Шум у тілі Ваш шлунок бурчить. Це не повинен бути голод
Шлунок і кишечник зайняті цілий день. Чути гарчання з області живота. Вам не потрібно це соромитись - і ви не перекушуєте.
Це особливо незручно в тихі хвилини: шлунок бурчить, він бурчить, булькає або пузиріть. Те, що це часто бентежить, не має особливого сенсу. Бо травний тракт кожного постійно видає звуки.
Вгорі на відео: Ці продукти є натуральними наповнювачами!
Що таке бурчання живота?
Шлунок і кишечник зайняті цілими днями - навіть якщо ви нічого не їли. Вам доведеться замісити кашу, витягнути з неї поживні речовини, передати все це. В кінці - прогулянка до туалету. У всіх цих процесах рідини та повітря також переміщуються, пояснює професор Мартін Шерер, директор Інституту та поліклініки загальної медицини університетської лікарні Гамбург-Еппендорф. "Це створює різні звуки", - каже лікар. Як саме відбувається типове бурчання живота, коли голод невідомий: "Швидше за все сюди переміщується повітря - живіт порожній - і це видає бурчання".
Що я роблю з бурчанням живота?
Наступного разу, можливо, дивіться набік менш ганебно, якщо травний тракт зробить себе гучним. Зрештою, це нормально. Не обов’язково хапати перекус, якщо у вас бурчить живіт. Тому що повітря також рухається, коли метеоризм. Тому бурчання живота не обов'язково є ознакою порожнього шлунка.
Шерер пояснює: «Якщо шлунок порожній, він стискається. Це в свою чергу викликає почуття голоду ". Коли шлунок наповнений, він розширюється - і це розтягування стінок шлунка, в свою чергу, створює відчуття ситості.
5 природних засобів для зниження апетиту
Ці продукти допомагають проти тяги
1. Чилі
Перець чилі гарячий. Це пов’язано з капсаїцином у дрібних стручках. Цей інгредієнт є природним пригнічувачем апетиту. Це гарантує, що ваше тіло добре спалює жир. Крім того, капсаїцин не тільки зменшує засвоєння калорій, але й спалює більше калорій, оскільки температура тіла після вживання чилі трохи підвищується. Вони доступні різного ступеня тяжкості. Порада: Щоб трохи зменшити пікантність, не слід їсти ядра стручків.
2. імбир
Імбир є одним із природних засобів для зниження апетиту, який відомий шеф-кухар та папа спецій Альфонс Шухбек (69) хвалить за його оздоровчий ефект. Це не випадково: імбир, як і перець чилі, підвищує температуру тіла, а це стимулює спалювання жиру. Тіло йде до своїх резервів, замість того, щоб бажати приймати нову їжу. Це загальмує ваш апетит, і вам навіть не доведеться задовольняти будь-яку тягу, яка може виникнути.
3. Зелений чай
Зелений чай - чудовий напій, який може ефективно придушити апетит і, таким чином, швидко задовольнити будь-яку тягу, що виникає. Зелений чай прискорює ваш метаболізм і тим самим стимулює спалювання жиру. Це створює відчуття ситості, яке триває довгий час.
Тяга до солодкого або проблеми з травленням - гіркі речовини можуть означати вирішення всіх цих проблем. Тут ви можете придбати інноваційне рішення "Bitterliebe" проти бажання солодощів.