Схуднути зелений чай - скільки, якого сорту і як він діє

Постійно читаємо, що зелений чай підтримує схуднення та дієту. Крім вітамінів і мінералів, він також містить багато речовин, які позитивно впливають на травлення, обмін речовин, спалювання жиру та почуття голоду. У цьому дописі ми пояснюємо, як можна успішно схуднути за допомогою зеленого чаю. Ви також дізнаєтесь, які сорти найкращі, коли і скільки слід пити і який досвід є.

Схуднення стало легшим завдяки зеленому чаю

скільки
Зелений чай цінувався в Азії протягом багатьох століть. В останні роки він також розпочав тріумфальний марш у західних країнах. На смак він смачний і має багато корисних властивостей для людського організму. Сучасні наукові дослідження показують, що зелений чай підтримує схуднення та дієту. Причиною цього є містяться в ній поліфеноли. Вони викликають різні реакції в організмі людини:

  • Стимуляція метаболізму
  • Збільшення спалювання жиру
  • Зниження почуття голоду
  • Зниження рівня інсуліну

Схудніть за допомогою зеленого чаю - за це відповідає, зокрема, поліфенол EGCG. Він підтримує низький рівень цукру в крові, організм може почати спалювати жир і перешкоджати накопиченню нових жирових клітин, коли рівень інсуліну низький. Тож фунти падають швидко і стійко. Як позитивний побічний ефект, він запобігає розвитку діабету та підтримує низький рівень холестерину. Ви також втрачаєте накопичену воду через зневоднюючий ефект. Цей факт має позитивний побічний ефект: накопичені токсини виводяться.

Який тип, коли пити і скільки?

  • Який сорт найкращий? Не кожен тип чаю містить однакові інгредієнти. Японський зелений чай містить особливо велику кількість поліфенолу EGCG. Тож якщо ви хочете схуднути за допомогою зеленого чаю, вам слід використовувати японські сорти Сенча, Матча або Гьокуро.
  • Коли ви п'єте зелений чай? Досвід показав: найкращого ефекту ви досягнете, якщо вип’єте велику чашку за 30 хвилин до їжі. Це також зменшує почуття голоду під час майбутньої трапези.
  • Скільки потрібно пити? Кількість 2 літри на день є оптимальною. Але не слід пити зелений чай після 17:00, оскільки кофеїн, який він містить, позбавить вас сну.

Висновок: зелений чай - це не диво-засіб. Той, хто споживає шоколад і чіпси щодня, теж не схудне за допомогою зеленого чаю. Але якщо ви збалансовано харчуєтесь і займаєтеся невеликим видом спорту, це ідеальний супутник вашої дієти.

Купуйте зелений чай

Японський зелений чай з великою кількістю поліфенолів. Сенча - найпопулярніший сорт зеленого чаю у світі і має м’який, трохи свіжий смак з невеликою кількістю гірких речовин.