Схуднути за методом Монтіньяка фаза 1 Ви повинні ЇСТИ!
Chris84 сказав ...
Привіт всім,
Важливо не обмежувати харчування лікарем загальної практики. Вони необхідні для рівноваги та схуднення. З іншого боку, якщо ви хочете швидше схуднути, ви повинні обмежити (або навіть виключити) прийом їжі PL ввечері і віддати перевагу їжі GP без жиру (нут, сочевиця, квасоля-флагет, кіноа, рис басмати, спагетті) з овочами . У вечерях загальної практики оливкова олія повинна залишатися винятковою, як і тваринні білки (навіть не жирні).
Що стосується закусок, це те саме, якщо ви хочете швидше схуднути, то віддайте перевагу яблуку шматочку пирога.
Однак, поки ви худнете і нікуди не поспішаєте, ці деталі не мають великого значення (BDG - на все життя). Але коли ми застоюємось і маємо проблеми зі злетом, добре пам’ятати про це, і це може дати поштовх.
Я повністю згоден з Крісом!
Запам’ятай! Я вважаю, це було в кінці вісімдесятих. Коли Монтіньяк випустив свою книгу: "Я їжу, тому худну", це була революція.
Чому?
Бо, нарешті, хтось наважився сказати, що можна схуднути, вживаючи їжу. добре!
На той час його метод був дещо іншим! Я бачив рецепти, що містять вершкове масло, там була картопля фрі, а десерти часто мали відхилення, навіть коли жодна їжа не мала ГІ вище 35.
Зауваження Крістіну, яка задається питанням, чи можна схуднути, харчуючись повноцінно, змушує мене сказати, що більшість із вас все ще мають міф про худих, які нічого не їдять!
Я знаю сильних, навіть дуже сильних людей, які їдять дуже, дуже мало. Оскільки ці люди їдять мало, їх організм зберігає все ! Це питання виживання!
Тому необхідно це знати, і я вже це сказав, якщо ви голодували своє тіло протягом. це не має значення, і раптом ви його нагодуєте (як у цьому методі!), він скаже собі:
"Ось вона мене раптом годує! Приємно! Але як довго? Краще запасіться, перш ніж вона знову почне мене голодувати!"
Ти мені не віриш? І все ж це доведено!
Особисто мені це здається очевидним!
Ось чому під час схуднення я ніколи не панікував на етапах! Я знав, чому моє тіло так реагує!
Він мав на пам'ять жорстоке поводження 40 років ! Уявіть!
Йому довелося довіряти мені, перш ніж втратити свої резерви!
Ні? і коли він знав, що я ніколи більше не буду його голодувати, він "відпустив себе !"
Завжди так я почувався!
Я розмовляю зі своїм тілом!
Я кажу собі, що він теж живий.
Є мільярди маленьких осередків, які чекають на замовлення!
Ви називаєте мультфільм "c'est la vie"
Це чудова машина, яка у нас там є!
Хто ідеальний!
Це ми знищуємо його!
Бути в гармонії, це означає ціле.
Будьте в гармонії зі своїм тілом, серцем і розумом.
Коли я був "сильним !" У мене зовсім не було гармонії.
Я був як погано розміщена кришка каструлі!
Все було нестандартно!
Не думайте, що все сталося за день!
Мій кінезіолог слідував за мною крок за кроком!
І, особливо згодом, саме для того, щоб допомогти мені мати впевненість у собі!
Навіть якщо фізична метаморфоза тривала 4 місяці, психічна метамофоза ще не закінчена ! Я все ще шукаю себе!
Я ще не знайшов ідеального балансу!
Я рухаюся все швидше і швидше, але я ще не в кінці!
44 роки ожиріння та ожиріння не можна знищити хвилею чарівної палички.
Ти розумієш? Так, це правда, що я закінчую свою втрату ваги!
Так, це правда, що я програв, харчуючись дуже добре!
Я здивував усіх, крім того!
Це як друзі, які зараз перебувають у мене, які не можуть повірити смакоті, яку я їм даю. Вони подібні до більшості з вас. Вони не уявляють, що ми можемо схуднути, харчуючись так!
Їжа не здається мені пантагрюлічною!
Так що ж ви думаєте?
Я намагаюся робити дуже прості речі.
У мене немає часу, щоб провести на кухні. особливо з вами. Лол.
Мені потрібно трохи часу, щоб відповісти вам!
Чекаю Ваших коментарів на цю величезну тему.
Я бачу, що вже було багато реакцій.
Скажи мені.