Схуднути Завдяки цій барі для сніданків з вівсяних пластівців ви досягнете фігури своєї мрії
Втрата ваги за допомогою вівсяної крупи здається занадто простою, щоб насправді бути правдою? Ми показуємо, що це насправді можливо, і ділимося з вами здоровим рецептом, повним цінних поживних речовин і безліччю смачних інгредієнтів, які розтоплять ці кілограми.
Святковий сезон ось-ось розпочнеться з делікатесів, починаючи від соковитих смажених страв та класичних пельменів і закінчуючи солодким шоколадом, пряниками та марципаном. Особливо для тих, хто зараз хоче спробувати зберегти бажану вагу або навіть схуднути, ці смаколики особливо ускладнюють. Але не хвилюйтеся, бо у нас він є Умійте знаходити здорові бари для сніданків, які своїм солодким смаком ідеально поєднуються зі святковим сезоном і, на відміну від промислових солодощів, містять лише інгредієнти, про які ми не повинні шкодувати, бенкетуючи. Що вам усім потрібно для виробництва і Зараз ми розповімо вам, який вплив це робить на ваше тіло та бажану вагу.
Цей бар для сніданків розтопить кілограми
Ви вважаєте, що простий бар для сніданків не може, по-перше, бути збалансованим та здоровим сніданком, а, по-друге, бути недостатньо наповненим? Ми доводимо вам це варіант, що поєднує в собі смачні та енергійні інгредієнти, такі як вівсяні пластівці, горіхи, кориця та висушений кокос, навпаки. Тому що завдяки високій частці зерна, саморобні батончики показують багато Харчові волокна. Вони стимулюють травлення в ранні ранкові години і забезпечують нас великою кількістю складних вуглеводів, які в свою чергу захищають нас від неприємної тяги, а з іншого боку насичують в довгостроковій перспективі. У той же час ми можемо говорити про їх з вівсянкою Вміст білка, який відіграє важливу роль у формуванні м’язів і тим самим ефективно підтримує нас у досягненні фігури, про яку мріємо.
Суміш різних типів, що містяться в барі Горіхи, такі як мигдаль, фундук і кешью, також забезпечують нас достатньою енергією на день і регулюють рівень цукру в крові, тому ми не прагнемо смачної закуски відразу після сніданку. Такі поживні речовини, як омега-3 жирні кислоти, білки та залізо, які також містять горіхи, також надходять у наші м’язи і дозволяють досягти більш швидкого успіху в тренуванні.
Оскільки закуска на сніданок також є натуральною Солодке, подаване фіниками, бананами та агавами та корицею що іноді змушує наш метаболізм працювати швидше, делікатес не вимагає жодного промислового цукру і все одно на смак нагадує небесне задоволення. Якщо ви хочете вирішити зайві кілограми за допомогою вівсяної плитки, найкраще замінити ранкову їжу комбінацією безлічі корисних інгредієнтів або, замість плитки шоколаду, просто захопити збалансовану закуску, щоб проміжок часу. Рецепт дванадцяти вівсяних батончиків, Звичайно, ми не хочемо утримувати їх у вас, які також ідеально підходять як сувенір або саморобний подарунок:
Сухі інгредієнти
Рідкі інгредієнти
3 ст. Ложки мигдального молока
4 ст. Ложки сиропу агави
3 ст. Ложки фінікового сиропу
3 ст. Ложки арахісового масла
4 столові ложки лляного насіння з 12 ложками води
Підготовка:
1. Змішайте лляне насіння з водою і дайте йому просочитися протягом 10 хвилин. Дрібно наріжте горіхи і розімніть банан в пюре. Потім змішайте суміш бананів і льону з усіма іншими рідкими інгредієнтами. Тепер додайте сухі інгредієнти і добре перемішайте.
2. Потім вистеліть або змастіть деко папером для випікання, щоб згодом бруски можна було легко послабити. Тепер розподіліть вівсяно-горіхову суміш на піднос і розгладьте її. Потім випікайте приблизно при 160 градусах приблизно від 20 до 30 хвилин. Коли суміш золотисто-коричнева, це готово.
3. Нарешті, маса повинна охолонути, перш ніж гострим ножем розрізати її на окремі бруски. Якщо ви хочете спростити процедуру, найкраще зробити спеціальну силіконову форму, яка доступна в Amazon за ціною близько 13 євро, і з якою бруски випікаються в готовому вигляді і їх легко видалити.
Вас також можуть зацікавити ці статті: