Схуднути завдяки досвіду з кмином - 3 способи!
Чи може кмин допомогти мені схуднути?
Кмин - популярна пряність, яка використовується в кухнях у всьому світі. Кмин виготовляється з подрібнених насіння рослини Cuminum cyminum. Він належить до сімейства петрушкових і в основному вирощується в Китаї, Індії та Мексиці. Це також загальний інгредієнт порошку чилі та каррі.
Кмин може посилити ваш метаболізм, знизити рівень холестерину та допомогти знизити рівень цукру в крові. Дослідження підтверджують, що вживання меленого кмину допомагає деяким людям, які намагаються схуднути. Хоча немає жодних гарантій того, що кмин сприятиме зниженню ваги, його унікальні властивості та інші переваги для здоров’я змушують спробувати для більшості людей.
Схуднути за допомогою досвіду з кмином - застосування
Кмин може допомогти вам схуднути, оскільки він містить унікальний активний інгредієнт - тимохінон, природну хімічну речовину з антиоксидантними та протизапальними властивостями. Тимохінон може боротися з вільними радикалами у вашому тілі та допомагати вашому організму очищатися від токсинів. Кмин допомагає вашим клітинам реагувати на інсулін та глюкозу, що підтримує стабільний рівень цукру в крові.
З часом вплив кмину, а також здорове харчування та фізичні вправи можуть допомогти зменшити жирові відкладення та запалення у вашому тілі. Коли все це працює разом, ви можете виявити, що всі симптоми газу, набряку та втоми зменшуються, коли ви вживаєте кмин. Дослідження підтримують думку, що кмин може допомогти вам схуднути, але нам потрібно більше вивчити, щоб прийти до твердого висновку про те, наскільки добре він працює.
Невелике дослідження, проведене на 72 пацієнтах із ожирінням, показало, що додавання кмину та вапна до звичайних процедур схуднення значно прискорює втрату ваги. В іншому невеликому дослідженні 88 жінок із зайвою вагою - одного лише кмину було достатньо, щоб суб’єкти швидше втрачали вагу.
Помилки про результати зниження ваги кмину
Хоча кмин може допомогти вам схуднути, існують реальні межі того, скільки ваги ви можете очікувати. Існують також помилкові уявлення про те, як працює кмин. Кмин не може націлювати ділянку вашого тіла, наприклад, шлунок, на розщеплення жиру. Незважаючи на те, що він покращує або зменшує запалення, що може призвести до більш худого середнього відділу, кмин насправді не стирає жир. Тільки загальна втрата ваги може бути спрямована на жирові відкладення на вашому тілі.
Як використовувати насіння кмину для схуднення
Використовувати насіння кмину для схуднення можна кількома способами.
Кмин напій
Спробуйте приготувати власний напій з кмину (його також називають водою джеєра), замочивши дві чайні ложки насіння кмину в 1,5 літра окропу, процідивши насіння та випивши воду, укріплену здоровими оліями та екстрактами кмину.
Вода Jeera може активізувати ваш метаболізм, збалансувати рівень цукру в крові та сприяти зволоженню. З анекдотів випливає, що для найкращих результатів люди п’ють воду із джери двічі на день натщесерце.
Кмінова дієтична добавка
Ви також можете придбати оральні добавки кмину, які містять мелений насіння кмину або олію чорного кмину. Приймайте ці добавки один раз на день під час їжі або відповідно до інструкції на упаковці. Кмінові добавки можуть допомогти стабілізувати рівень цукру в крові.
Кмин у вашому раціоні
Ви також можете просто включити кмин у свій раціон. Порошок чилі, насіння кмину та мелений кмин містять антиоксидантні та стимулюючі метаболізм властивості кмину. Приправа рису, сочевиці та смажених овочів кмином - це смачний спосіб відчути його переваги.
Схуднути на досвіді кмину - переваги кмину
Кмин корисний не тільки як засіб для схуднення. Він також пропонує інші переваги:
- містить багато заліза, мінералу, якого багато людей не вживають у своєму раціоні
- може покращити співвідношення ЛПВЩ (хорошого) та ЛПНЩ (поганого) холестерину
- може допомогти запобігти харчовим отруєнням завдяки своїм антимікробним та антибіотичним властивостям
- Підтримує вашу імунну систему і не дозволяє частіше хворіти
- має протиракові властивості
- Де придбати насіння кмину для схуднення
Кмин можна придбати як насіння, так і у меленому вигляді практично в будь-якому продуктовому магазині. Спеціалізовані магазини, магазини здорового харчування та фермерські ринки також продають кмин. Ви також можете придбати добавки з кмином в Інтернеті у певних продавців.
Інші також дивилися на:
- Схуднути досвід використання меду
- Схуднути за допомогою вівсянки
- Схуднути за допомогою рису
