Схуднути за допомогою води Дієта з шансом на успіх СБ
02.12.2009 • 19:00 • 8:50 хв
Змити токсини
Схудніть за допомогою води - за цим стоїть простий принцип: організм повинен зневоднюватися за рахунок додаткового споживання рідини. Спочатку це звучить як протиріччя, але це має сенс з точки зору здоров’я. Зневоднюючи, токсини та жири виводяться з організму і стимулюється обмін речовин. Ось здоровий спосіб схуднення.
Схуднути за допомогою води: пити проти почуття голоду
Корисні напої для схуднення
Корисні напої так само важливі, як і їжа при схудненні. Cola & Co. вважаються відгодівлею, тоді як соки - це вітамінні бомби. Це все сокова брехня?
Водна дієта має ще один ефект: постійне пиття зменшує почуття голоду. Вживання великої склянки води може частково задовольнити ваші потреби в твердій їжі. Однак їсти не заборонено при схудненні з водою! Звичайно, вам слід продовжувати їсти їжу, інакше ваш метаболізм впаде і перейде в «економічний режим». Результат: ви спалюєте менше калорій і натомість накопичуєте жирові відкладення та запаси.
Харчування на водній дієті: дотримуйтесь плану
Тож якщо ви хочете схуднути за допомогою води, їжа також важлива - але здорову, будь ласка! Порада правильних дієтичних рецептів: на сніданок можна, наприклад, несолодкі кукурудзяні пластівці з насінням соняшнику та склянкою молока, а також шматочок кавуна. В обідній час ви можете насолодитися рисом та індичкою. Наприклад, ввечері є картопля із зеленою квасолею та тріскою на грилі.
Пити слід регулярно до і після їжі. Якщо ви хочете, ви можете зробити воду із сумішшю огірка, імбиру та лимона, щоб надати напою трохи більше різноманітності. Позитивний побічний ефект: огірок також зневоднює, імбир підтримує шлунок і кишечник, а лимон корисний для кровообігу.
Топ 7 калорійних пасток
Схуднути із салатом та хлібцями? Скільки калорій насправді в цій та інших «легких» продуктах?
Ні-гос при схудненні з водою
На додаток до обов'язків, на водній дієті є також деякі табу. Наприклад, якомога більше уникайте солодощів, великої кількості солі, оброблених продуктів та продуктів, смажених на олії. Сира їжа також негативно впливає на діяльність кишечника, оскільки може призвести до метеоризму. Варені овочі часто переносяться краще. Слід також уникати замінників цукру, таких як ксиліт та сорбіт, коли худнете за допомогою води, оскільки вони також викликають здуття живота. З іншого боку, короткі прогулянки допомагають схуднути після кожного прийому їжі.