Шукайте партнерів для схуднення, які хочуть схуднути понад 40 кг

0 0

Вельшеда
колишній член
2460 дописів
з лютого 2014 року

06 січня 2017 7:58
Доброго ранку,

невже з вами так холодно? Моторошний!

Пінгу, сніданок без тваринних білків не є проблемою, але мені потрібні були вуглеводи рівномірно протягом дня, а це означає, що вечеря без вуглеводів не для мене. У гіршому випадку я прокидаюся вночі і мені потрібен шматок хліба. До того ж, 5-годинна перерва для мене не годиться. Хоча я харчуюсь тричі, як зазвичай, на роботі завжди маю 2 шматки фруктів, щоб подолати маленькі "похмілля" пізно вранці та вдень і не чекати останнього голоду з голоду. Я дотримуюся цього, харчуюсь зменшено, але різноманітно, а посилене фізичне навантаження - це єдиний спосіб схуднути стабільно та здорово. Все інше - хамство і лише наповнює гаманець "винахідника".

Кокосове та мигдальне молоко спадають мені на думку як замінник молока, але мені теж не подобається жоден варіант у каві. Оскільки я і так випиваю лише одну чашку кави на тиждень, то 30 мл, які мені потрібні для цього, насправді не мають значення.

Гісмо, не засмучуйся. Повернутися до роботи завжди трохи складно. І загальновідомо, що гусениці з часом перетворяться на метелика, так що слідкуйте за нами! Але також застуда є загальною, оскільки я міг їсти постійно, а не "легкі" речі;-)

Той факт, що я знову постійно підрахував лише 4 дні, я цілком задоволений. 1 кг знову покинув поле, хоча я вчора їв абсолютно дурно і відчуваю себе надутим поросям. Яка користь у тому, що дорікаєш собі:-(

Отже, зараз працюйте 4 години, а потім вихідні. Доводиться бачити, що я хочу приготувати. Дитини немає, я повинен цим скористатися.

Гарного вам дня та гарного початку вихідних!

Вельшеда

0 0

Легкий тане
Активний учасник
273 дописів
з липня 2015 року

06 січня 2017 10:57
Доброго ранку!

@Pingu Отже, я вважаю вівсяне молоко чудовим. На смак це залишки молока від пластівців для сніданку, яке, на мій погляд, також працює у каві. Я не знайшов кокосового молока в своїй каві так дзвінко. Потім мені спадає на думку, що я можу незабаром знову зробити власне молоко, оскільки робота знову починається * щаслива, щоб бути щасливою * Пояснити: я завжди маю заробляти близько 1,3-1,5 літра на машині, і я отримую лише це далеко на роботі, бо я там п’ю багато кави. Вдома мої потреби в молоці та каві справді керовані. Оскільки в ньому немає консервантів або подібного, він триває лише два, максимум три дні.
Отже, для мене сьогодні час відремонтувати квартиру, адже пристрій для опалення приходить у середу. А давайте подивимося, що я роблю з рештою свіжого шпинату. Ньоккі з коробки HelloFresh були справді смачними, але у мене щойно залишилось трохи шпинату.

@Velsheda Чесно кажучи, я не помітив такої кількості холоду, хоча тут, у Мюнхені, було -17 градусів. Але я не був надворі (вчора і сьогодні) теж. Вітаємо з прийняттям! Сподіваюся, мої Терези незабаром знову знову стануть милостивими.

дружні привітання всім!

0 0

Вельшеда
колишній член
2460 дописів
з лютого 2014 року

06 січня 2017 14:14
Гісмо, ти живеш у такому прекрасному місті з чудовими зеленими насадженнями і робиш собі диванну картоплю. Давай, виходь на свіже повітря, заморожування також споживає калорії;-) Шкода, що зустріч у Гамбурзі не склалася (mea culpa, я знаю), ми могли пробігти східним кварталом у Бланкенезі. Свіже повітря, багато вправ і, як нагорода, чудові краєвиди.

Привіт Хеллмеле, приємно, що ти знову вишикуєшся. Разом просто легше.

Мені зараз потрібно вигнати тварину на холод.

Хай буде приємно!
Вельшеда

0 0

Серфінг Пінгу
Активний учасник
508 дописів
з липня 2014 року

06 січня 2017 19:01
Доброго вечора,

Отже, моя справа майже закінчена. Я все ще не ходив плавати, але принаймні я проїхав 14 км на велосипеді, - спонтанно запитав друг. Дуже холодно.
Кокосове молоко потрапляє зі мною просто через кокосове горіх, ух ух, зовсім не мій смак.

@ Вешеда -1кг - це чудово! Будьте раді цьому!

@ gysmo шукаю тебе vll когось, хто проходить з тобою раунд, я залишаю будинок наодинці лише з метою.

@ Hellmel приємно бачити вас назад і як це відбувається?

Тож качайте далі
Ваш пінгу

0 0

gysmo11
Активний учасник
273 дописів
з липня 2015 року

07 січня 2017 10:45
Всім доброго ранку!

Чесно кажучи, це було сплановано, щоб я не виходив на вулицю протягом наступних кількох днів. Я вже все придбав заздалегідь, знаючи, що в неділю та понеділок я буду багато і близько (у мене ще є вільний час) і що я не встигну доглядати свою квартиру. Я все прибрав, вимив, попрасував, прибрав, розставив меблі (комод, лавку для мого столу для сніданку на кухні, дзеркальну шафу у ванній) і підготував все для зчитувача обігрівача.
У неділю у мене є квитки на Dance of the Vampires, а потім я зустрічаюся з другом, який вже три тижні був у В’єтнамі та Камбоджі. Понеділок вже насичений зустрічами, і тому холод якраз був для мене, щоб подбати про квартиру.
Тож зараз мені доводиться поспішати. Зараз я в гостях у подруги, яка усиновила дитину в грудні. Я так рада за них обох, і я так рада маленькій. Піклуватися!

0 0

Калірро
Активний учасник
273 дописів
з липня 2015 року

07 січня 2017 21:21
Тепер у мене було таке сумління, що я справді знову розпакував YouTube і двічі зробив 1Mile Happy Walk. Мій вираз обличчя, мабуть, більше нагадував масового вбивцю, ніж щасливий. Просто так продовжуй, шановна Вельшеда; о) Частіше бий мене в зад, мені це потрібно!

Коротка версія дитячого годинника: маленький такий милий! Мати віддала її на усиновлення одразу після її народження. Коли малому виповнилося 4 місяці, всі паперові документи закінчились і зустріч/знайомство почалися. Дитина відбита на прийомній матері, але звикання до цього проходить досить добре.
Тож настав час прийняти душ. LG усім!

0 0

Вельшеда
колишній член
2460 дописів
з лютого 2014 року

07 січня 2017 21:40
Yiiihaaa, круто, Каллі повернувся!:-) Це мене радує!

Лягла зараз, напиши більше завтра .

Добре спите або приємного вечора!

0 0

Вельшеда
колишній член
2460 дописів
з лютого 2014 року

08 січня 2017 09:50
Доброго ранку,

яка користь від найкращих намірів, коли погода не співпрацює? Домовився про зустріч з другом на довгу прогулянку, але стежки такі крижані та гладкі, що через 300 м ми розвернулись на благо наших кісток. Ну, врешті-решт, катання і сьогодні популярне, тож принаймні не зовсім неспортивний день.

Бачиш Гісмо, ти можеш трохи рухатись навіть при повному графіку;-) Як ти знайшов "Танець вампірів"? Це все ще мій улюблений мюзикл. Я був там 3 рази. Основна тема "Повне затемнення серця" чудова, чи не так? Наступна моя черга - "Охоронець" у Кельні. Мій коханий подарував мене на Різдво. Я дуже чекаю цього. А в червні у мене є квитки на "Фалько".

Їзда на велосипеді теж хороша Пінгу, хоча я б хотів поплавати на морозі. Я не міг цокотіти зубами так швидко, як мерз.

Каллі, тут не треба бути «обережним». У нас усіх тут було похмілля. Приємно, що ваші курси починаються знову. Фунти тануть удвічі краще, побачите. І це не так далеко до УГУ. Ти можеш це зробити! Що стосується шлунка, то я рекомендую «Роликовий валик», за допомогою нього ви можете дуже добре тренувати м’язи живота, не надто напружуючи шию і плечі. Я використовую його щодня, і м’язи живота стали справді хорошими, але, на жаль, над ними все ще є шар жиру.;-)

Ну, чоловік нарешті встав. Тоді давайте подивимося, що ми хочемо сьогодні на сніданок.

Гарної неділі!

Вельшеда

0 0

gysmo11
Активний учасник
273 дописів
з липня 2015 року

10 січня 2017 06:20
Просто швидке «доброго ранку» всім!

Я повинен повернутися на роботу сьогодні, і моє тіло жартує, я думаю. Останні кілька днів я ніколи нічого не їв до обіду (гаразд, я вставав лише о 10 ранку), а зараз живіт бурчить у 6 ранку. Я не голодний, я, мабуть, просто хочу їсти. Це справді дратує! Я не маю уявлення, у чому полягає ця спокуса.

Танець вампірів був чудовим! Якби ще залишились квитки, я, мабуть, подивився б це вдруге.
У мене були спортивні одиниці вже три дні поспіль, вуу. Сьогодні я роблю перерву, мама сьогодні відвідує мене і залишається до середи.

Всі ще на старті та мотивовані?

0 0

Серфінг Пінгу
Активний учасник
508 дописів
з липня 2014 року

10 січня 2017, 08:42
Доброго ранку дівчата,

@ gysmo приємно, що вам сподобався танець вампірів. Швидше за все, ваше тіло запам'ятовує ваш нормальний ритм.

@ Вельшеда плавність нагадує мені вислів із картини Whatsapp: Пішов і Зак виграв золоту медаль у фігурному катанні. XD

@ Kalli, приємно бачити тебе назад!

Тож сьогодні вранці я нарешті плавав, і моя витривалість знаходиться на А **** під час їзди на велосипеді, я думав, що це просто через холод, але, мабуть, я просто не такий підтягнутий, як думав. Але препарат для щитовидної залози, здається, має повний ефект, і я більш пильний і зосереджений, коли не сплю. Зовсім незнайомий. Тепер мені просто потрібно виходити з розумного щоденного ритму.

Ваш пінгу

0 0

Калірро
Активний учасник
382 дописів
з травня. 2014 рік

10 січня 2017 19:11
Привіт! Я все ще там. Поки що мені все ще вдається. Вчора я був на своєму першому уроці джазового танцю за майже двадцять років (і 30 кілограмів). Тоді якось було простіше;-D Але це було дуже приємно. Сьогодні я їздив на санях зі своїми найменшими. Я вважаю, що як тренування це було так виснажливо! Вчора понад 20 000 кроків, сьогодні до цього часу 17500. Біжить (höhö). Так, і оскільки у мене ще багато пунктів, я зроблю собі гарну вечерю! Вітаю вас усіх і приємного вечора!

0 0

Вельшеда
колишній член
2460 дописів
з лютого 2014 року

11 січня 2017 13:09
Привіт привіт,

до чого ви всі старанні! Цього тижня спорт для мене трохи короткий, тому що у мене є зустрічі щовечора, але принаймні щоденна ранкова програма працює, і тварини зайняті. Піші прогулянки не спрацюють до вихідних.

Фітнес-трекер, здається, дуже добре мотивує вас, Каллі. У мене є простий лічильник кроків, але він повернувся в комод через тиждень після його придбання. Мене більше не тягне, бо він просто рахує кроки.

Пінгу, ти справді повинен спочатку змусити себе дотримуватися розумного щоденного ритму. Але ви, безумовно, робите собі послугу, намагаючись.

Шлунок звик працювати і знову змінив час годування Гісмо? Мене також здивувало, що шлунок знову попросив їжі рівно о 8 ранку в понеділок. Я сподіваюся, вам було дуже весело з мамою, і ви можете продовжувати займатися спортом сьогодні;-)

Я можу піти сьогодні до хірурга-ортопеда і уточнити, коли вони нарешті зможуть видалити метал з моєї ноги. Чесно кажучи, мені це зовсім не до душі, це відкидає мене на тиждень у спортивному плані і, не рухаючись жодних кілограмів, швидко знову підповзає.

Але спочатку я маю зробити трохи більше .

Пройдіть бурхливий день!

Вельшеда

0 0

gysmo11
Активний учасник
273 дописів
з липня 2015 року

13 січня 2017, 17:53
Оскільки тут справи йдуть трохи невдало (у моєму приватному житті), дуже короткий привіт усім. Перший тиждень ММ після повернення на роботу закінчився, і це призвело до втрати 1,2 кг * yesbaby * І: аналітичні ваги говорять: це була не вода, а переважно жир. Зараз я танцюю по квартирі для чергового раунду радості, перш ніж мені доведеться заправлятися, ходити по магазинах і і, і доведеться.

До речі, мій трекер мотивує мене досить помірковано. Я прийняв свідоме рішення щодо годинника або браслета, оскільки це для мене занадто помітно.

з найкращими побажаннями!

0 0

Калірро

@ Співайте теплий прийом

@ Вельшеда. Сподіваюсь, ортопед приніс вам лише добрі новини.

@ gysmo вітаємо з прийняттям!

@ Каллі, поки пункти були правильними, ти не повинен мати сумління про середу,

Сьогодні я відчуваю себе досить погано, мені дуже погано, болить голова і я абсолютно втомився. Тож не наважуйтесь їсти. Сподіваюся, це також тому, що сьогодні я спав більш-менш цілий день і збираюся прийняти ванну.

Тож качайте далі
Ваш пінгу,

0 0

gysmo11
Активний учасник
273 дописів
з липня 2015 року

13 січня 2017 р. 22:31
Привіт Співай, ласкаво просимо до нас! До речі, я знову витягнув з голови індивідуальний 3-місячний виклик, який мене завжди мотивував.

Пінгу, це не звучить добре. Що ти робиш напередодні вихідних?

Каллі, я отримав значок Італії цього тижня. Чесно кажучи, мені довелося від душі посміятися. Значок Італії. За 1148 км пробіжки. Мені справді важко дістатися до 10000 кроків на день. У звичайний робочий день я виходжу з роботи приблизно на 3500 кроків. Офісна робота. Тепер ви також знаєте, чому я гуляю вдома; o)

0 0

Калірро