Схуднути за допомогою Thermomix Найважливіші питання та відповіді FITFORBEACH

Написано

питання

Найчитаніші

Останнє оновлення: 20 жовтня 2020 р

Якщо вам просто не хочеться готувати, або у вас немає часу, Thermomix потрапив на багато кухонь. Його швидкий та ефективний спосіб приготування робить його популярним як серед одинаків, так і серед сімей. Але ті, хто любить готувати їжу або знаходить рівновагу після напруженого робочого дня, не матиме особливого задоволення від Thermomix.

Крім величезної економії часу, чи може Thermomix також допомогти вам схуднути? Або, навпаки, ви повністю втрачаєте зв’язок з кількістю та вмістом їжі? Ми хочемо розібратися з цими темами в цій статті та підсумувати та перерахувати плюси і мінуси схуднення за допомогою Thermomix для вас.

коротше

  • Thermomix може зняти напругу з вашого приготування їжі та заохотити вас харчуватися здоровіше та збалансованіше. При цьому потрібно бути обережним, щоб не втратити зв’язок з їжею.
  • Різноманітні рецепти, які пропонує Ворверк, особливо корисні. Ви також можете знайти багато корисних страв для приготування в Thermomix в Інтернеті, але, на жаль, їх не можна грати.
  • Втрата ваги без фізичних вправ і продуманої дієти - це не дуже гарна ідея в довгостроковій перспективі. Дієти також слід вживати з обережністю і, як правило, лише за порадою сімейного лікаря.

Схудніть за допомогою Thermomix: що ви повинні знати

Thermomix - це тенденція сучасної кухні, обов’язкова для зайнятого кухаря. Але це також може допомогти вам харчуватися здорово і схуднути на кілька кілограмів?

У цьому посібнику ми зібрали для вас усі важливі питання щодо схуднення за допомогою Thermomix і незабаром відповімо на них. Прочитавши цю частину, усі ваші сумніви слід очистити.

Як Thermomix допомагає схуднути?

Thermomix - це кухонний комбайн, який обіцяє бути дуже корисним у приготуванні їжі завдяки своїм різноманітним функціям.

Правильний вибір інгредієнтів - це перший крок до здорового харчування. (Джерело зображення: Sven Scheuermeier/unsplash)

Завдяки цифровому інтерфейсу TM5 ви можете готувати рецепти безпосередньо з інструкціями та навіть завантажувати нові кулінарні книги. (7)

Це економить багато часу, поки Інтернет кишить рецептами для схуднення за допомогою Thermomix. Те саме стосується здорового приготування їжі в Thermomix, як якщо б ви розмахували дерев’яною ложкою самостійно.

  1. Жир і олія: Жир і олія надзвичайно важливі для приготування їжі або смаження їжі, але не надто великі. Менше допомагає часом більше, особливо з тефлоновими або залізними сковорідками потрібно менше жиру. (1)
  2. Різноманітні: Організм потребує безлічі різних речовин і вітамінів. Якщо ви їсте занадто однобічно, може виникнути дефіцит, який в довгостроковій перспективі буде нездоровим. (6)
  3. Свіжий: На відміну від упакованих продуктів, необроблені інгредієнти мають менше добавок. Крім того, ви економите на відходах упаковки, що також приносить користь навколишньому середовищу. (1)
  4. Овочі замість вуглеводів: Макарони, хліб та подібні гарніри містять багато вуглеводів; хоча вони забезпечують організм енергією, занадто багато призводять до небажаного збільшення ваги. Овочі можуть бути такими ж ситними і забезпечувати організм додатковими поживними речовинами. (6)

Якщо ви зорієнтуєтесь на цих засадах і відповідно підберете свої рецепти, ви не будете готувати з Thermomix нездоровіше, ніж без нього. Звичайно, ви повинні дуже уважно поглянути на цей момент, щоб переконатися, що у вас також є огляд кількості та вмісту страви.

Недоліком Thermomix може бути те, що їжа готується майже занадто просто і швидко. Все, що потрібно для смачного фруктового морозива, - це заморожені фрукти, цукор і кілька хвилин у кухонному комбайні. Це швидко призводить до непотрібних калорій та десертів, чого не скажеш про звичайну кулінарію.

Переривчасте голодування або низький вміст вуглеводів?

Як відомо, думки щодо дієт різняться. Однак в останні роки періодичне голодування і низький вміст вуглеводів виявилися популярними змінами в дієті, і їх також можна легко здійснити за допомогою Thermomix.

Як і майже в усьому житті, не слід переборщувати з дієтами. Зрештою, принцип здорового харчування такий: збалансованість і правильна кількість. Щоб ви могли перевірити, яка дієта вам може підійти, ми хочемо коротко представити вам її та підсумувати найважливіші переваги та недоліки.

Переривчасте голодування

Переривчасте голодування, також відоме як періодичне голодування, означає, що ви не їсте жодної їжі протягом певної кількості годин на день. Основна різниця полягає в голодуванні 16: 8 і 14:10, залежно від варіанту, у якого є вісім-десятигодинне вікно, в якому ви їсте протягом дня.

Це означає, що ви харчуєтеся більш свідомо і не спокушаєтесь необережними закусками протягом дня. (4)

  • Відсутність голодування, відсутність ефекту йо-йо
  • Тривала зміна дієти
  • Позитивний вплив на організм та здоров’я
  • Адаптується до повсякденного життя
  • Щоб переглянути результати, може знадобитися деякий час
  • Успіх надзвичайно залежить від того, що ви їсте під час їжі

За допомогою цієї дієти ви не голодуєте, і тому немає небажаного йо-йо ефекту. Жорстких вимог щодо того, що вам і чого не їсти, немає, але якщо ваш раціон, як правило, нездоровий, періодичне голодування не допоможе вам схуднути. (9)

Thermomix може допомогти вам приготувати смачні страви навіть у обмежений час.

Дієта з низьким вмістом вуглеводів

Низький вміст вуглеводів - англійська мова і означає: мало вуглеводів. Це означає, що хліб, макарони та інші гарніри, що містять вуглеводи, майже повністю видалені з вашого меню. Однак відсутність цих наповнюючих продуктів може призвести до харчової тяги та спричинити ефект йо-йо.

Якщо ви неправильно впораєтеся з дієтою, виникне дефіцит енергії, що може бути дуже небезпечним, особливо для спортсменів. (8-е)

  • Поінформованість про їжу та вміст зростає
  • Багато овочів та цільного зерна здоровіші
  • При правильному виконанні здорового харчування
  • Дуже м’ясоємне, а тому не підходить для вегетаріанців у своєму початковому вигляді
  • Може призвести до харчової тяги
  • Важко звикнути

Такі продукти, як макарони з цільної пшениці, можна використовувати як безпечну альтернативу і, як правило, вважають здоровими. Окрім цього, на дієті з низьким вмістом вуглеводів рекомендуються високоякісні овочі, риба та нежирне м’ясо, як курка. (5) Vorwerk навіть пропонує кулінарні книги з низьким вмістом вуглеводів для Thermomix.

Де я можу знайти рецепти для схуднення за допомогою Thermomix?

Вибір корисних, поживних рецептів для Thermomix різноманітний. На додаток до вже встановлених рецептів, ви можете придбати інші кулінарні книги Vorwerk.

Книги Vorwerk пропонують різноманітність та вибір, але знаходяться у вищому ціновому сегменті.

У пошукових системах ви знайдете це дешевше, якщо введете такі ключові слова, як здорові рецепти Thermomix тощо. Однак пам’ятайте, що ця інформація офіційно не надається виробником і, отже, не оптимально адаптована до Thermomix.

Сайти, які зарекомендували себе як джерело хороших рецептів Thermomix в Інтернеті, включають такі:

  • will-mixen.de
  • essen-und-trinken.de
  • cookidoo.de
  • rezeptwelt.de
  • chefkoch.de

На жаль, рецепти з неофіційних джерел не можна завантажувати в Thermomix або додавати вручну.

Звичайно, ви також можете імпровізувати з Thermomix під час приготування їжі, але це може зажадати кількох спроб і трохи чутливості, щоб вдосконалити свою страву.

Наскільки успішним є схуднення за допомогою Thermomix?

Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, збалансоване, здорове харчування та фізичні вправи - це просто частина цього. Тіло, яке підходить і має достатню кількість енергії, потребує певних поживних речовин. (10)

Тож не поспішайте з будь-якими дієтами, бо вони обіцяють швидкий результат.

Біг підтюпцем або скандинавська ходьба - популярний вид спорту, який ви можете спробувати дуже дешево. (Джерело зображення: Tomasz Woźniak/unsplash)

Thermomix може допомогти вам готувати самостійно, а не використовувати готові продукти. Підбір рецептів також може стимулювати вас і спокушати спробувати щось нове. Однак ви також можете швидко втратити інгредієнти та кількість їжі, що не трапляється при звичайній кулінарії.

Thermomix - це недарма, де кожен приготовлений прийом їжі стає здоровішим. Особливо, якщо ви новачок, це може допомогти вам з його функцією приготування їжі, наприклад, готувати овочі особливо м’яко та насичено вітамінами.

Що стосується схуднення, то не існує такого поняття, як чудодійний засіб, є лише засоби, які допоможуть вам перемогти своє внутрішнє слабше Я. Втрата ваги може вплинути як на фізичне, так і на психічне здоров’я. Тому завжди переконайтесь, що ви не перестараєтесь, а ставите собі менші цілі.

Які є альтернативи для схуднення за допомогою Thermomix?

Якщо ви не впевнені в цьому, або якщо Thermomix для вас просто занадто дорогий, ви також можете досягти бажаного ефекту іншими способами. Нижче ми узагальнили деякі альтернативи та пропозиції для вас.

Звичайне приготування: Звичайно, ви також можете приготувати всі страви, які Thermomix вміє робити звичайно. Багато страв вимагають більше часу, якщо їх готувати звичайним способом. Ви завжди маєте точний огляд вмісту страви.

Книга рецептів: Ви не особливо креативні на кухні і чи вважаєте, що вам потрібні вказівки, які надає Thermomix? Чудові страви можна знайти на своєму смартфоні або в друкованій книзі рецептів.

Спорт: Менш альтернатива, ніж доповнення. Якщо ви не просто хочете схуднути, а й підготуватися, фізичні вправи практично не обійтися. Фітнес-студії пропонують харчування та тренування для початківців, але ви також можете багато чого досягти вдома, трохи йоги або пробіжки.

Цифровий кухонний комбайн: Thermomix - не єдиний цифровий кухонний комбайн на ринку, хоча є причина, чому він здається найпопулярнішим. Ви можете знайти інші моделі за цінами від 300 євро.

Як бачите, Thermomix - це полегшення, але не абсолютна необхідність, коли йдеться про схуднення. Якщо ви звернете увагу на те, що ви їсте, і спробувати себе на кухні, ви можете швидко досягти подібних успіхів. (3)

Висновок

Підсумовуючи, можна сказати, що Thermomix не допомагає вам схуднути безпосередньо, а опосередковано. Спеціально для початківців або кулінарів без великої кількості часу, він пропонує можливість готувати поживні, здорові страви, не докладаючи зусиль. (11)

Якщо ви можете дозволити собі Thermomix без будь-яких проблем, це гарна допомога на кухні, позбавляючи вас від тягаря та мотивуючи вас. Однак це не чудо-допомога у схудненні, і з достатньою кількістю амбіцій це не потрібно.

Джерело зображення: Попов/123rf

Розділені докази (11)

1. Інтерв’ю з експертом проф. мед. Нюсслер про здорове харчування та стійке приготування їжі.
джерело

2. Стаття про різні методи приготування овочів та способи збереження більшості вітамінів.
джерело

3. У цьому дослідженні було розглянуто, чи допомагає зниження ваги спілкування з їжею та фізичні вправи.
джерело

4. Дослідження впливу періодичного голодування на обмін речовин.
джерело

5. Дослідники вивчали вплив кетогенних (низьковуглеводних) дієт на тривалість життя.
джерело

6. Тут було досліджено у людей старше 50 років, чи впливає само сприйняття здоров'я на здоров'я харчової поведінки.
джерело

7. Компанія Vorwerk представляє переваги своєї кухонної машини.
джерело

8. У цьому дослідженні розглядається, чи може дієта з низьким вмістом вуглеводів призвести до проблем у спорті та змагальних видах спорту.
джерело

9. Дослідники вивчають різні ефекти періодичного голодування з додатковими обмеженнями вуглеводів порівняно з нежирною або нежирною їжею.
джерело

10. Вивчається вплив дієти з додатковими вправами та без них.
джерело

11. Мета цього дослідження - дослідити доцільність збалансованої дієти та те, як її можна включити в план харчування.
джерело