Схуднути за допомогою вібраційних тренувань Нарощувати м’язи без руху

Схуднути за допомогою вібраційних тренувань

11.05.2009, 15:43 | cme

вібраційних
За допомогою вібраційних тренувань фунти тануть. (Фото: imago) Це звучить занадто добре, щоб бути правдою: Очевидно, жир на животі легко позбутися. Бельгійські дослідники виявили, що те, що відоме як тренування на вібрації, насправді допомагає схуднути. Пристрої, які використовуються у фітнес-студіях протягом декількох років, генерують стимул, який сприяє нарощуванню м’язів. Чи замінює вібраційні тренування активні рухи суперечливим, але, здається, це допомагає людям схуднути. Про це повідомляють вчені з Антверпенського університету в службі новин "Еврикалерт".

Нарощувати м’язи, не рухаючись

Шейкери використовуються в реабілітаційних клініках протягом багатьох років. Перевага: м’яз стимулюється навіть без руху, запобігаючи руйнуванню - наприклад, після травм. Кілька років тому фітнес-студії відкрили для себе віброплити. Його струшують і струшують у різних варіаціях, наприклад, для спеціальної підготовки проблемних зон. До цих пір не було жодних наукових доказів того, що вібрації корисні для схуднення.

Схуднути за допомогою фізичних вправ або тренувань на вібрації

Дослідницька група під керівництвом фізіотерапевта Дірка Віссерса перевірила ефективність пристрою на 61 добровольці із зайвою вагою, які були розділені на чотири групи. Три групи отримували підтримку для схуднення, четверта виступала в якості контрольної групи. Деякі добровольці мали схуднути лише за допомогою дієти, друга група отримала додаткові тренування з фітнесу, а третя група натомість тренувалася за допомогою вібраційного пристрою. Всі предмети обстежувались відповідно через три, шість та дванадцять місяців. Крім ваги, також вимірювали жир на животі за допомогою комп’ютерної томографії.

Більш успішні, ніж фітнес-тренування?

Результат був приголомшливим: протягом шести місяців випробувані, яких регулярно струшували на вібраційному приладі, втрачали найбільшу вагу, в середньому одинадцять відсотків. Це зробило їх ще більш успішними, ніж учасники, які регулярно пітніли у спортзалі. Вони втратили лише сім відсотків ваги. Обидві групи змогли приблизно зберегти цю нову вагу у другій половині року. З іншого боку, у добровольців контрольної групи на ребрах було приблизно на 1,5 відсотка більше, ніж на початку дослідження, ніж на початку дослідження.

Бекон зникає

Втрата ваги особливо помітна на шлунку. Випробувані з групи поштовхів втратили тут особливо велику кількість жиру. Оскільки жир на животі вважається фактором ризику серцево-судинних захворювань, це цікава знахідка. Однак керівник дослідження Віссер не хоче переоцінювати його результати. Пристрій не замінює здорову дієту або фітнес-тренування, але може мати підтримуючий ефект. Критики вібраційних пристроїв у будь-якому випадку скаржаться, що пристрій не тренує циркуляцію. Координація сили також не тренується.

Детальніше про схуднення:Якщо шлунок залишається десятьма блоками схудненняТонкий, підтягнутий, щасливий спорт для спалювання жиру

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.