Шукаю 60-річного партнера та багато ваги, щоб втратити Linecoaching 15032013 - 10 40
привіт мені 60 років, тому важче сказати схуднути після менопаузи
Я вже вжив дієту на самоті або з програмою в Інтернеті (JMC і дієта)
Я схуд два рази за допомогою jmc (14 і 12 кг)
Я також не взяв все, але взяв деякі все одно
насправді йойо
перед канікулами 97/98 прямо зараз 102/103 j Я знаю, що це зима, ми рухаємось менше, особливо з погодою
а поліартроз не завжди є легким для тренажерного залу, яким я нехтував з моєї реєстрації
Мене зареєстрували з 22 лютого, і я досі не шукав приятеля
так що пора починати
Гарного дня
Коментарі
Це правда, що після менопаузи важко схуднути. У мене також є проблема із суглобами, і лікар просить мене якомога менше ходити. Все це не сприяє схудненню !
Мені 66 років, і я повинен втратити щонайменше 20 кг. Якщо ви бажаєте, я із радістю можу стати вашим партнером.
так, я приймаю, коли ти починав ?
поцілунки та добрі вихідні
Я на цьому етапі
Я почав на початку березня. Я розпочну програму "переживання голоду" наступного тижня. Я проявляю пильність і заповнюю свій блокнот відкриттів, щоб краще зрозуміти мою харчову поведінку.
Треба сказати, що я часто їжу з простого примусу, щоб їсти, навіть якщо я не голодний. За останні кілька років роботи я дуже набрав ваги. Я не рухався, все ще сидів і психічно виснажився вночі. Тоді смерть мого партнера 3 роки тому посилила збільшення ваги. Я їв із смутку.
Вийшовши на пенсію 2 роки тому, я був дуже радий змінити свій спосіб життя. Я почав ходити 3 години на день, менше їсти і т.д. Я схудла на 5-6 кг. Тоді, пататри, у мене боліли суглоби +++ і я більше не міг ходити. Діагноз: вид спондиліту = запалення суглобів з випотом, синовіт тощо, так зване "рідкісне" захворювання. На жаль, у мене була алергія на ліки, які могли найліпше мене лікувати. Зараз я приймаю натуральні рослинні продукти. Я можу пересуватися легше, але не можу ходити, як колись.
Лікар, який йде за мною (хороший ревматолог), порадив їздити на велосипеді. Тому я щодня близько 1 години кручу педалі на своєму велотренажері. Я пітнію +++, м'яжу ноги і спину і працюю на серці. Це чудово ! Мені набагато краще бути фізично активною. Мені просто потрібно змінити свої харчові звички.
І ти ? Яка ваша історія, не вдаючись у вашу приватність. звичайно.
Хороший вихідний теж
PS: У мене безглузде питання: як зробити офіційну пару на сайті і знайти вас для обговорення з вами? ?
Не знаю, чи формалізуємо ми ! я запитаю
Я швидко проходжу
ТОМАС НАРОДЖИЛСЯ ЦЬОГО РАНКУ ЦЕЗАРІЕН
2 500 КГ ПОБЛИЗУ
але більше місяця наперед
ми поїдемо сьогодні вдень
Браво за народження.
Ви, хто дотримувався кількох дієт і маєте досвід схуднення, чи вважаєте ви, що необхідно змінити дієту = виключити певні продукти або лише зменшити кількість? ?
Я не знаю, як це зробити: їсти менше, дотримуючись поточної дієти, а потім виключати певні продукти, такі як крохмаль, наприклад.
збалансоване харчування - це, звичайно, добре, але я більше не дотримуюся рівноваги в одному прийомі їжі, а хоча б раз на день вживаю фрукти молочні продукти овочі
Я їм + крохмалисті кістки . інакше я швидко зголоднію, тому ні, не видаляйте крохмалисті продукти
Я нічого не видаляю, тому що їжа, яку ми собі забороняємо, змушує нас ще легше розтріскуватися і змушує нас почуватись винними
тільки я повинен навчитися дружити з цими продуктами табу, але намагаюся робити їх смачними продуктами в невеликих кількостях, я не вважаю крохмалисті продукти табу як прийняті в розумних кількостях
навіть незважаючи на те, що лікар Церматті каже, що ми можемо їсти що завгодно навіть з калоріями, якщо ми голодні, ми не наберемо ваги
нарешті, поки що я ще не дійшов до етапу видалення їжі, в принципі тут все дозволено
Я рухаюся крок за кроком, слово r egime мені трохи набридло, оскільки воно мене заблокувало
Я втратив багато кілограмів за кілька дієт, де нарешті ми приймаємо більше + і ++
тоді занадто багато обмежень, обмежувальні меню змінюють наш базальний обмін речовин
Я зустрів когось, хто сказав мені минулого року, щоб я схуднув, спочатку потрібно набрати вагу, щоб відновити мій основний обмін речовин
, в той час я сказав pfff ні, не хочу !
але він, безумовно, мав рацію
Я бачив дівчат на сайті, де я - посол, які хочуть схуднути, провівши 1200 або навіть гірше 900
Я кажу ні ! Я зовсім не згоден, я робив 1400, нарешті, це вже не працює
часто вони думають, що втрата ваги не повернеться, це приманка, якщо вона відновить їсти те, що вони придушили, щоб схуднути
краще змінити наш розум розуму з багатьох моментів
щоб відповісти на ваше запитання, краще мати збалансоване харчування меншими порціями, якщо ви не знаєте, як відразу розпізнати ситість
якщо ми все ще голодні, можемо поповнити
або ми вже не можемо зголодніти до основної страви і зголодніти до десерту
але я ще не все це добре засвоюю, але, думаю, я зрозумів основи
Я відновлю ваші повідомлення до оголошення про народження онука
моя історія дієти з 2007 року з Жан Міхелем Коеном, я не кажу, що це не працює, дівчата худнуть відразу, для мене 14 кг за 4/5 місяців між кінцем 2007 та 2008
тоді це вже не спрацювало стабілізації, і нарешті відновилося частково
то в 2010 році втрата 12 кг за 4 місяці і відскок вона зростає + зима вона трохи знижується і вона зростає і йойо
саме після цього я хотів створити дієтичну харчову асоціацію, але не дієту
нарешті це не було зроблено! і саме тоді я побачив когось із дієтологів для спортсменів, який сказав мені, що мій базальний обмін був змінений, він дав мені меню на 2000 калорій, не зобов’язаний це робити 2000 року, але він не хотів, щоб я не спускався до 1400
Я нічого не зробив, я продовжив свій шлях
тоді я купив худнути це у голові у виданні у франції loisirs, ця книга відкрила мені інший вимір
у одного мого друга була книга лікаря Церматті, і ми поділилися своїми думками щодо цих 2 книг
а потім я мав можливість побачити відео про Жан Міхеля Коена з Філіппом Церматті
це змусило мене посміхнутися, шанувальник Коена, я бачив, що зерматті теж мав рацію, бувають шахові ситуації
тому я зареєструвався тут, у 2011 році я також спробував дієту
але врешті-решт ні jmc, ні дієта не дали відповіді на мої запитання щодо імпульсів, які я маю особливо пізно ввечері
Я не буду говорити про булімію, щоб їсти багато, але щось потрібно
так я був голодний чи ні !
тож я підписався тут, щоб трохи все це зрозуміти. Я все ще здивований, у мене все ще є рефлекси, якщо я вважаю, що це видаляю, еквіваленти, які я маю в собі як лейтмотив
для такого спорту, як ти, у мене є квартирний велосипед, але я не часто, я можу зайняти 30 хвилин, щоб побачити +++, я слухаю музику в MP3 до пісень шістдесятих сімдесятих
але деякий час у мене коліна в компоті і, можливо, теж ледачий LOL
Мені довелося б мотивуватись із вами до цієї спортивної діяльності, але коли я займаюся 1 годину, я бачу, що це змушує мене поставити вагу на вазі і на шиї, і раптом я трохи відмовляюся
давай, я скоро повернуся в колію, завтра побачимо, чи не піду до пологового відділення .
Я відновлю ваші повідомлення до оголошення про народження онука
моя історія дієти з 2007 року з Жан Міхелем Коеном, я не кажу, що це не працює, дівчата худнуть відразу, для мене 14 кг за 4/5 місяців між кінцем 2007 та 2008
тоді це вже не спрацювало стабілізації, і нарешті відновилося частково
то в 2010 році втрата 12 кг за 4 місяці і відскок вона зростає + зима вона трохи знижується і вона зростає і йойо
саме після цього я хотів створити дієтичну харчову асоціацію, але не дієту
нарешті це не було зроблено! і саме тоді я побачив когось із дієтологів для спортсменів, який сказав мені, що мій базальний обмін був змінений, він дав мені меню на 2000 калорій, не зобов’язаний це робити 2000 року, але він не хотів, щоб я не спускався до 1400
Я нічого не зробив, я продовжив свій шлях
тоді я купив худнути це у голові у виданні у франції loisirs, ця книга відкрила мені інший вимір
у одного мого друга була книга лікаря Церматті, і ми поділилися своїми думками щодо цих 2 книг
а потім я мав можливість побачити відео про Жан Міхеля Коена з Філіппом Церматті
це змусило мене посміхнутися, шанувальник Коена, я бачив, що зерматті теж мав рацію, бувають шахові ситуації
тому я зареєструвався тут, у 2011 році я також спробував дієту
але врешті-решт ні jmc, ні дієта не дали відповіді на мої запитання щодо імпульсів, які я маю особливо пізно ввечері
Я не буду говорити про булімію, щоб їсти багато, але щось потрібно
так я був голодний чи ні !
тож я підписався тут, щоб трохи все це зрозуміти. Я все ще здивований тобою, у мене все ще є рефлекси, якщо я приймаю це, я видаляю те, еквівалентності, які я маю в собі як лейтмотив
для такого спорту, як ти, у мене є квартирний велосипед, але я не часто, я можу зайняти 30 хвилин, щоб побачити +++, я слухаю музику в MP3 до пісень шістдесятих сімдесятих
але деякий час у мене коліна в компоті і, можливо, теж ледачий LOL
Мені довелося б мотивуватись із вами до цієї спортивної діяльності, але коли я займаюся 1 годину, я бачу, що це змушує мене поставити вагу на вазі і на шиї, і раптом я трохи відмовляюся
давай, я скоро повернуся в колію, завтра побачимо, чи не піду до пологового відділення .
Я читав, що не знаю, де, займаючись спортом, точніше велотренажером, розвиток мускулатури ніг може призвести до незначного збільшення ваги. Чесно кажучи, мені було все одно менше. У мене більше немає батька або раз на місяць.
Задоволення від їзди на велосипеді, пітливості, болю в стегнах під час підняття маленького коміра (звичайно, на моєму DVD), побиття камінням фізично, достатньо для того, щоб мені було добре, навіть якщо я не худну. Головне - це займатися серцево-судинною системою. Я використовую вимірювач частоти серцевих скорочень, щоб утримуватися від 110 до 120 ударів/хв. в галузі витривалості.
Я не можу втриматися, щоб не розповісти вам невеличку історію про мою фізичну активність на велосипеді. Після лікування в лікарні суглобів у мене була жахлива алергія. Я думав, що потраплю в реанімацію. Через кілька днів після цієї пригоди, коли я повернувся до свого велосипеда, у мене була якась непритомність із пітливістю +++. Мій лікар відправив мене до кардіолога (супер приємно) зробити тест на стрес. Він боявся серцевої проблеми.
У кардіолога я сідаю на велосипед, трохи схожий на мій, у мене на грудях прикріплено безліч маленьких плям, підключених до проводів, і я починаю крутити педалі. Кардіолог спостерігає перед своїм екраном за різними слідами моєї електрокардіограми і починає вередувати, звертаючись до свого асистента. Я розумію, що є проблема. Тому я задаю питання, щоб зрозуміти, що не так. Це серцебиття мого, яке не посилюється, незважаючи на кручення педалей, лікар думає про технічну проблему. Я пояснюю йому, що я кручу педалі майже щодня і з набагато сильнішим опором; якщо це змушує мене крутити педалі з таким невеликим опором, я можу крутити педалі протягом 1 години, не збільшуючи частоту серцевих скорочень. Це ускладнює кручення педалей, знову піднімається на один рівень, потім на інший і, нарешті, мій пульс перевищує 100 ударів/хв. Тоді це змушує мене крутити педалі швидше і завжди швидше, щоб мій пульс. піднімається до 140.
Кінець тесту і сміх від кардіолога. Побачивши, що приїжджає досить міцна дама мого віку, він запрограмував свою машину на мінімум. Повна несподіванка виявляє, що я у прекрасному фізичному стані. Він попросив у мене координати моїх DVD, щоб сам їх використовувати, оскільки він не може мотивувати себе крутити педалі більше 15 хв., А також для деяких своїх пацієнтів. На його думку, їзда на велосипеді - це прекрасний вид спорту, і він радить мені продовжувати. Моє серце цілком здорове !