Схуднути за рекордний час Чудова жінка

Тонкий блискавично

чудова

Перед початком роботи слід пам’ятати декілька речей:

1. Бувають ситуації, які не полегшують вам запуск такої програми (стрес, хвороба або коли ви щойно кинули палити). Тоді вам краще почекати ще трохи.

2. Розкажіть родині, друзям і знайомим про свої плани і попросіть, щоб вас не запросили на вечерю в найближчі кілька днів. Можливо, хтось готовий взяти участь?!

3. Позбудьтеся в першу чергу нездорових ласощів з холодильника. Таким чином, ви спочатку не спокуситесь.

4. Ведіть щоденник їжі та записуйте, що було добре та погано кожного дня. Як дізнатися, де ваші слабкі сторони.

5. Скажіть собі кілька разів на день: "Я витримаю, наберу вагу, про яку мрію, і залишаюся худорлявим". Ви досягнете успіху, лише якщо вірите в себе і свій успіх.

6. Чи потрібна вам перерва між ними? Не біда: тоді вам доведеться пройти два додаткові дієтичні дні.