Ви те, що ви їсте Flueraru Valeriu - Паскані ЛОР-кабінет
"Ти те що ти їсиш"
"Ти те, що ти їси" - доктор Джилліан Маккіт
1. ГАРЯЧА ВОДА ВРАНКУ
Чашка теплої води, випита вранці натщесерце (з вичавленим лимоном було б ще краще), потрапляє безпосередньо в кишечник і очищає слиз, що накопичилася напередодні. Увечері випийте ще одну чашку теплої води.
2. ЗМАЗЛЮЙТЕ, НЕ ПОВОДИТЬ
Шлунок потрібно змащувати, змащувати, але не затоплювати. Вживаючи рідину під час їжі, ви заглушаєте травні ферменти, а травлення відбувається лише частково. Бажано, щоб рідини, соки або краще вода пили за 30 хвилин. до столу - до або після, але не під час їжі.
3. ПОЖУВАЙТЕ ПОВІЛЬНО
Одна з найважливіших рекомендацій - жувати повільно, поки їжа не зріджується. Насолоджуйтесь кожним ковтком їжі. Відчуйте склад їжі та збережіть її смак. Процес травлення починається, коли слина контактує з hr ana і починається жування. Таким чином, пережована їжа легко пройде через травну систему, і ви отримаєте максимальну користь від засвоєння поживних речовин.
4. ЇЖИ, КОЛИ ТИШИЙ
Ваше тіло не може засвоїти їжу належним чином, якщо ви засмучені або щойно мали суперечку. Їжте, коли ви спокійні. У таких умовах травлення буде набагато кращим
5. НЕ ЗАБАВЛЕНО, НЕ ЗАХОЛОДНО
Температура їжі та напоїв, що надходять у вашу систему, впливає на стан вашої селезінки, енергетичної батареї та інших органів. Крижані напої послаблюють органи. Навіть споживання гарячої їжі, щойно взятої з вогню, яка спалює піднебінну завісу, не приносить користі через те, що вона руйнує слизову оболонку порожнини рота, руйнує слизову оболонку шлунка та погіршує смакові рецептори. Бажано вживати їжу, напої та воду кімнатної температури або злегка підігріту.
6. ПРИКОРИТИ СВОЮ ПЛИТКУ
Коли ви відчуваєте запах, захоплюєтесь або просто думаєте про їжу, ваш мозок вживає заходів, посилаючи слинним залозам повідомлення про виділення слини, що містить травні ферменти. Отже, готуйте привабливе, смачне меню, яке стимулює травлення.
7. ПЕРЕМІЖНА ХАРЧУВАННЯ
Не їжте одну і ту ж їжу день за днем. Вам не потрібно занадто багато кількості однієї їжі; це часто може призвести до алергії, чутливості або непереносимості їжі. Наприклад, ви можете їсти одну страву кожні чотири дні, а не кожен день. Ви не тільки запобігнете алергії, але й забезпечите свій організм набагато ширшим та різноманітнішим набором поживних речовин.
8. СЛУХАЙТЕ СВОЄ ТІЛО
Запам’ятайте страви, яких ви прагнете. Якщо ви дійсно хочете певну їжу - залежно від кольору, запаху чи відчуття, яку вона вам дає - нехай захоплюєтесь і насолоджуєтесь нею. Ваше тіло може потребувати певних поживних речовин у цій їжі. Я вже не кажу про шоколадне печиво в цьому випадку! Я маю на увазі ті свіжі рослини, фрукти, овочі, спеції та інше, що є в продуктах харчування та супермаркетах. Перейдіть до розділу свіжих фруктів та овочів з відкритим розумом та духом. Що виглядає добре? Що добре пахне? Які продукти здаються здоровими та повними енергії? Тоді вибирай.
9 ФЕРМЕНТІВ! ФЕНЗИМИ! ФЕНЗИМИ!
Мікроби, сирі овочі та фрукти, горіхи та насіння сповнені ферментами, запорукою хорошого засвоєння поживних речовин та бадьорого здоров'я. На стор. 213 ви знайдете більше інформації про ферменти та методи пророщування насіння, які можна застосовувати в домашніх умовах.
10. СНІДАНОК
Завжди їжте щось здорове і ситне за сніданком. Це коли енергія вашого шлунка максимальна, а травні соки, що містять ферменти, готові атакувати. Якщо у вас є звичка пропускати сніданок, з часом ви послабите шлунок і травну функцію. Скільки б ви не їли, вибирайте щось здорове на сніданок. Свіжі фрукти, вівсянка, пшоно або лобода чудово підходять для сніданку.
11. АКТИВНИЙ ВЕЧЕР
Останній прийом їжі протягом дня слід приймати принаймні за дві години до сну. Коли ви їсте занадто пізно, ви напружуєте і виснажуєте своє тіло. Ви не можете ефективно засвоїти пізно прийняту їжу, оскільки ви спите на повний шлунок. Це шкідливо для органів травлення, серця та печінки, не кажучи вже про статевий апетит.!
12. ВАЖЛИ ВІДПОВІДИТИ ОВОЧІ
Їжте велику кількість капусти, брокколі, брюссельської або цвітної капусти. Ці продукти дуже корисні для детоксикації та підсилення крові.
13. НАПИТКИ «ЗЕЛЕНИЙ» СОК, ОВОЧІ
Раз на тиждень готуйте собі зелений сік. Отриманий із широкого асортименту зелених овочів, ці соки омолоджують організм завдяки високому вмісту хлорофілу (життєво важливого енергетичного ресурсу рослин), який допомагає очищення крові, вироблення еритроцитів, детоксикація організму та вироблення енергії. Зелені соки - ідеальне паливо для організму. Високий вміст води допомагає швидко їх засвоїти, і овоч майже повністю перетворюється на сік, за винятком клітковини - неперетравної частини рослин. Зелені соки забезпечують вас усіма здоровими інгредієнтами рослин у формі, яка легко засвоюється та засвоюється.
Ось варіант соку - ви можете експериментувати з будь-якими вашими ідеями:
1 морква, 1 огірок, 4 стебла селери, 1 стебло анасона, кілька листків рослини, шматочок кореня імбиру, кілька гілочок петрушки та гілочка пророщеної люцерни (за бажанням). можна додати чайну ложку порошкоподібної суміші, отриманої за моїм рецептом, або суперконцентровану порошкоподібну їжу.
СУПЕРКОНЦЕНТРОВАНІ ПРОДУКТИ:
Зелена люцерна, зелений ячмінь, груша, зелено-сині водорості, спіруліна, хлорела,
ЛЮЦЕРНА ЗЕЛЕНІ СОРТИ ВСІХ ПРОДУКТІВ
Люцерна омолоджує всю систему, підвищуючи витривалість, бадьорість і життєву силу. Вона містить усі вітаміни (у чотири рази більше вітаміну С, ніж цитрусові) та відомі мінерали (вміст кальцію настільки високий, що виходить з таблиць), а також травні ферменти, фітоестроген. (рослинні гормони), флавоноїди, амінокислоти та хлорофіл.Зелена люцерна використовується для детоксикації та запліднення печінки, її рекомендують як допоміжний засіб у режимах схуднення, для зміцнення та очищення крові, для травлення та як загальний загальнозміцнюючий засіб, справжній потенціатор системи. Ви можете придбати зелену люцерну у вигляді порошку або капсули в магазинах здорового харчування.
ТОП 5 ПЕРЕКОНЦЕНТРОВАНИХ РОСЛИННИХ ПРОДУКТІВ
1.GUNII-GĂII - ЕНЕРГІЗАНТУЛЬНИЙ ТРУПУЛУ
Ця рослина є загальним загальнозміцнюючим засобом для імунітету організму, що значно покращує травлення. Її віддають перевагу всі мої пацієнти не тільки завдяки своїм якостям боротися із застудою та застудою, а й завдяки своїй ролі в контролі ваги та знятті хронічної втоми.
2. Кропива - ТОНІКА КИШКИ
Чашка теплої води, а потім вранці натщесерце чашка кропив'яного чаю рухатимуть ваш кишковий тракт, а також сприятиме очищенню печінки та утриманню інфекцій. кропива весняна - вони дуже багаті на вітаміни та мінерали. Готуйте їх, як на спані с, і використовуйте в салатах. Збираючи листя кропиви, обов’язково виїжджайте на незабруднені ділянки біля доріг чи інших забруднюючих речовин. Ви можете по черзі споживати чай з кропиви (2 склянки на день) і настоянку з кропиви - один день, інший день. чудовий тонік в основі
zilei.Este
Чоловікам, які мають проблеми з простатою, добре випивати 2-3 чашки чаю
кропиви на день.
3. АЛОЕ ВЕРА - РЕФЕКС ПЕРЕВАРУВАННЯ
Я використовую алое віру при розладах травлення, здутті живота, газах і метеоризмі. Візьміть приблизно столову ложку алое на день або дотримуйтесь інструкцій на упаковці. Змішайте його з яблучним соком або будь-яким іншим фруктом, щоб отримати приємний смак.
4. СІБІРСЬКИЙ ЖІНШЕН - ВОРОГ СТРЕСУ Женьшень - одне з найдавніших рослинних засобів, відомих людині; воно використовується як енергетичний засіб протягом тисячоліть. Це рослина з сильним омолоджуючим ефектом, що діє, живлячи виснажену кров і пристосовуючи У клінічній практиці ми виявили сприятливий вплив женьшеню на пацієнтів, особливо під час захворювання та під час реконвалесценції, а також післяопераційно, володіючи якостями запобігання інфекціям. Він чудово запобігає та полегшує розлади, спричинені різницею в Пийте його у вигляді чаю, одну чашку на день, або у формі капсул або настоянки.
5. ЕХІНАЦЕЯ - ДВИГУН ЛІМФИ Зараз завдяки всій популярності в останні роки, ехінацея - це назва, яку часто використовують для профілактики застуди. Мені так подобається ця рослина, оскільки вона рухає одну з рідин організму - лімфу. Ця рідина циркулює паралельно кровоносним судинам і виводить токсини з організму. Якщо ви не виконуєте фізичні вправи щодня, лімфа недостатньо активна. На допомогу вам приходить ехінацея. Приймайте ехінацею у вигляді рідини або капсули протягом двох-трьох тижнів. потім зробіть перерву.
14. АСОЦІАЦІЯ ХРАНЕННЯ
Фрукти + М'ясо/Риба = Газ
Фрукти, з’їдені поодинці = немає газу
Іншими словами, асоціюйте продукти, які не конкурують.
Адекватна харчова асоціація:
Це може допомогти тілу ефективніше спалювати жир.
Це може забезпечити максимальне засвоєння поживних речовин, ферментів та білків.
Це може запобігти відрижці, здуттю живота, утворенню кишкових газів і розладу травлення.
Це може виправити та запобігти більшості проблем, пов’язаних з ожирінням.
За відсутності правильної комбінації продуктів: вам буде неможливо повністю засвоїти їжу.
Ви порушите активність травних ферментів.
Ви запобіжете засвоєнню поживних речовин.
Ви можете страждати здуттям живота, печією, порушенням травлення, порушенням всмоктування, запорами, судомами, синдромом роздратованого кишечника, метеоризмом - або навіть гірше. Проблема полягає в тому, що деякі продукти засвоюються швидше, ніж інші; тип їжі, а також умови, за яких відбувається хороше засвоєння. Наприклад, для перетравлення білки потребують кислих травних соках, тоді як вуглеводи потребують лужних соків.
15. МАСАЖ НІРКИ
Нирки - найважливіші органи для загальної життєвої сили організму. В кінці кожного дня робіть масаж нирок. Перед сном розташуйте нирки, поклавши долоні на спину трохи нижче лінії талії, але над своїм сидінням. Візуалізуйте тепле, біле світло, що тече від вашого тіла до ваших рук. Коли ви починаєте передавати тепло і світло своїм ниркам, вашим рукам вони будуть нагріватися. Масажуйте область нирок. Потім сідайте на пляшку з теплою, заздалегідь підготовленою водою.
16. МОЯ МАЛЕНЬКА ТАЄМНА
У своєму офісі клініки я тримаю в шафі міні-батут. Між двома пацієнтами, яких вони отримують в кабінеті з поважним нарядом лікаря, вони виймають міні-батут із шафи і починають стрибати. Будь-яка звичайна форма помірних фізичних вправ, розтяжка, ходьба, їзда на велосипеді, плавання, тай-чи, навіть танці, допомагає циркуляції лімфи, виведенню токсинів, руху крові та пожвавленню організму.
17. ТЕРТЕННЯ ШКІРИ
Коли ви готуєтеся приймати ванну/душ, але перед тим, як насправді увійти у воду, візьміть рушник, змочіть його в гарячій воді і потріть по всій шкірі. Почніть з підошви ніг і рухайтеся вгору на ногах, тулубі та руках, завжди використовуючи рухи, спрямовані на серце. Це приведе кров у рух і стимулюватиме енергетичні меридіани, покращуючи травлення.
18. ЩІТКА ШКІРИ
Раз на тиждень чистіть шкіру сухою щіткою для активації лімфи. Покращити дію шкіри можна шляхом видалення внутрішнього «сміття» (щодня через шкіру видаляється понад півкілограма залишків) регулярними чищеннями всього тіла. Щоб зробити це ефективно, вам потрібна маленька, груба, натуральна щітка для волосся. Чищення щітки найкраще проводити перед купанням або душем на сухій шкірі. Спосіб: Почніть з підошви і масажуйте стопи висхідними, поздовжніми рухами; потім вгору, на руках і вниз, на спині. Чищення завжди слід спрямовувати в область грудей, уникаючи
чутливі точки, такі як родимки, бородавки або розбиті вени. Ні
Ніколи не використовуйте пензлик на обличчі.
19. ПЕРЕЙДІТЬ ДО ЛІГА РАННЕ
Чим швидше ви ляжете спати, тим краще почуватиметесь. Загалом печінка та жовчний міхур працюють над виведенням токсинів між 23:00 та 2:00. Якщо ви не в ліжку о 23:00, ви порушите природний процес очищення організму, і в результаті ви почуватиметеся неактивними та лінивими.