ".
Блендер HR3657/90 - преміум-виробник смузі (1400 Вт, 35000 об/хв., Ємність для змішування 2,0 л (скло), функція подрібнення льоду, додатковий контейнер для змішування
Міні-змішувач MiniMixer SB 4PS (підсилювач потужністю 0,4 к. С., 23000 об/хв, посудомийна машина та захищена від поломок 600 мл та 300 мл пляшка Tritan, ніж з 4 лезами, Pulse-T
Блендер Performance Pro (світлодіодний дисплей, 5 попередньо встановлених програм, 1000 Вт, 5 рівнів швидкості, двигун 1,4 к.с., 27600 об/хв, 1,8 л, 22260-56)
Power Smoothie Maker, 78605, блендер, 32000 об/хв, 2000 Вт (двигун потужністю 2,7 к.с.)
2. Сирі помідори та огірок
“Ми вважаємо вас дуже здоровими - і, звичайно, є. Але їдять лише в помірних кількостях і лише в потрібний час і в потрібній кількості. Помідори та огірки - це овочі, які, згідно з TCM, найбільше охолоджують та зволожують. Це добре в середині літа, в спеку і сухий клімат. Це менш добре для внутрішньої вологості, такої як надмірна вага та набряки ".
3. Коров’яче молоко
“Якщо ви будете проводити дослідження в Інтернеті, незабаром ви помітите, що немає жодної істини щодо коров’ячого молока - дослідження за і проти збалансовані. Погляд TCM: Коров’яче молоко - це сильно поживна, зволожуюча їжа, яка особливо рекомендується у літньому віці, недостатній вазі та після тривалих хвороб. Тож точно не для схуднення! До речі: постріл молока в каві не враховується ".
4. Сирний хліб
“Такий маленький бутерброд із сиром може бути шкідливим? Ну, одного ні, але, згідно з TCM, два щодня можуть реально пошкодити ваше здоров’я в довгостроковій перспективі. Згідно з TCM, хліб бідний ци («життєвою енергією») і важко засвоюється. Він виробляє вологу в організмі, як і сир. Разом вони є ідеальним поєднанням для набору ваги. До речі: твердий сир засвоюється легше, ніж м’який сир. Ще одна порада: якщо ви їсте хліб разом із супом або рагу, він стане більш засвоюваним і менш зволожуючим ".
5. Фруктовий салат
«У TCM рекомендується сезонне харчування. Що це означає для фруктів? У Центральній Європі влітку та восени є лише свіжі фрукти. Взимку ми можемо тоді їсти яблука, що зберігаються, а також компот або варення, виготовлені з літніх фруктів. Але ніяких бананів, манго, апельсина та інших тропічних фруктів! Фрукти зволожують нас зсередини і охолоджують, що ідеально влітку. Тропічні фрукти пристосовані до жаркого клімату, в якому вони ростуть - вони охолоджують і зволожують навіть більше, ніж наші ягоди, яблука та сливи. Якщо ви хочете схуднути, дотримуйтесь сезонних фруктів і не їжте їх як основний прийом їжі, а в невеликих кількостях у проміжках між прийомами їжі ".